踏み台昇降ってスゴイ!!

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 20/01/07 23:52

    産後1ヶ月。
    完母なのにまったく痩せてなくてびっくり。
    前回は1ヶ月検診の時には妊娠前よりやせたのに今回16キロ太ったせいか3キロしか落ちなかったー!
    現在69.5キロ。辛い。明日から踏み台頑張ろう!

    • 20/01/06 20:15

    >>3281
    冬場踏み台、春からはウォーキング&踏み台って感じでやってました!
    今日30分終了〜テレビ見ながらだとあっという間!

    • 20/01/06 08:58

    >>3280
    踏み台で痩せたんですか?

    • 1
    • 20/01/05 21:31

    せっかく1年かけて72kg→54kgになったのに、さっき計ったら57kgになってた(涙)お正月気分もうやめて、明日から踏み台がんばる!

    • 19/12/10 11:05

    みんなで踏み台やろうぜ!
    毎日30分やって、今日の朝は47.6キロ21%だ!

    • 6
    • 19/11/11 00:25

    やってる人いますか〜?

    • 3
    • 19/11/07 20:08

    今日10センチの高さで20分やってみた。
    汗がでる。
    続けていくと、足が昇るのか降りるのかわからなくなるのは老化かな?

    • 8
    • 19/11/05 21:30

    寒くなってきたから、踏み台昇降の季節だわ

    • 8
    • 19/09/24 09:53

    筋トレしたあとやると効果あるって聞いてから筋トレ→踏み台にしたら筋トレが地味にキツくて踏み台続かない(笑)
    体力つくまでは踏み台だけ継続の方がいいかな。
    てかダイエットは体力よりも精神力か大事だね(笑)

    • 16
      • 3274

      ぴよぴよ

    • 19/08/29 13:48

    また今日からがんばる!
    痩せたのにリバウンド5キロ…こわい…。
    またがんばるぞ!!

    • 7
    • 19/08/12 16:54

    >>3270
    うちの踏み台の低い方は10センチだよ。

    • 1
    • 19/08/08 10:37

    やべー50キロ超えそう…
    気温高すぎて基礎代謝が衰えるからやっぱり夏は太りやすい
    生理中だけど今日から毎日夜に踏み台30分!

    • 6
    • 19/08/08 08:03

    >>3267 低い方で高さどのぐらいですか?
    私も全然痩せないです。

    • 1
    • 19/08/04 00:49

    1日30か40分してるけど一ヶ月目で1.5キロ二ヶ月で3キロ痩せた!土日にドカ食いしても増えない。減り方は地味だけど続けるわ

    • 15
    • 19/08/04 00:26

    >>3266
    食事制限は一切していませんが 体重は1キロ減っていました。まだ少し動く時にカラダが軽くなったかなってくらいですが 続けていきたいと思います( ˆᴗˆ )

    • 3
    • 19/08/03 20:09

    >>3240
    >>3241
    あれから低い方でやりだして続けたら肩、腕、背中、お腹回り、脚の全身に変化出たよ!
    高い方で頑張ってた時は効果なくてくじけそうだったけど、低い方にしてからは変化が分かってすごくうれしい。
    続けて良かった!
    教えてくれてありがとう。

    • 1
    • 19/08/03 02:20

    >>3265
    何か体に変化ありましたか?(*^^*)

    • 2
    • 19/08/03 00:30

    私も3週間前から毎日40分してます。
    毎日滝のように汗かいてるけど それがなんだか気持ちよくなってきた。
    とりあえず運動不足もあるので続けていきたいと思います

    • 3
    • 19/08/02 12:41

    今日から高さ15センチ
    気まぐれで始めました
    30分やりきったー汗だくです

    • 1
    • 19/07/31 21:58

    20分だけど疲れた。毎日続けてみよう。30分位はしたほうがいいのかな。

    • 1
    • 19/07/31 06:38

    昨日10分やっただけで今日筋肉痛。でも今日も頑張る!!

    • 2
    • 19/07/31 01:55

    毎日音楽聴きながらノリノリで30分〜40分、1週間続いてる!
    生理前だから体重落ちないけどこれからも頑張る!
    4キロ落としたい!

    • 4
    • 19/07/30 16:57

    私5分でギブだった…みんなすごい!

