踏み台昇降ってスゴイ!!

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 3051
    • 吉田うどん
    • 17/07/15 20:23

    踏み台昇降用の台を買ってきた!
    雑誌にガムテぐるぐる巻きとはおさらばだ

    • 2
    • 3050
    • 太田焼きそば
    • 17/07/12 15:47

    してる人〜?

    • 1
    • 17/07/11 22:11

    >>3048 何分くらいしてますか?

    • 0
    • 3048
    • 醤油かつ丼
    • 17/07/10 17:01

    >>3047 私は確実に代謝がよくなった。あとダルい日もやった後にスッキリする、生理痛が無くなった。運動不足には本当オススメ。

    • 0
    • 3047
    • 袋井宿たまごふわふわ
    • 17/07/09 02:12

    踏み台昇降って昔から人気だよね。そんなに効果あるのかな

    • 0
    • 3046
    • チキン南蛮
    • 17/07/05 23:26

    運動の15〜20分前にコーヒーやお茶を飲むと、カフェインの作用によって脂肪燃焼効果が上がると言われています
    だそうです。

    • 0
    • 3045
    • 汁なし担々麺
    • 17/06/29 15:26

    主さんは、今どうしてるのかなぁ。

    • 1
    • 17/06/28 02:27

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    • 1
    • 3043
    • 盛岡じゃじゃ麺
    • 17/06/27 00:02

    >>3039 です。1週間、痩せるどころか1s増えた。みんなどのくらいから落ちた?

    • 0
    • 3042
    • 静岡おでん
    • 17/06/24 22:40

    生理中もしてますか?
    わたしは、生理中は、怠くてしてないのですが…

    • 0
    • 3041
    • チキン南蛮
    • 17/06/22 16:44

    >>3040 三時がいいみたいよー

    • 0
    • 3040
    • 金沢カレー
    • 17/06/21 17:02

    効果があった方は、何時頃してましたか?

    • 0
    • 17/06/19 14:21

    初めて始めたよ、一時間やって汗だくだく!目標-五キロ。まだまだできそう!やり過ぎダメなんだ?
    最近スクワットで筋肉付けすぎたからこれだけやろうかな〜と。あと簡単な腹筋もやる。

    • 2
    • 3038
    • 甲府鳥モツ煮
    • 17/06/07 19:19

    >>3037 本当だよ

    • 0
    • 3037
    • 横手やきそば
    • 17/06/01 21:53

    >>3036
    それ本当?
    前に降りるのはよくないって聞いたけど…

    • 1
    • 3036
    • みつだんご
    • 17/05/31 12:10

    毎日やったらダメよ、休む日を作ったり、10分を三回にわけてやる、前、後ろ、横、その日によりやり方をかえる

    • 2
    • 3035
    • とんちゃん
    • 17/05/28 15:42

    >>3004
    わかりすぎる(;∀;)
    テレビ観ながらだとあっという間だよーって聞くけど、私は全く!
    カーヴィーの方があっという間

    • 1
    • 3034
    • 宇都宮焼きそば
    • 17/05/17 14:14

    30分で汗がやばい。がんばる!

    • 0
    • 3033
    • 八王子ラーメン
    • 17/05/02 00:23

    >>3026
    食べ過ぎてるだけじゃない?

    • 0
    • 3032
    • 静岡おでん
    • 17/04/30 23:47

    今からやろうと思ってるんだけど、台は家の階段とかでもいいの?15センチくらいかな。

    • 0
    • 17/04/16 19:10

    今日から始めてみる。とりあえず20分から。

    • 1
    • 3030
    • 北京ダック
    • 17/04/12 14:01

    >>3028
    食べ過ぎてるんじゃない

    • 0
    • 17/04/08 23:06

    えー!効果ないの?
    今から始めようとトピ開いてみたのに

    • 0
    • 17/01/26 17:27

    >>3026
    私も何ヶ月もやっても変化なかった。
    何がいけないんだろうね。

    • 0
    • 3027
    • 今年こそは
    • 17/01/23 00:30

    >>3026 私は午後3時頃がいいって聞いたからそのくらいにやってるけど朝の方がいいのかな?

    • 0
    • 17/01/22 20:15

    3か月やっても何も変わらない。
    朝の方が痩せるって見て、5時に起きて朝食前に30分やっても効果ない。
    もう挫折しそう。

    • 1
    • 3025
    • お年玉ほしい
    • 17/01/17 21:48

    >>3024
    えー!!!!

    • 0
    • 17/01/17 19:45

    胸がごっそり痩せた

    • 0
    • 17/01/16 20:45

    全部読破!!!!!
    踏み台初めて6日、体重、体脂肪率の変化はないけどきつかったお腹周りが少し余裕が出てきて明らかにくびれが出来てきた!!
    10分すらヘトヘトだったのに今は慣れて1時間出来たよー!
    これなら続けてみよう(^-^)/

    • 0
    • 3022
    • フライドポテト
    • 16/11/29 21:38

    >>3020
    手前でいいんだよ

    • 0
    • 16/11/29 19:24

    >>3017 高さが高すぎると筋肉つくよ。だいたい高さはジャンプ2冊くらいで十分みたいよ!

