踏み台昇降ってスゴイ!!

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 19/02/22 20:14

    何年かぶりにやってみました!
    10分やっただけで息がぜーぜー
    しました(><)

    今日から毎日頑張ってみます!

    • 3191
    • 芽が生えだした大量のじゃがいも
    • 19/02/22 06:55

    >>3186
    わかる!

    • 19/02/21 22:15

    >>3189
    うるさいし不安定で危ないかも

    • 19/02/21 16:53

    子供のピーピーイスでいいかな?うるさいか…

    • 19/02/17 17:34

    >>3187
    どれくらいでリバウンドした?

    • 19/02/17 16:41

    10キロ以上痩せたけど元通り…
    もう一度頑張ろうと思う。

    • 19/01/31 13:31

    2日やってふくらはぎ筋肉痛で歩くのも大変。産まれたての子鹿みたいになってる。

    • 3
    • 19/01/30 12:24

    音楽聴きながらやってます。とりあえず4曲分。

    • 2
    • 19/01/28 11:29

    卒園式と入学式までに引き締めたいから今日からちゃんとやる!
    前も少しやったけど背中の肉も取れるよね。私は昇る時そちら側に少し上半身傾けて、降りる時も同じようにやって脇腹にも効くようにしてる。最近凄い太ったから頑張る

    • 4
    • 19/01/27 06:44

    はみなさんどうしてますか?
    お休みしてますか?

    • 19/01/20 19:29

    >>3181
    階段高過ぎて続かないよ
    20センチ以下でやってね

    • 1
    • 19/01/20 17:24

    >>3177
    階段でやってみたら、筋肉痛になりました!
    高さが足りなかったのかな?

    • 19/01/19 22:27

    >>3179
    コロコロコミック、2冊重ねた高さです

    • 2
    • 19/01/19 21:24

    どんな踏み台がいいの?
    高すぎない方がいいのかな?

    • 1
    • 19/01/18 23:22

    >>3177
    私も10分じゃ筋肉痛にはならなかったよん。
    40分やった後は激痛、それでも毎日頑張って一週間くらいで痛みは改善されたよ。
    2〜3週間で明らかに太腿が痩せた。

    • 2
    • 19/01/18 13:52

    10分しか出来ない、、
    でも筋肉痛にならくて。
    効いてないのかなー?

    • 19/01/11 10:17

    みんなすごいね
    私は5分で息切れ
    何かコツがあるのかなぁ

    • 1
    • 19/01/08 20:10

    懐かし!
    二十歳くらいのときやってたなー。
    体重の減りは緩やかだったけど、脚が自分で見てもわかるくらいどんどん細くなっていってたからものすごく楽しかった思い出が。
    またやろうかなー…でも踏み台がない。

    • 3
    • 19/01/08 15:21

    今年こそは痩せたいので頑張ります

    • 1
    • 18/12/02 01:30

    またはじめようかな

    • 3
    • 18/11/16 10:51

    >>3155
    これでやりだしたよ!
    まだ初めて1週間 だけどね(((^_^;)

    • 3
    • 18/10/30 14:52

    約10日でウエスト-2センチ!
    もっと頑張ろー

    • 1
    • 18/10/24 10:10

    私も今日から始めます
    まずは1ヶ月!

    • 2
    • 18/10/24 06:35

    踏み台だけだとお尻が垂れる、筋トレも一緒に

    • 2
    • 3168
    • ケンタウロス
    • 18/10/23 22:22

    10分で筋肉痛
    日頃の運動不足を痛感

    • 4
    • 3167
    • ポチャポチャ
    • 18/10/18 13:02

    >>3166 テレビ見ながらするとあっという間でした!
    今日もふくらはぎが筋肉痛ですが、左右15分ずつ、合計30分しました

    お尻が引き締まるといいなー

    • 2
    • 18/10/17 22:24

    >>3164
    初日から飛ばしましたねー。
    わたしは一週間くらい筋肉痛、激痛でした。
    三ヶ月近く続けてるけど、ふくらはぎはゴツくなってないです、太ももがホッソリ。

    • 3
    • 18/10/17 22:10

    >>3163
    そうです、慣れなんです^ ^。
    天候に左右されないのもいいですね。

    • 2
    • 18/10/17 21:27

    >>3162 ありがとう
    30分を朝と昼にした!
    抱っこしたままだったからか、ご飯作る時若干手が震えてた(笑)

