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ママ達の声
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生理
寝る前
ヒップリフト 足パカ、背筋、プランク他、子供と遊びながら。
30日プランクチャレンジのアプリを取ってみた、設定してない。
寝起き 軽いストレッチ ヒップリフト
朝 トイレ後 48.1
-
-
No.
- 140
- かじき
- 18/08/10 20:03:48
-
-
No.
- 141
- はえ
- 18/08/11 10:31:34
昨夜
プランクチャレンジスタート
寝る前
ヒップリフト 足パカ、背筋、プランク他、子供と遊びながら。
寝起き 軽いストレッチ
朝 トイレ二回後 48.2
オートミール 鶏ハム -
-
No.
- 142
- はえ
- 18/08/11 20:24:43
昼 発芽玄米 つくねバーグ 野沢菜めかぶ納豆
トランポリン 10分
踏み台 45分
入浴後 47.7
夜 キャベツ 馬スジ煮込み -
-
No.
- 143
- あ
- 18/08/12 09:01:04
プランクチャレンジ
寝る前
ヒップリフト 足パカ、背筋、プランク他、子供と遊びながら。
遅寝遅起きで、眠れない子供とやってる。
寝起き 軽いストレッチ
朝 トイレ後 48.2
今日明日で生理終わり(4~5日間) -
-
No.
- 144
- ピ
- 18/08/13 09:29:23
昨日書込み出来ず…
8/12
朝 オートミール20g
昼 発芽玄米 馬スジ煮込み
トランポリン 10分
踏み台 40分
入浴後 46.8
↓
このあと食べに行って生ビール5~6杯?
8/13
朝トイレ後47.6 -
-
No.
- 145
- ピ
- 18/08/13 20:37:48
朝 昨夜飲み過ぎて食欲無し
昼 発芽玄米 メンチカツ キャベツ 冷奴
トランポリン 10分
踏み台 40分
入浴後 47.7 昨日の体重が嘘みたいだ
夜 キャベツ ナスとピーマンの味噌炒め
(家族は+オムレツ)
チャレンジ3日目…昨日出来なかった分もやった。 -
-
No.
- 146
- りょうけん
- 18/08/14 07:52:13
寝起き 軽いストレッチ
朝 トイレ後 48.5
旦那、次女と3人で川遊びへ。
BBQ予定…。
帰りはまた馬スジ買ってこよう。 -
-
No.
- 147
- りょうけん
- 18/08/14 20:38:44
朝昼 発芽玄米おにぎり1つ BBQ
川へ泳ぎに。
便通
踏み台 45分
入浴後 47.2
プランク4
夜 キャベツ 馬刺し チーチク磯辺揚げ -
-
No.
- 148
- やぎ
- 18/08/15 20:27:42
朝 書き込み忘れ
昨夜寝る前 足パカ
寝起き 軽いストレッチ
朝 48.0
昼 発芽玄米 オムレツ サラダ
トランポリン10分
踏み台40分
入浴後 46.9
夜 キャベツ 炒め物 刺身こんにゃく
チャレンジ5
今日から旦那が山籠り、朝からゴロゴロ小説読み漁り。まだまだ読むぞ! -
-
No.
- 149
- はちぶんぎ
- 18/08/16 10:41:13
朝 トイレ後 47.3
オートミール
取り敢えず当初の目標はクリア、次の目標は?
あと1ヶ月半で何キロ落ちる?
44.8になったらダイエット開始から-10㌔、第2の目標にしとこか、あと2~3㌔。
体脂肪率は今が28%台、25~26になったら嬉しいけど、これは難しそう。
結婚式に絡めた観光と実家帰省で体重が増える事を見越して、大幅に落としておきたい気持ちがあるけど無理、コツコツ頑張る。 -
-
No.
- 150
- デブ猫
- 18/08/16 12:02:35
しっかり結果が出ててすごいですね!
私も続けるように頑張ります(`・ω・´) -
-
No.
- 151
- はちぶんぎ
- 18/08/16 19:46:09
昼 白米(発芽玄米ストック切)鮪の刺身 納豆
馬スジ煮込み作った。
馬スジ 大根 人参 豆腐 蒟蒻
トランポリン 10分
踏み台 40分
入浴後 46.5
夜 キャベツ 煮込み 刺身 ヤゲン -
-
No.
- 152
- やまねこ
- 18/08/17 09:28:58
朝 47.1 すっ裸
オートミール
-
-
No.