    • 6
    • 19/07/30 10:38

    >>3255
    すごい。
    節制して努力家なんだね。

    • 3
    • 19/07/30 10:30

    踏み台昇降10分しただけでギブ。。意味あるのかな?

    • 3
    • 19/07/16 01:02

    階段で30分やってみたけど、全然疲れなかった。
    汗だくにはなるけど。
    効果あるかなぁ?
    とりあえず続けてみよっと。

    • 6
    • 19/07/15 22:56

    2ヶ月筋トレして上半身引き締まったけど、体重落ちないし下半身がまだダメ。
    だから今日から踏み台挑戦してみる!
    踏み台何センチがいいのかな?
    20分やれば効果出る?

    • 1
    • 19/07/05 22:53

    身長163
    ゴールデンウィーク62.8から、今朝58.7まで痩せました!
    晩酌やめて、夕飯後のおやつを辞めて、寝る前に30分踏み台昇降。
    なにやっても60キロ切らなかったのにうれしい!

    • 17
    • 19/07/04 02:03

    >>3252
    私それくらいだったのに子供と一緒にご飯たらふく食べておやつも食べてたら2年で56キロなった。歳とるとベースが着々と増えて行くよね。踏み台昇降効くのかね、試してみようかな。

    • 1
    • 19/07/03 16:12

    >>3251
    飽き性には踏み台向いてないよ
    体重減り出すのに半年はかかるし
    だいたい最初の1ヶ月で「全然痩せないじゃん!」で終わる人が多いんじゃないかな?

    • 6
    • 19/07/03 14:32

    踏み台買ってきて今日から始めました。
    159センチ53キロ。
    筋肉全くないのでブニブニで体重よりもっと太ってみられます。
    頑張ります。

    • 4
    • 19/07/02 09:06

    みなさん30分とかすごい
    私なんて10分でおしまい…
    飽きちゃうし長くできない…
    だから痩せないんだね

    • 6
    • 19/06/29 17:19

    戻ってきました。
    10キロ痩せて4年気を抜いてサボってたら15キロ増えました。
    今、4日目です。頑張ります。

    • 7
    • 19/06/20 17:43

    >>3245
    30分終わった〜。
    こんだけ汗かいたら気持ちーかも。
    三日坊主にならなくて良かった4日目

    • 4
    • 19/06/20 06:32

    >>3247
    頑張りましたね!
    私はちょっとしただけで筋肉痛です笑
    見習います!

    • 2
    • 19/06/20 01:21

    20分を2回、1ヶ月続けたら2キロ減ってた!何よりお腹周りが痩せた気がする。このペースで頑張る!

    • 12
    • 19/06/19 09:02

    10分でキツイ…
    汗ダラダラ!長くできる人すごいなー

    • 5
    • 19/06/18 17:30

    >>3243
    今終わったー。
    仕事から帰って、夕飯の下拵え終わってから。
    今日は子供が帰宅したので、録画じゃなくて音楽聴きながら〜。

    音楽聴きながらだと曲のテンポに乗ってしまい、なかなかハード。

    • 19/06/18 11:10
    • 19/06/18 07:50

    昨日仕事から帰宅して、勢いで久しぶりに30分やった。
    始める時は20分が限界かも?と思ったけど、30分出来た。

    汗が半端なかった。

    今日も仕事から帰ったら頑張ろ。

    • 2
    • 19/06/13 21:33

    ありがとう。
    低くして続けてみる。

    • 1
    • 19/06/12 07:05

    >>3239
    私は低い方でやってるよ!あきらかに体型が違うからこのまま低い方で続けてみたらどうかな?

    • 2
    • 19/06/11 23:04

    >>3239
    低い方でやってみたら?
    無理に高い方でやって、疲れて背中丸くなってくれば効果も激減だよ。
    背筋伸ばして前向いて!
    あとタイミングも大事かも!
    寝る前にやると効果ある!

    • 1
    • 19/06/11 22:46

    二段で調節できる踏み台買って高い方で30分やってるけど全く汗かかない。
    2ヶ月くらい続けたのに体重増えてた。
    もう痩せる気がしないし、くじけそう。

    • 1
    • 19/06/06 16:54

    >>3223
    3221です
    返信ありがとうございました

    テレビ見ながらやってます
    直ぐに止めたくなります(・・;)
    でも少しずつ時間を延ばせるように頑張ります
    続けていけば体力も付きそうですね

    • 2
    • 19/06/04 09:54

    40分終了〜
    パート休みの時にやると、ちょうどいい

    • 19/06/03 08:04

    >>3233
    ありがとう!

