踏み台昇降ってスゴイ!!

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 3147
    • ケンタウルス
    • 18/08/18 17:54

    踏み台、今の季節サイコーかも。
    これだけ汗をかけるのも今だけ!
    今月来月で絞れるだけ絞る!

    • 1
    • 18/08/17 03:13

    >>3143 遅くなりましたが、返信ありがとうございます!
    40分!凄い!私も徐々にがんばります!!

    • 1
    • 18/08/13 16:13

    >>3136
    そのやり方出来る?無理なんだけど(笑)
    何分か毎に変えないと無理

    • 18/08/11 23:08

    ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
    参考にしてください。
    https://goo.gl/2er7B5

    http://miomio2560.blog.fc2.com/

    • 3143
    • 麦わら帽子
    • 18/08/09 20:46

    >>3142
    踏み台昇降で検索すると40分が多いので、40分以上されてる方が多いかも。
    やり始め10分からジワジワ汗が、そして滝のような汗に。

    始めから40分はキツイかと。
    初めて40分やった翌日から、ふくらはぎがとんでもない筋肉痛に襲われ、何日か痛かったです。痛いまま続けるのが良いか悪いかは分かりませんが、私は続けました。

    • 1
    • 18/08/09 13:44

    みなさんは何分をなんセットかされているのですか?

    • 18/08/08 19:04

    >>3139
    画像載せてくださったお二人ありがとうございます
    なるほど買わなくても作ればいいのですね
    無料で痩せれたら嬉しいですね

    • 3140
    • ビアガーデン
    • 18/08/08 18:58

    >>3136
    そのやり方だとリズムが狂うよね
    私は5分位であげる足を変えてる

    • 3139
    • ビアガーデン
    • 18/08/08 18:56

    >>3137
    ジャンプと通販のカタログをガムテでぐるぐる巻き
    慣れたから高さあげるためにNTTのをプラスして13pにした
    汚くてごめんね

    • 2
    • 18/08/08 18:26

    >>3137
    コレは拾い画だけど、子供が小さい時に洗面台の前に置いてた踏み台を使ってるよ。

    手作りの人も居るし色々じゃないかな。
    市販なら横幅があったり高さが変えられたり。

    • 1
    • 18/08/08 18:06

    どなたか踏み台の写真見せてもらえませんか?通販とかで買われましたか?

    • 3136
    • 帰省ラッシュ地獄
    • 18/08/08 18:01

    右足で乗ったら右足で降りて
    次は左足からってわかってはいるんですが、どうしても右足からしかできません。それでも効果あるかな?右足ばかり負担で負傷しちゃうかな?

    • 3135
    • 赤とんぼ(大きい)
    • 18/07/31 14:30

    私もここ見て踏み台昇降ダイエット開始ー!今日で8日目だけど、全く体重減らない、体脂肪だけは減ってるから。絶対体重落としてやるー!

    • 2
    • 18/07/30 03:04

    >>3133
    同じ有酸素運動だけど、使う筋肉は違うと見たような。

    • 3133
    • ステテコ姿のオヤジ
    • 18/07/30 01:40

    昔ステッパー持ってたけど、捨てるんじゃなかったわー踏み台て高いのかな?ステッパーより踏み台の方が効果あるのかな?

    • 3132
    • 麦わら帽子
    • 18/07/29 23:12

    5年前にしたときは若かったからか毎日20分して2ヶ月で7キロ落ちた。
    また始めます。前のようには行かないだろうけど頑張ろ。

    • 1
    • 18/07/22 23:30

    踏み台を買おうと思うのですが、おすすめありますか?逆に買ったけどダメだった物教えて下さい。

    • 3130
    • 今日も素麺
    • 18/07/22 21:24

    今踏み台中!痩せてやるー!

    • 3
    • 3129
    • 摺上川ダム
    • 18/07/10 15:10

    たしかに太もも細くなった!
    仕事用のズボン、お腹〜太ももがパンパンだったけど、余裕できた(`・ω・´)
    もっと頑張れば、1サイズ細いやつに買い換えられるかな(´-`).。oO

    • 2
    • 3128
    • スターダム
    • 18/07/08 16:37

    >>3127
    そう太もも!
    鏡で横姿を映してビックリ。
    たるんだ腹と違って、それなりに筋肉のある場所だから痩せやすい(引き締まる)のか?なんて素人考えで思った。

    私も二の腕の筋肉はあるけど、筋肉と反対側はタルンタルン。

    • 1
    • 18/07/08 15:39

    >>3126
    体重はそんなに減ってなくても太もも細くなるよね
    私は二の腕に筋肉めっちゃついたよ
    筋トレはスクワットしかしてないのに

    • 1
    • 3126
    • 早明浦ダム
    • 18/07/08 12:22

    私は上半身デブだから、上半身痩せたい。
    確かに上半身もスッキリしてきたけど、それ以上に脚痩せが半端ない。

    • 3
    • 3125
    • フローズン
    • 18/07/05 07:06

    >>3103
    3ヶ月
    53.8キロ…51.7…50.3
    31.8%…29.2…27.2

    • 1
    • 3124
    • 宮ヶ瀬ダム
    • 18/07/03 20:55

    >>3123
    やっぱりそうだよね〜。アルコールは一滴も飲まないから絶対甘いものなんだけど、パティシエなもんで味見は必須なんだよね。普段からスイーツ大好きだからたくさん食べちゃうけど味見以外のは我慢して運動もしてみるわ。
    ありがとう!

