- なんでも
- すきやき
- 19/01/22 09:14:54
旦那にどうせ3日坊主で終わるんだろってバカにされたから、何が何でも痩せてやろうと思ったわ。
最低一ヶ月は地道にやるしかないよね!
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旦那にどうせ3日坊主で終わるんだろってバカにされたから、何が何でも痩せてやろうと思ったわ。
最低一ヶ月は地道にやるしかないよね!
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>>11
踏み台だけでは無理
>>15
人によるでしょ。
踏み台やる前に筋トレすると効率良く脂肪が燃焼されるよ!
私は1ヶ月で3キロ痩せた
>>13 ダイエットカテにあったはず。
ぴよぴよ
踏み台昇降は有酸素運動なので、脂肪燃焼には良いと思う。
でも、ダイエットはあくまでも食事管理がメインです。
食事と組み合わせて、初めてダイエットとして効果が出ると考えたほうがいいです。
60kgの人がフルマラソン3回走ってやっと1kg燃焼するレベルなので、運動だけで痩せるのは困難です。
さっき40分やったよ。
腕を振りながらやると終わる頃には汗がじんわりと出てくるんだけど、息切れするほどしんどい感じはなくて、これなら毎日出来そう。
食事も間食やめたりして見直さないと効果でないよね。
>>23
根気よくね!
私は栄養バランスも気にしながら1日の食事は1500kcalにして、踏み台昇降は1日1時間~2時間やってたよ。
途中から、踏み台昇降2時間はジョギング1時間で済むと気がついて、1時間ジョギングしたりもしたよ。
それでも46kgから42kgになるまでに3ヶ月かかったかな。
単純に体重だけを落とすなら簡単だけど、脂肪を減らすと考えるとやっぱり時間かけて、じっくりが良いと思う。早く結果を求めないで、焦らないで頑張ってほしい!応援してます!