    • 19/06/03 06:31

    すごいー!私もやる!

    • 2
    • 19/06/03 06:13

    >>3216 私やりすぎて膝痛めたw
    40代無理しちゃダメってことねー

    • 2
    • 19/06/03 06:10

    >>3230 途中で変えるよ!たまに後ろや左右に移動してみたりする

    • 19/06/03 05:55

    朝20分夜20分で合計40分やるのと、一気に夜40分やるのとどっちの方が効き目あるんだろう?同じかな?1週間前から夜40分で始めたー。

    • 19/06/02 20:58

    さっき初めてやりました!!
    20分やって汗だくです(笑)
    なるべく毎日頑張ってみます!!

    • 2
    • 19/06/02 07:30

    踏み出す足とか変えてますか?
    やり始めたけど足が気になってしまう

    • 19/06/01 23:09

    ちょうど今日始めました!
    15分を2セット
    普段代謝が悪く、ほとんど汗をかかないのに、汗びっしょりになりました。
    53キロ→47キロを目指します!!

    • 9
    • 19/06/01 11:05

    実家から木で作られた踏み台をもらってきたけど階段の高さぐらいある
    何年か前に父が運動用にホームセンターで買ってきたらしいけど続かず、、なので私が貰った!
    あと3キロ痩せるー

    • 1
    • 19/05/29 22:51

    ようやく始めた。でも、五分くらい。

    • 19/05/27 20:11

    台買った〜。
    昨日、20分やっただけで足首が筋肉痛。
    しかも高さ12センチ程度で。

    いまからやるっす。

    只今51キロ。痩せてやる!

    • 3
    • 19/05/23 18:01

    努力はいつか実を結ぶんですけどね…
    https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/

    • 1
    • 19/05/23 18:00

    努力はいつか実を結ぶんですけどね・・・
    https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/

    • 19/05/22 11:43

    >>3221
    買ったんだね!私は最初10分でも筋肉痛だったけど徐々に分数伸ばして今は40分とか30分にしてるよ!きつくてやる気ない時とかは10分でもやってる、とにかく継続かなと思って!頑張ってね!

    • 1
    • 19/05/21 13:54

    2ヶ月で3きろ痩せた!

    • 2
    • 19/05/20 09:13

    >>3210
    昨日、買ってきました\(^^)/
    一日どれぐらいやればいいかな

    • 19/05/19 15:13

    家の中の階段では高さ、高すぎますかね?
    自宅階段の一番下のとこステップ繰り返して
    階段応用で来たら便利なんだけどな。

    • 19/05/19 07:07

    >>321 最初体重ふえるの?

    • 19/05/13 22:12

    夕飯食べてから寝る前にやると結構効果あるけど、寝る前に汗だくになるのが難点。
    夏はシャワー浴びて寝ないとダメかもしれない。

    • 2
  • 踏み台はじめて1ヶ月はじわじわ体重増えてたけど、やっと減りだしたーこれで頑張れる!

    • 3
    • 19/04/17 16:43

    40代の人でも効果ありましたか?

    • 3
    • 19/04/15 15:21

    >>3214
    便通が良くなった!あとおしっこの回数もふえたよ!お水もとるようにしてるからだと思うけどね。マッサージも欠かさずしたら足首が少し引き締まった感じ!
    このまま頑張ってみるね、体重は乗ってないの、がっかりしたら継続できなさそうで。とにかく習慣付けるよー!

    • 4
    • 19/04/15 13:02

    >>3212
    変化ありました?

    • 19/04/14 01:56

    >>3210
    私もこれアマゾンで買った!
    事務の仕事始めてから10キロ近く太ったから頑張るぞ〜

    • 2
    • 19/04/13 13:21

    今日で1週間、なかなか私にしては続いてる!!このまま2週間、3週間継続していきたい。

    • 2
    • 19/04/13 06:00

    >>3210
    ありがとうございます!
    カインズにもあるんですね。

    • 1
    • 19/04/12 07:18

    >>3209
    これをカインズホームで買ったよ。

    • 5
    • 19/04/12 06:54

    >>3208
    高さはどれくらいですか?
    よかったら写真みたいです

    • 1
    • 19/04/10 15:08

    >>3207
    ホームセンターで買ったやつだよ。

    • 3
    • 19/04/10 14:36

    なにを踏み台にしてますか

      • 3206

      ぴよぴよ

    • 19/04/09 22:30

    >>3204
    うん!頑張ろう!!とりあえず今日は20分!!昨日は10分だったから、明日は20分以上続けたいな。毎日とりあえず必ず10分以上は踏み台をする癖をつけたいです。