    • 1
    • 18/07/03 10:29

    >>3122
    アルコール性なら酒やめる
    非アルコール性なら間食やめる
    その上でやったら改善する。肝硬変になったら手遅れよ。

    • 1
    • 18/07/02 17:15

    踏み台昇降って脂肪肝にも効果あるかな?健康診断で脂肪肝って言われてしまった。

    • 3
    • 3121
    • 寒河江ダム
    • 18/06/27 11:44

    下腹にもききますか?

    • 2
    • 3120
    • 夕張シューパロダム
    • 18/06/22 19:01

    ダイエットだけじゃないんだよ!超高齢のお爺さんが柱に掴まりながら踏み台昇降を日課にしていて、血圧安定するっていう検査結果が出たんだよ。NHKでやってた。

    • 2
    • 18/06/18 12:16

    >>3117 初めてやったなら筋肉痛でしばらくできないかも?

    • 18/06/18 10:38

    >>3116

    短い時で30分〜長いと1時間くらいです!
    体調や気分次第で時間のばしたり早く切り上げたりしてるのでいつも何分やる!とは決まってないです(^^;)
    お互い頑張りましょうねー!

    • 1
    • 18/06/17 09:48

    ここを見て、いま初めてやってみました。
    ジャンプ3冊をガムテで巻いて、約30分
    腹にサランラップ巻いて
    スマホの歩数計1538歩

    汗ダクダク
    スネがちょっと痛いかも
    あと腰も痛いかも

    何日続くかな
    夏まで痩せたいな

    • 2
    • 3116
    • 寒河江ダム
    • 18/06/17 06:41

    >>3114 同じような身長体重‥
    毎日どのくらいやっていますか??

    • 18/06/13 12:47

    >>3114
    ありがとう!

    • 1
    • 3114
    • 矢木沢ダム
    • 18/06/11 20:37

    >>3113

    3110です。
    身長152センチの58キロです(-ω-;)今は56キロになりました!
    元の脂肪が多いから、最初はするっと落ちてきたのかな??と思ってます。

    • 1
    • 3113
    • 阿武川ダム
    • 18/06/11 20:28

    >>3110
    差し支えなければ元の体重教えてください

    • 1
    • 3112
    • 矢木沢ダム
    • 18/06/11 14:32

    >>3111
    私は涼しい部屋で踏み台してるので、まだ付けてないです!これからもっと暑くなってきたら扇風機つけるかな。

    • 1
    • 18/06/11 12:18

    みんな、踏み台昇降やってる時は、エアコンとか扇風機とかつけてるの?

    • 1
    • 3110
    • フリーダム
    • 18/06/10 12:51

    一週間続けてみたら、1.8キロ減!
    2キロ近く減るのは誤差ではないと信じたい(`・ω・´)
    これからも続けるぞー!

    • 3
    • 3109
    • フローズン
    • 18/06/07 08:39

    >>3108
    ずっと同じだと使う筋肉が偏るからね。
    私は5分位で乗せる脚を変えてるよ。

    • 1
    • 18/06/06 22:39

    これって、例えば右足から上がったら右足から降りるとか決まりがあるけど、足の順番ってやっぱり意味あるの?適当じゃダメなのかな?

    • 1
    • 3107
    • 岩尾内ダム
    • 18/06/06 11:32

    >>3106
    大丈夫です。
    自宅の画像は貼れないから下記で画像検索してみて。
    市松模様状に台と足場を組み立ててる画像が参考になります。

    踏み台昇降 ジョイントマット

    • 1
    • 3106
    • 小河内ダム
    • 18/06/06 10:05

    >>3102
    軽くて倒れないの?

    • 3105
    • 雨竜第一ダム
    • 18/06/06 07:57

    5月22日から踏み台昇降開始
    152の56です

    今朝53.9キロ
    踏み台昇降ではお腹まわりがすっきりした?くらいだったのに、今胃腸炎で痩せた。
    きつかったけどこれを励みに更に頑張りたい!!
    変な痩せ方だけどやる気出た笑

    • 2
    • 3104
    • 下小鳥ダム
    • 18/06/05 20:00

    152センチ58.5キロ体脂肪率35.5%…
    五年前(48キロ)に禁煙してそこからゆるやかに右肩上がり、途中で喘息にもなり運動しないでいたら急上昇(´;ω;`)
    さすがに見た目も動きも悪いし、痩せるなら今しかないと決意しました!頑張ります!

    ちなみに今日は、筋トレ30分→昇降45分やりました!続けるぞー(`・ω・´)

    • 2
    • 3103
    • フローズン
    • 18/06/05 11:08

    今日で2ヶ月
    156センチ
    53.8キロ…51.7
    31.8%…29.2

    • 1
    • 3102
    • 寒河江ダム
    • 18/06/01 13:20

    画像忘れました。
    すみません。

    • 3101
    • 寒河江ダム
    • 18/06/01 13:19

    >>3099
    階段は高すぎないかな?しかも黙々と階段でやるのは暇かと。
    画像みたいなやつを横2枚×高さ10枚(10pくらい)紐で縛って使ってるよ。
    子どもが小さい時に部屋に敷いてたのが余ってたから。
    テレビを見ながらできるし、シューズを履かなくても足裏への衝撃が緩和されるし、2×4くらいにつなげるとストレッチのヨガマット代わりにもなるから便利だよ。
    始めたばかりだから効果はまだだけど。

    • 1
      • 3100

      ぴよぴよ

    • 3099
    • 奥三面ダム
    • 18/06/01 10:44

    教えてください、踏み台昇降ってどんなのでやればいいの?家の階段じゃ高すぎる?あと、どんな感じでやればいいのかおしえて。2ヶ月で10キロ?痩せたい!

    • 18/06/01 00:22

    今日で3日目。痩せたいなぁ。

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