- 153
- やまねこ
- 18/08/17 19:42:42
長女のバイト時間に合わせ車で3人で出発、次女の買い物と新しく出来た施設で遊び、遅めの昼ごはん。
次女は定食、私は生ビール2杯と美味しいおつまみ。
相席で観光で来てる年配ご夫婦に「抹茶パフェ」ご馳走になってしまった。
長女のバイトが終わり運転して貰って帰宅。
トランポリン 15分 酔いが回って
踏み台 40分 酔いが醒めた
チャレンジ7
入浴後 46.8
夜 抜き
お昼食べ終わったのが15時でお腹が減らない -
-
No.
- 154
- ポンプ
- 18/08/18 08:12:10
朝 トイレ後47.0
-
-
No.
- 155
- ポンプ
- 18/08/18 21:17:50
朝 オートミール
昼 発芽玄米 キャベツ つくね(タレ) 煮込み さつま芋 色々食べ過ぎた
トランポリン15分
踏み台40分
入浴後 46.6
夜 トマトチキンスープ(野菜入り)
チャレンジ8
明日は午後から家族で川遊びとBBQ予定 -
-
No.
- 156
- みずへび
- 18/08/19 07:59:45
朝 トイレ後46.8
オートミール30
-
-
No.
- 157
- みずへび
- 18/08/19 21:42:37
昼 発芽玄米おにぎり1つ BBQでかなり食べた、家族の誰より。
長女のバイト終わり待ちで出発が遅く食べ始めが14時半~と遅かった為、夕食抜き、家族みんな要らないと。
チャレンジ9 60秒キツイ
トランポリン10分
便通
踏み台40分
入浴後 46.4記録更新
運動して良かった~、いつも運動する時間に川で遊んでて帰宅してヤル気ゼロ。子供達も旦那もすんなりお風呂に入ってくれたので、その間に出来た。
トランポリンの時に催したのはラッキー(笑)
あれだけ食べて出してない上に運動無しで汗かいてなかったら、カラダが重いまま。
さあ明日は朝から子供達とカラオケだ。
また呑んで食ってしてしまいそう。 -
-
No.
- 158
- ケフェウス
- 18/08/20 08:53:44
朝 トイレ後46.5
トマトカレー
さて準備してカラオケだ! -
-
No.
- 159
- ケフェウス
- 18/08/20 23:01:14
昼 ビール ジャンクフード色々沢山
トランポリン10分
踏み台30分
入浴後 47.1
↓
この後、子供達連れて(長女の運転)友達の家で家飲み、ここでもガッツリ食べた。
デブ活、今日はチートデイという事で(笑)
また明日から気持ちを引き締めてダイエットに励もう。 -
-
No.
- 160
- さそり
- 18/08/21 08:09:10
朝 トイレ 48.0(笑)
そらそーだ22時まで飲食、当然朝もお腹減ってない。
しかし昨夜は楽しかった、長女の幼馴染(兄妹)家族、次女は赤ちゃんの時から今も可愛がって貰ってる。
夕方の測定はどーなるやら。 -
-
No.
- 161
- さそり
- 18/08/21 19:51:43
便通数回有
昼 オートミール(トマトカレー)
長女とTSUTAYAに行ったついでに業務用スーパーに寄って、炭酸水1ケース購入←1,152円と安くて助かる。
トランポリン15分
踏み台40分
入浴後 46.8
夜 キャベツと唐揚げ -
-
No.
- 162
- おおぐま
- 18/08/22 09:37:23
寝る前
足パカ30
踏み台、半身浴or高反復浴、トランポリン以外の毎日コツコツ系続かない(-。-; 困った。
朝 トイレ後47.3 -
-
No.
- 163
- おおぐま
- 18/08/22 19:46:28
朝 オートミール
昼 発芽玄米 ネギ焼き ウインナー サラダ
トランポリン15分
踏み台40分
入浴後 46.5/28.8
夜 豚汁 鶏皮餃子1個 -
-
No.
- 164
- 便
- 18/08/23 06:48:23
-
-
No.
- 165
- 便
- 18/08/23 19:56:02
昼 発芽玄米 キャベツ 豚汁ネギ焼き 鶏ハム ローストポーク スイートポテト
調子こいて食べ過ぎた
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 46.6
夜 キャベツ びんちょうマグロ 切干大根
今月中に45キロ台を見たいなぁ、あと1週間じゃキツイか。 -
-
No.
- 166
- ペガスス
- 18/08/24 08:51:43
寝起き 軽いストレッチ
朝 トイレ後47.0
-
-
No.