    • 2
    • 19/04/09 17:48

    >>3203
    私も長男の時は入園式までに、卒園式までに、入学式までに・・・で痩せず今回も続かず(笑)
    次の卒園式&入学式まで私はあと2年!お互い頑張ろう( ̄▽ ̄)

    • 1
    • 19/04/09 17:31

    >>3202
    私も卒園式、入学式まであと1年!!
    上の子たちの時はダイエット決めても続かなかったから今回はせめてと思って!!その前に夏来るし。夏に間に合わないくらいだからコツコツ頑張る!!

    • 1
    • 19/04/09 16:56

    卒園式まで頑張るとか書いといて三日坊主で終わったなー。ここ見て頑張らないと。

    • 1
    • 19/04/09 10:19

    初めて10分からやったら今日筋肉痛。どんだけ訛ってるんだ、私。
    毎日少しずつ分数増やして続けていこう!とりあえず今日も10分!続けられそうだったら15分!!今からやります。

    • 2
    • 19/04/04 16:43

    >>3198
    下に画像あるよ。
    段ボールはどう考えても駄目でしょ。

    • 19/04/04 15:05

    >>3198  ホームセンターで自社ブランド2段階高さ調整の1980円のを買ったよ段ボールの手作りでは失敗したから専用が一番だと思った。

    基本毎日欠かさず30分以上ペースでまだ3週間くらいなんだけど体重は1.5キロくらい減った上に明らかに腹部の乗っかっていた段差の脂肪が緩やかになり減っててびっくり。食事はいつも通りだしまだ一か月もたってないのにこんなに変化を感じてるからすごい期待してるよ。ちなみに他にもいくつかダイエット試したけどこれ以外失敗。3か月以上やっても変化なしだったんだよね。

    • 4
    • 19/03/29 00:12

    みんな。専用の台持っているんですか?何でやってるの?

    • 19/03/27 09:57

    >>3196
    やめた方がいいと思う

    • 6
    • 19/03/26 20:04

    階段でも大丈夫かな?
    やってみたい!

    • 1
    • 19/03/02 07:31

    1月から初めて、測ってはいないけど、足が細くなったかも!
    毎日10分しかやってまへん

    • 4
    • 19/02/26 09:53

    踏み台昇降久しぶりにやってみた
    とりあえず40分
    病気入院のため 仕事休んでほとんど動かずに居たら、3ヶ月で8キロも太ってしまった
    職場復帰するまで 最低−5キロは落としたいな・・・

    • 4
    • 19/02/23 17:15

    すごい古いけど、wii のfitでやってみよう。

    • 5
    • 19/02/22 20:14

    何年かぶりにやってみました!
    10分やっただけで息がぜーぜー
    しました(><)

    今日から毎日頑張ってみます!

    • 3
    • 3191
    • 芽が生えだした大量のじゃがいも
    • 19/02/22 06:55

    >>3186
    わかる!

    • 19/02/21 22:15

    >>3189
    うるさいし不安定で危ないかも

    • 2
    • 19/02/21 16:53

    子供のピーピーイスでいいかな?うるさいか…

    • 1
    • 19/02/17 17:34

    >>3187
    どれくらいでリバウンドした?

    • 19/02/17 16:41

    10キロ以上痩せたけど元通り…
    もう一度頑張ろうと思う。

    • 1
    • 19/01/31 13:31

    2日やってふくらはぎ筋肉痛で歩くのも大変。産まれたての子鹿みたいになってる。

    • 12
    • 19/01/30 12:24

    音楽聴きながらやってます。とりあえず4曲分。

    • 5
    • 19/01/28 11:29

    卒園式と入学式までに引き締めたいから今日からちゃんとやる!
    前も少しやったけど背中の肉も取れるよね。私は昇る時そちら側に少し上半身傾けて、降りる時も同じようにやって脇腹にも効くようにしてる。最近凄い太ったから頑張る

    • 6
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