今日も少し体重落ちてました。
体の事を考えて、今日も運動お休み、明日から頑張ろうと思います！
本当に、-３°で構わないので気温が下がる事を祈る思いです。

体重 68.9kg
体脂肪 36.4％

筋トレ、ジョギング復活しました！
40分走りました。
走った事を夫に言ったら、この暑い中走るなんて・・・
と驚かれましたが、夜は何とか走れます。

体重 68.5kg
体脂肪 36.5％

今朝は、眠気と格闘していたので、QPコーワゴールドを飲みました 笑
疲れが残ってる時に滋養強壮剤は、良く効きますね！
今晩も走ろうと思ってましたが、娘からドンキ連れてほしいと懇願されて連れていったので、走れませんでした。
今朝、いつもの様に体重測ったら、減っていた事に驚き、嬉しかったです。
体重落ちてないと思ったのですが、どうも今は停滞期ではないような・・・

体重 67.8kg
体脂肪 37.6％

今朝、いつもの様に体重を測ったら、なぜか1.2kgもup！
体重計の誤作動かと何度か測りなおしました。
今日も暑い中、ゼリータイプのOS-1を持参で40分ジョギングしました。
走っていたら、沢山の人達が火の用心で歩かれていて、その中を縫うように走るの少し恥ずかしかったです 笑

体重 69.0kg
体脂肪 37.7％

何か理由ありますか？
私も食べてないし、ウォーキングもしたのに増えてる～て時あります。
水分取りすぎて水はけが悪いのかな

主さん順調に体重落とされてますね。
夜になっても暑くてきついです。
最大でも落とすのは1ヶ月に体重の5%までらしいので焦らず無理されませんよう。

>>103
浮腫は大丈夫ですか？

>>104
体重の５％なんですね！
ありがとうございますm(_ _)m
そこ頭に置くとダイエットするの気持ち的に楽になります(*´▽｀*)

>>104
体重の５％なんですね！
ありがとうございますm(_ _)m
そこ頭に置くとダイエットするの気持ち的に楽になります(*´▽｀*)

今宵は、今にも雨が降りそうなお天気だったので、筋トレしてバランスボールをしました！
腹筋を特に意識したら、腸が刺激されたのか、出ました 笑
便秘しやすい私は、あの手この手で腸を刺激してます 笑

体重 68.7kg
体脂肪 37.6％

>>105
大丈夫です。やはり知らずのうちに何か口にしているようで
食べていないつもりが一番怖いのですね！

>>109
少しだけ食べようってのが、カロリーオーバーに繋がってるのかも知れないですね。
食べる時は、熱中症も兼ねてキュウリに塩つけて食べるとかいいかも知れないですね。

私は、2年前の春に子宮頸がんで手術して、秋まで抗がん剤治療をしてきましたが、治療後、３ヶ月毎定期検診で病院へ行ってます。
今日は、定期検診の結果を聞きに病院へ行きました。
ガン再発かどうか分からないんですが、右側鼠径部リンパ節が、CTで見ると炎症を起こしている事が分かりました。
今すぐ何かしなきゃいけないわけじゃないのですが、３ヶ月後の定期検診の時に、CT撮って様子を見ましょうとの事でした。
ダイエットしているわけだけど、次回検診まで気をつけなきゃいけない事はないか担当医に聞いたら、特にないとの事でしたので、今晩もジョギングしました。
体重、やはり停滞期なのか少し体重戻って止まっているのかなぁといった感じです。

体重 69.1kg
体脂肪 37.8％

>>107
急激に落とすより、それくらいのペースで落とすとリバウンドしにくいそうです。

>>112
そうなんですね！
ありがとうございますm(_ _)m

台風が来ていますね。
京都も先程から雨が降り出してきました。
今宵は用事で外に出ていたので、帰ってきてから反復浴をしました。
反復浴も、汗をかくのでカロリー消費するらしいですね。
最近、なぜか体脂肪がどんどん上がってきています。
防風通聖散によって、体内がどうなってるのかよく分かりません。

体重 68.6kg
体脂肪 38.4％

夜に炭水化物控えてたんですが、食べたら

>>115
夜は炭水化物控えたらいいみたいですが、ご馳走食べたのですか？

今日は、娘が足首の靭帯を傷めたので、夜間救急受診しました。
明日からサマースクールで学校なので、娘を学校まで送らなきゃ・・・
体重、やはり停滞期の様です。

体重 68.4kg
体脂肪 37.7％

夜食べたら次の日体重が増えてます。
投稿うまくできてませんでした。

>>118
夜ご飯から就寝まで３時間以上空いてますか？
なるべくなら夕飯から寝る時間までの間をとった方がいいみたいです(*^^*)

3時間以上空いてます

>>120
私は、食事控えても次の日体重増えてる時があります。
浮腫とか便が出てないとか、筋肉がついて体重増えるとか、いろいろ考えられますね。

今から軽く走ってきます！

今日は3日ぶりにジョギングできました！
今日のジョギングは、何気に身体が辛かったです・・・
明日で7月終わりますね、8月も暑いとテレビで言ってました。
今日の食事は、カロリー計算面倒だったし、そんなに食欲なかったので、最低限のカロリー取れてないかも。

