踏み台昇降ってスゴイ!!

ダイエット

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[P905i]
ダイエー(10/02/28 22:19)

二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!

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No.3035
とんちゃん
17/05/28 15:42
>>3004
わかりすぎる(;∀;)
テレビ観ながらだとあっという間だよーって聞くけど、私は全く!
カーヴィーの方があっという間

  • 0
No.3034
宇都宮焼きそば
17/05/17 14:14
30分で汗がやばい。がんばる!

  • 0
No.3033
八王子ラーメン
17/05/02 00:23
>>3026
食べ過ぎてるだけじゃない?

  • 0
No.3032
静岡おでん
17/04/30 23:47
今からやろうと思ってるんだけど、台は家の階段とかでもいいの?15センチくらいかな。

  • 0
No.3031
もも
17/04/16 19:10
今日から始めてみる。とりあえず20分から。

  • 0
No.3030
北京ダック
17/04/12 14:01
>>3028
食べ過ぎてるんじゃない

  • 0
No.3029
手羽先
17/04/08 23:06
えー!効果ないの?
今から始めようとトピ開いてみたのに

  • 0
No.3028
初詣
17/01/26 17:27
>>3026
私も何ヶ月もやっても変化なかった。
何がいけないんだろうね。

  • 0
No.3027
今年こそは
17/01/23 00:30
>>3026 私は午後3時頃がいいって聞いたからそのくらいにやってるけど朝の方がいいのかな?

  • 0
No.3026
羽子板
17/01/22 20:15
3か月やっても何も変わらない。
朝の方が痩せるって見て、5時に起きて朝食前に30分やっても効果ない。
もう挫折しそう。

  • 1
No.3025
お年玉ほしい
17/01/17 21:48
>>3024
えー!!!!

  • 0
No.3024
餅つき
17/01/17 19:45
胸がごっそり痩せた

  • 0
No.3023
初詣
17/01/16 20:45
全部読破!!!!!
踏み台初めて6日、体重、体脂肪率の変化はないけどきつかったお腹周りが少し余裕が出てきて明らかにくびれが出来てきた!!
10分すらヘトヘトだったのに今は慣れて1時間出来たよー!
これなら続けてみよう(^-^)/

  • 0
No.3022
フライドポテト
16/11/29 21:38
>>3020
手前でいいんだよ

  • 0
No.3021
ハマチ
16/11/29 19:24
>>3017 高さが高すぎると筋肉つくよ。だいたい高さはジャンプ2冊くらいで十分みたいよ!

  • 0
No.3020
穴子
16/11/25 11:39
踏み台と足との距離はあけるのですか?
大股になるようにしたほうがいいの?
それともすぐ手前でいいの?

  • 0
No.3019
甘海老
16/11/15 23:36
踏み台の高さは10〜15センチがいいみたいだね。私も結局3日坊主でした(笑)
明日からまた頑張ろう…

  • 0
No.3018
寿司職人
16/11/11 23:21
>>3016

手を大きく振る
踏み出す足を毎回同じ足からではなく、変える。
終わった後に床に座り開脚ストレッチをやる。

股関節を柔らかくすると痩せやすいってさ!

  • 0
No.3017
えんがわ
16/11/02 15:43
踏み台してて膝下が太くなった人はいないのかな??凄い筋肉痛になるから不安で(T_T)

  • 0
No.3016
バルーン割るやつ
16/10/04 23:18
踏み台昇降始めて約2ヶ月経ちますが全く痩せません。週4〜7、20分〜50分を日によってって感じでやっているんですが。食事も炭水化物をかなり減らしました。
胸下とウエストが細くなったような気がするけど測ってみたらさほど変化なし。
くじけそうなんですがもう少し頑張れば効果出てきますかね?

  • 0
No.3015
リレー選手
16/09/26 23:45
お笑いとか面白いドラマより、恋愛ドラマや青春ドラマ、アニメの方がキュンキュンして、はかどる。

下っ腹に力いれるよう意識して腕をふる。

スクワット15回して踏み台昇降30〜60分、ストレッチ。

  • 0
No.3014
騎馬戦
16/09/26 17:50
私も今日からやろうかな。
右足で上がったら右足で降りて左足って感じでやればいいの?

  • 0
No.3013
妖怪体操
16/09/26 16:22
みなさん生理の時もやってる?ナプキンがガサガサズレて痛くない?
前にやってたんだけど、生理の時にもやってたらお尻にデキモノできちゃって、治りかけたところにまた生理になりを繰り返して、やっと完治したからやろうと思ったら今また生理中。

  • 0
No.3012
玉入れ
16/09/23 06:13
続けている人はなんかコツある?
単調で飽きちゃって続かない。まだ景色が変わるウォーキングの方がやりやすい。
でもウォーキングより踏み台の方が消費カロリーいいみたいだしやりたいんだけどなかなか…

  • 0
No.3011
チョコ
16/07/24 20:58
今日から始めた!!
1泊旅行までに3キロ痩せたい!!

今日は音楽聞きながら歌いながら30分やった!!(笑)
歌いながらだと、短く感じる!!

