>>23
根気よくね！
私は栄養バランスも気にしながら1日の食事は1500kcalにして、踏み台昇降は1日1時間～2時間やってたよ。
途中から、踏み台昇降2時間はジョギング1時間で済むと気がついて、1時間ジョギングしたりもしたよ。
それでも46kgから42kgになるまでに3ヶ月かかったかな。

単純に体重だけを落とすなら簡単だけど、脂肪を減らすと考えるとやっぱり時間かけて、じっくりが良いと思う。早く結果を求めないで、焦らないで頑張ってほしい！応援してます！