    • 0
    • 16/11/25 11:39

    踏み台と足との距離はあけるのですか?
    大股になるようにしたほうがいいの?
    それともすぐ手前でいいの?

    • 0
    • 16/11/15 23:36

    踏み台の高さは10〜15センチがいいみたいだね。私も結局3日坊主でした(笑)
    明日からまた頑張ろう…

    • 0
    • 16/11/11 23:21

    >>3016

    手を大きく振る
    踏み出す足を毎回同じ足からではなく、変える。
    終わった後に床に座り開脚ストレッチをやる。

    股関節を柔らかくすると痩せやすいってさ!

    • 0
    • 16/11/02 15:43

    踏み台してて膝下が太くなった人はいないのかな??凄い筋肉痛になるから不安で(T_T)

    • 0
    • 3016
    • バルーン割るやつ
    • 16/10/04 23:18

    踏み台昇降始めて約2ヶ月経ちますが全く痩せません。週4〜7、20分〜50分を日によってって感じでやっているんですが。食事も炭水化物をかなり減らしました。
    胸下とウエストが細くなったような気がするけど測ってみたらさほど変化なし。
    くじけそうなんですがもう少し頑張れば効果出てきますかね?

    • 0
    • 3015
    • リレー選手
    • 16/09/26 23:45

    お笑いとか面白いドラマより、恋愛ドラマや青春ドラマ、アニメの方がキュンキュンして、はかどる。

    下っ腹に力いれるよう意識して腕をふる。

    スクワット15回して踏み台昇降30〜60分、ストレッチ。

    • 0
    • 16/09/26 17:50

    私も今日からやろうかな。
    右足で上がったら右足で降りて左足って感じでやればいいの?

    • 0
    • 16/09/26 16:22

    みなさん生理の時もやってる?ナプキンがガサガサズレて痛くない?
    前にやってたんだけど、生理の時にもやってたらお尻にデキモノできちゃって、治りかけたところにまた生理になりを繰り返して、やっと完治したからやろうと思ったら今また生理中。

    • 0
    • 16/09/23 06:13

    続けている人はなんかコツある?
    単調で飽きちゃって続かない。まだ景色が変わるウォーキングの方がやりやすい。
    でもウォーキングより踏み台の方が消費カロリーいいみたいだしやりたいんだけどなかなか…

    • 0
    • 16/07/24 20:58

    今日から始めた!!
    1泊旅行までに3キロ痩せたい!!

    今日は音楽聞きながら歌いながら30分やった!!(笑)
    歌いながらだと、短く感じる!!

    • 0
  • 3ヶ月で7キロ減ったー!
    だけど最近食欲ないから、ちゃんと食べて痩せたい。

    • 0
    • 3009
    • フルーツポンチ
    • 16/06/30 17:18

    >>3008 姿勢をよくお腹を意識してやるといいよ。50分もやってて効果ないなんてもったいない>_<

    • 0
    • 16/06/30 16:58

    体のどこを意識してやると効果ありますか?
    2週間毎日50分くらいやってるけど効果ない気がします。

    • 0
    • 3007
    • 3日坊主克服
    • 16/06/30 16:06

    今日で4日目!卒園式までに痩せたくて頑張っています!

    • 0
    • 16/06/29 17:04

    今日で踏み台昇降始めて一週間になります。毎日13cmの台で30分やってるんですが、お腹がすごく硬くなってきてしまいました。痩せてる方なら筋肉がついてきたという事だと思うんですが、お恥ずかしながらお腹は脂肪が沢山ついてます(涙)これって良くないんでしょうか?踏み台を終えた後に、揉みほぐしたりした方がいいんでしょうか?

    • 0
    • 3005
    • メロンパン
    • 16/06/25 16:10

    引っ越したら下の階の人、専業なのか毎日いるのでドンドンしたら迷惑かと思うとできなくなったー、足音ならないようにそっとやっても効き目あるかな?

    またカタログ集めて台を作ろうかな

    • 0
    • 16/06/25 13:30

    単調な動きが苦手(>_<)

    • 0
    • 3003
    • むぎごはん
    • 16/06/25 13:08

    わー!お仲間がいて嬉しいです!(^^)!
    筋肉痛なんですが今の所ないんです。
    まだ始めたばかりで体がついて行かないので5分して少し休憩してを3回朝昼晩にやってます。
    体が慣れてきたらもう少し長めにやってみたいと思います!!
    来年の3月に子供の卒園式があるのでそれまでに痩せたいです!!
    ありがとうございます!お互いに頑張りましょうね(≧∇≦)b

    • 0
    • 16/06/25 07:25

    >>3001
    同じく!昨日で三日目です。筋肉痛になってませんか?私右足だけ筋肉痛です。両方交互にやってるのに何でだろう。お互いに頑張りましょうね。

    • 0
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