  • 0
No.3010
はらぺこあおむし
16/07/20 10:21
3ヶ月で7キロ減ったー!
だけど最近食欲ないから、ちゃんと食べて痩せたい。

  • 0
No.3009
フルーツポンチ
16/06/30 17:18
>>3008 姿勢をよくお腹を意識してやるといいよ。50分もやってて効果ないなんてもったいない>_<

  • 0
No.3008
牛乳
16/06/30 16:58
体のどこを意識してやると効果ありますか?
2週間毎日50分くらいやってるけど効果ない気がします。

  • 0
No.3007
3日坊主克服
16/06/30 16:06
今日で4日目!卒園式までに痩せたくて頑張っています!

  • 0
No.3006
牛乳
16/06/29 17:04
今日で踏み台昇降始めて一週間になります。毎日13cmの台で30分やってるんですが、お腹がすごく硬くなってきてしまいました。痩せてる方なら筋肉がついてきたという事だと思うんですが、お恥ずかしながらお腹は脂肪が沢山ついてます(涙)これって良くないんでしょうか?踏み台を終えた後に、揉みほぐしたりした方がいいんでしょうか?

  • 0
No.3005
メロンパン
16/06/25 16:10
引っ越したら下の階の人、専業なのか毎日いるのでドンドンしたら迷惑かと思うとできなくなったー、足音ならないようにそっとやっても効き目あるかな?

またカタログ集めて台を作ろうかな

  • 0
No.3004
みそ汁
16/06/25 13:30
単調な動きが苦手(>_<)

  • 0
No.3003
むぎごはん
16/06/25 13:08
わー!お仲間がいて嬉しいです!(^^)!
筋肉痛なんですが今の所ないんです。
まだ始めたばかりで体がついて行かないので5分して少し休憩してを3回朝昼晩にやってます。
体が慣れてきたらもう少し長めにやってみたいと思います!!
来年の3月に子供の卒園式があるのでそれまでに痩せたいです!!
ありがとうございます!お互いに頑張りましょうね(≧∇≦)b

  • 0
No.3002
大福
16/06/25 07:25
>>3001
同じく!昨日で三日目です。筋肉痛になってませんか?私右足だけ筋肉痛です。両方交互にやってるのに何でだろう。お互いに頑張りましょうね。

  • 0
No.3001
お楽しみ給食
16/06/24 22:00
今日で三日目!旦那に手足が一緒に動いてるって爆笑されたけど頑張って痩せるよ!

  • 0
No.3000
踏み台昇降
16/06/22 22:16
3000回

  • 0
No.2999
ソフト麺
16/06/22 21:37
>>2998 教えてくれてありがとうございます。
私も頑張ります。

  • 0
No.2998
三角牛乳
16/06/22 21:23
>>2997
時間は下に書いてる40分です!
高さは13センチ位です。

  • 0
No.2997
ソフト麺
16/06/22 19:56
>>2990 一日どれくらいの時間やってますか?
台の高さは何pですか?

  • 0
No.2996
三角牛乳
16/06/22 19:55
>>2992
1日40分で、夜やってます!
基本的に炭水化物抜いてますが、お酒は飲むし、土日は好きなものを食べるようにしてなるべくストレスたまらないようにやってます。

  • 0
No.2995
三角牛乳
16/06/22 19:53
>>2991
頑張ってます!

  • 0
No.2994
脱脂粉乳
16/06/22 08:39
昨日初挑戦で、今朝は20分やった。
セルライトつぶすように揉んどけば、ちゃんと脂肪落ちるかな。大根みたいな足で本当に嫌。

  • 0
No.2993
鮭フライ
16/06/22 07:03
始めて2ヶ月ぐらい。
足がかなり引き締まった!!
腕も振るから、二の腕も引き締まりました。

夜はご飯食べずお酒は飲んでしまってるけど、今のところ5キロ痩せたー!


  • 0
No.2992
メンチカツ
16/06/21 00:32
>>2990
1日どれくらいやったんですか??凄い!!

  • 0
No.2991
酢豚
16/06/20 23:35
>>2990 すげー

  • 0
No.2990
ミートソース
16/06/20 19:18
踏み台昇降始めて約3週間。
165cm60kgから56kgまで減りました!まだまだ頑張る!

  • 0
No.2989
グリーンピースごはん
16/06/20 15:08
30分やっただけで汗だく。
テレビ見ながら出来るのがいいねー!

  • 0
No.2988
牛乳
16/06/10 11:37
昨日からまたやり始めた。
昨日は40分、今日は息子に邪魔されながら20分。
午後は1時間くらいやりたいな。
息子用にも小さい踏み台作ってあげたら、隣でふみふみして可愛い。
一緒に頑張ろう。笑

  • 0
No.2987
手巻き寿司
16/06/10 08:43
今1時間やった
この時期は暑くて汗ダラダラ出るけどそれがなんか気持ちいい(笑)

  • 0
No.2986
牛乳
16/05/31 19:22
うちの踏み台靴下はかないといたい

  • 0

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