体重 68.6kg
体脂肪 37.3％

ダイエット開始から10キロ近く落ちてるんですねー、凄い。
だいぶ見た目が変わられたのでは？
頑張って下さい。

主さん、おはようございます。
これだけ体重も落とされ、大病を克服されてメンタルが強くて凄いなといつも感心しています。並大抵のことではないとお察しします。
私はどうもメンタルが弱い方なので何か強く自分を保つ、平常心でいられる
様、主さんが心掛けている事があれば教えてください。

>>123
ありがとうございます(*´▽｀*)
全体的に締まってきて、ワンサイズ小さいスキニーパンツが履けるようになりました！

>>124
実は私、弱いですよ。
ダイエットを始めて、ジョギングをゆっくりペースで走る事を続けていたら、それが私の体に合ってるんだなと思います。
音楽聞きながら走るんだけど、邪念が消えるし、走った後の爽快感がたまらなく気持ちいいので、続いてるのかと思います。
それと、ダイエット中でも時々自分にご褒美与えていますし、サボる時もあります 笑
それに今してるダイエットも、何年も続けるのなら挫折しますが、半年程度だと思うと、その間だけ頑張れますね。
ダイエット成功したら、週一回程度のお酒も復活するつもりだし、ジョギングから歩きに変更しているかも知れないし、何しろ今ほどハードな運動はしていないと思います。

今日で7月終わり、明日から8月、まだまだ暑い日が続くと天気予報で言ってました。
明日の京都の予報は、38℃らしいです 汗
今日のジョギングは、なぜか少し身体がしんどかったです。
けど30分走りました！
体脂肪が、少しずつ増えてるのはどうしてなのかな。
前の停滞期の時は、体脂肪だけは下がってましたが、今回の停滞期は、体脂肪が上がってます。

体重 68.5kg
体脂肪 38.1％

暑さのため食欲が出ず、体重減ってました。
ラッキー！

>>128
食欲失せると体重落ちてヤッター思いますもんね 笑
けど病的に体重落ちてたら怖いです。

今日は何かとバタバタ多忙な一日でした。
食事のバランス意識して、いつも野菜たっぷりの食事をしていますが、野菜でお腹パンパンになって、食後の満腹感で動きたくなくなるので、今日は青汁を飲みました。
体重停滞期一週間目、まだ一週間以上は体重停滞してるんだろうな 汗
明日は会社で健康診断なので、体重計るのイヤだなぁ 汗

体重 68.8kg
体脂肪 37.8％

>>126
お答えいただいてありがとう御座います！
私ももう一度色んな事にチャレンジして頑張ろうと思いました！
勿論ダイエットも。
いつも主さんの意志の強さに励まされてます。
スキニーいいですね。
私はリバウドして太ってからおしゃれも忘れています・・・
好きな服が着られる様に今日も頑張ります！

>>131
私もタンスに眠ってる服があります 笑
それを着るにはもう少し痩せなきゃキツいです。
お互いお洒落できる様に頑張りましょう！

>>129
病的ってどういうことですか？例えば？

>>133
夏バテとか下痢嘔吐とか・・・汗
まだまだ暑い日が続くので、熱中症や夏バテにお気をつけ下さいね。

今日は職場で健康診断がありました！
帰宅してから夜ご飯を食べて、それから買い物するのに遠回りして歩きましたので、良い運動になりました。
体重は相変わらずです。
早く停滞期を脱出したいです。

体重 68.2kg
体脂肪 37.9％

今日は、気持ち良くジョギングする事ができました。
そんなに疲労感も無かったので、気持ちの良い汗を流せました。
いつも走るジョギングコース、市の方が草刈りをして下さったので、とても走りやすかったです。
体重、若干落ちていたので、停滞期脱出していたら嬉しいです。

体重 67.9kg
体脂肪 38％

主さん67キロ代おめでとうございます！
私も頑張ります！

>>137
ありがとうございます(*´▽｀*)
今宵も運動頑張ります！

主さんジョギングは何時頃してますか？

>>139
夜８時過ぎからジョギングしています。

今日は、不慣れな事をしたので心身ともに疲弊した身体でジョギングしたので、少ししんどかったです。
けど、走りきった達成感気持ち良かったですね。
気になる体重ですが、やはりまだ停滞期抜けていなかったのか、少し落ち込みました。
もうそろそろ停滞期脱出したいです。

体重 68.1kg
体脂肪 37.5％

うちは田舎なのでその時間に出て行くのがこわいです

夜ごはんマック食べた。おいしかった。

>>143
マック時にはいいですね！
私も時々マック行きますよ(*^^*)

今日は、町内の夏祭りでした。
お祭りでたこ焼きとビールを買って、昼間から楽しく飲み食いしました。
ビール飲んだら、お腹壊しました 汗
今日は、ジョギングお休みです。

体重 68.2kg
体脂肪 37.0％

68キロ台になって体重が行ったり来たりです。
久しぶりに68キロ台になったので気が緩んでます。気を引き締めなくては！
主さんマラソンはどんな格好でされてますか？お水携帯してますか？
歩きに行こうと思いますが、早朝から夜まで暑く、もう少し涼しくなってからと思ってます。

>>141
不慣れなこととは？ダイエットに関係ないことですか？
食前のキャベツはどれくらい食べてますか？

股関節の痛み良くなりましたか？

最初から一気に読みました！