    そしてふくらはぎが痛い
    ふくらはぎがごつくなるかな。
    スリムウォーク履いて寝ます

    • 2
    • 3163
    • ぽちゃぽちゃ
    • 18/10/17 21:23

    >>3162
    そうですか?ありがと!
    家の中で人の目を気にせず出来て最高!
    頑張ります

    • 1
    • 18/10/17 20:33

    >>3159
    赤ちゃん抱っこしながらなんて凄い!
    負荷が掛かって筋トレにもなるんじゃない?違うかな?
    ただ踏み台を踏み外さないように気を付けて下さいね。

    >>3161
    慣れたら出来ますよ頑張って。

    • 1
    • 3161
    • ぽちゃぽちゃ
    • 18/10/17 20:08

    40分出来る人を尊敬します
    たった10分でヘトヘト

    • 2
    • 18/10/17 10:36

    踏み台ってすごいの?

    • 1
    • 3159
    • ポチャポチャ
    • 18/10/17 10:00

    今日から踏み台昇降始めました

    三人目を産んでもうすぐ3ヶ月
    割とすぐに体重戻ったんですが、完母でお腹減って食べ過ぎて残り2キロが戻らない…

    とりあえず家にあったコロコロコミック2冊を横に並べて30分

    腕を振った方がいいのとリズム良く動いた方が効果的なんでしょうけど、赤ちゃん抱っこしたままなので踏み台する意味ないかな。

    気長に頑張ります155/48

    • 1
    • 18/10/16 16:01

    踏み台30分終了

    • 1
    • 18/09/24 21:42

    踏台40分は頑張るんだけど、
    直後から2日後ぐらいまでお腹下す…過敏性腸炎なのかな??

    • 1
    • 3156
    • ちょうこくしつ
    • 18/09/24 08:42

    48!

    • 3155
    • 踏み台昇降やり方
    • 18/09/17 09:25

    http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm
    三角昇降は難しそう。

    • 3154
    • へびつかい
    • 18/09/11 06:53

    >>3150 読解力ないね

    • 1
    • 3153
    • ちょうこくぐ
    • 18/09/08 21:02

    今週の水曜日からやっている。
    木曜変化なし
    金曜−0.4
    今朝−0.3だった。

    踏み台30分と、夕飯は18時前後でサラダと胸肉多め、スープ多め。
    でも今日、頭痛がひどくて昼食後に薬飲んで寝ちゃったから太ってそう

    踏み台昇降は続けたい。

    • 1
    • 18/09/07 21:24

    >>3151
    私踏み台昇降だけしてます。食事制限なしで毎日40分位。始めて38日ですが、体重変化はありません。体脂肪率が2%位落ちてます。
    アラフォーだから痩せにくいと思います、最低でも3ヶ月やらないと落ちにくいと聞いたので。子供の卒業式までに−三キロは落としたいです。

    • 1
    • 18/09/03 23:22

    >>3125
    食制限もしてますか?
    踏み台昇降だけ?

    他の痩せた報告されてる方も、踏み台昇降だけなのか他もやってるのか知りたい!
    踏み台昇降だけで締まっていくなら嬉しいんだけどんな甘くないかな…

    • 2
    • 18/08/28 14:55

    >>3149
    台の上で足踏みってそれ踏み台昇降じゃないね(笑)

    • 18/08/28 13:59

    >>3136
    台に乗る時に1、2、3と台の上で足踏みすると自然と交互にできますよ
    テレビでやってました。

    • 1
    • 18/08/22 19:32

    私も今日から仲間入り
    膝が弱いのでまず10分から
    明日からも頑張って続けたいです。

    • 3
    • 3147
    • ケンタウルス
    • 18/08/18 17:54

    踏み台、今の季節サイコーかも。
    これだけ汗をかけるのも今だけ!
    今月来月で絞れるだけ絞る!

    • 4
    • 18/08/17 03:13

    >>3143 遅くなりましたが、返信ありがとうございます!
    40分!凄い!私も徐々にがんばります!!

    • 2
    • 18/08/13 16:13

    >>3136
    そのやり方出来る?無理なんだけど(笑)
    何分か毎に変えないと無理

    • 18/08/11 23:08

    ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
    参考にしてください。
    https://goo.gl/2er7B5

    http://miomio2560.blog.fc2.com/

    • 3143
    • 麦わら帽子
    • 18/08/09 20:46

    >>3142
    踏み台昇降で検索すると40分が多いので、40分以上されてる方が多いかも。
    やり始め10分からジワジワ汗が、そして滝のような汗に。

    始めから40分はキツイかと。
    初めて40分やった翌日から、ふくらはぎがとんでもない筋肉痛に襲われ、何日か痛かったです。痛いまま続けるのが良いか悪いかは分かりませんが、私は続けました。

    • 1
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