みんなで痩せましょうd(￣ ￣)

DVDがなくなった。何処にしまっているのやら、、
仕方がないのでYouTubeのゆるめらやりました。
約20分だけの運動なのに息切れが、、

踏み台昇降も始めたいので、後で作ります。。

>>4
体重を落とす事より、お腹周りなどの引き締めを目標に頑張ってるよー。筋肉がないからブヨブヨなんです(￣◇￣;)

現在、踏み台昇降中です！
今日はとりあえず20分だけ！
その後、カーヴィーダンスも20分やります。

昨日のカーヴィーダンスで、太もも裏と横腹が軽く筋肉痛、、、あれだけで筋肉痛になるとはT_T

>>7
お互い頑張りましょうd(￣ ￣)

またまた昨日の踏み台で筋肉痛に、、(T-T)

でも今日も頑張ります。
カーヴィーダンス２０分、踏み台２０分

カーヴィーダンスのDVD2枚買いました！
１つは無くなったユルメラのだけど、もう１つは持っていないDVDなので、どんな内容か楽しみです！

>>10
筋肉痛辛いですよね(T . T)
あまり無理せず、、頑張って行きましょう！！

今日はバタバタと忙しく運動なしです。

そろそろDVDが届くはずなんですが、遅いなぁ。
明日は運動頑張ります。

足のマッサージをして、早めに就寝します。

>>13
ぜひぜひ(≧∀≦)
あまりレスは出来ませんが、、
良ければお使いください！

今日はDVDが届いたのでそれをやりましたー。
トータル６０分の内容でしだが、50分間だけやりました。と言っても20分ほどはストレッチ要素が強い内容でしたが、、

明日は運動お休みして、月曜からまた頑張ります(^-^)

>>16
私も前やってましたー！
プランクは本当にキツイですよね(T_T)

今日の運動
カーヴィーダンスのゆるめら

20時から踏み台します！

>>19
1分も凄いです！
私も今日から開始しました！20秒で腕と足が限界です(^◇^;)

踏み台20分
プランクワークアウト初級1日目

絶対明日は筋肉痛(T_T)

今日の運動
ゆるめら２０分
カーヴィーボディ６０分
プランクワークアウト初級2日目

>>23
変化を実感できればモチベーションも上がりますよね！！私はまだまだ変化なしです(T_T)

今日の運動は、
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級3日目

今日の運動
踏み台昇降２０分
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級4日目

昨日から明後日までお出かけ中のため運動はお休み。プランクワークアウトだけやります！

今日の運動
プランクワークアウト初級6日目

結局、旅行中は運動してません！
なのでリセットして今日からまた頑張ります！

今朝の体重 50.8キロ
１５時からカーヴィーダンスします！

>>32
こんにちは（＾∇＾）雪は大丈夫でしたか？
毎日運動されていて尊敬です！私もがんばろ！って気持ちになります。いつもレスありがとうございます！

ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級①～④日目

夜は踏み台できるかな。。

昨日のプランクで腹筋が痛いです。一気にやり過ぎました(Ｔ＿Ｔ)

今日の運動
プランクワークアウト初級5日目

子どもがインフルA型に感染してしまい、ダイエットしている余裕がなかったです(T . T)

来週からまた開始します！

今気づいたけど、、『アラフィフになってから』とありますが、間違ってます。アラフォーです笑

>>41
こんにちは。
インフルエンザから完全復活いたしました。
ご心配いただきありがとうございます(^-^)

ヒップが引き締まったんですね！羨ましいです！
私も今日から運動頑張ります！

>>44
こちらこそ宜しくお願いします（＾◇＾）

最近書き込みができず、、すみません。
私も体重は増えたり減ったりですが、少しくびれが出てきました！ズボンからはみ出ていたお肉が少し減りました笑

今はプランクワークアウトの上級レベルをやっているのですが、キツイ！けれど筋肉痛になるので効いているはず！と頑張っています。

それからこの間テレビでやっていた、カエル運動もしています。オケツが痛いです（ ; ; ）

最近カーヴィーダンスと踏み台ができておりません…