- 167
- ペガスス
- 18/08/24 20:00:14
朝 抜き 病院へ行く為バタバタ
ドトールでハニーラテ
昼 白ごはん(発芽玄米ストック切)
キャベツ ローストポーク 切干大根
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 46.0
夜 レバー ジャーマンポテト少し -
-
No.
- 168
- こぐま
- 18/08/25 07:45:53
お腹がポヨンポヨン、タルンタルン。
(次女がスクイーズみたーいと触ってくる)
体脂肪率が高いのは↑コレのせい?コレが減る事によって体脂肪率が下がる?
ダイエット期間はあと1ヶ月チョイ。
トランポリンの時間を長くしてみたけど(ポヨンポヨン)変わるかな?
朝 46.8
発芽玄米炊けた。 -
-
No.
- 169
- いっかくじゅう
- 18/08/25 07:51:28
体脂肪いくつなんですか??
-
-
No.
- 170
- こぐま
- 18/08/25 18:28:52
>>169
コメント有難うございます。
今は28%前後ですかね、ダイエット始めた頃は34~35あったと思います。
26前後になりたいです。 -
-
No.
- 171
- こぐま
- 18/08/25 18:29:33
朝 抜き 今日もバタバタ病院へ
土曜市でカキ氷(ブルーベリー)
昼 発芽玄米 鶏ハム 納豆 豆腐
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 45.8←記録更新
夜 キャベツ ローストポーク 豆腐ステーキ 茗荷予定 -
-
No.
- 172
- インディアン
- 18/08/26 08:35:51
朝 トイレ後46.6
オートミール20 -
-
No.
- 173
- インディアン
- 18/08/26 19:37:35
昼 発芽玄米 キャベツ ナスの煮浸し 納豆 焼きタラコ
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 45.9
トランポリン途中で便意を催して中断になる。
夜 キャベツ 豆腐 肉 切干大根 ナス煮浸し二種 -
-
No.
- 174
- ポンプ
- 18/08/27 06:38:10
朝 トイレ後46.7
朝 トイレ=(小)
朝 トイレ後=(大)
と使い分け。 -
-
No.
- 175
- ポンプ
- 18/08/27 20:21:30
朝 オートミール20g
昼 発芽玄米 キャベツ 肉 ナス 焼きタラコ
プール1時間(次女と半分遊び)
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 45.7
さすがにプール入ってからの運動後は疲れてグッタリ、無理は禁物。
夜 陳麻婆
5/27 54.8(ダイエット開始日)
6/27 51.5(-3.3)
7/27 47.9(-3.6)
8/27 45.7(-2.2)9.1
今月は緩かった、何度かガッツリ食べてビール飲んだ、楽しかったから善し。
9/27までに何キロ落とせるか。
トピ文の「身内の結婚式まで~」が区切りなので、その頃で記録は一旦終了。
その後、記録を続けるかは未定。
トピ立てした頃、白米にマンナンヒカリ、押し麦を購入して入れてましたが、面倒なのと発芽玄米の方がお金が掛からないのでシフトチェンジ。
体重落とすのに、お金も落とすのイヤ、家にあった物を利用。
踏み台は子供が小さい頃に手洗い等で使ってた踏み台、踏み台をやる為の敷き物は扇風機を入れてた段ボール。
踏み台をやる時に着るダイエットスーツは、昔スノボーをやってた頃のシャカシャカパンツ上はラッシュ、毎日丸洗い出来るのが良い。
トランポリンは次女が小さい頃に買った物。
発泡酒→炭酸水になったのも良かった。
あと1ヶ月頑張ろう。 -
-
No.
- 176
- とけい
- 18/08/28 08:14:37
朝 トイレ後46.6
陳麻婆でお腹痛い、超辛くて美味しいけど、寝起きから何度もトイレ通い…お腹とお尻が痛い。
オートミール20
今日は次女の買い物に付き合うけど、お昼はマックらしい、さて私はどうしよう。 -
-
No.
- 177
- らしんばん
- 18/08/28 09:02:17
こんにちは。はじめて書き込みします。
主さん順調に減量されていますね。励みにして私も頑張っています。
ご身内の結婚式でダイエットも一区切りなのですね。あと1カ月
ラストスパート頑張って下さい。
結婚式で着る洋服はもう用意してあるのですか?和服かな?
個人的には結婚式の後もダイエットの記録を続けて欲しいです。
落とした体重を維持するのも大変ですものね。
新しくスレ立てしてもいいと思います。 -
-
No.
- 178
- とけい
- 18/08/28 19:56:24
>>177
こんばんは!
コメント有難うございます(^^)
励みになりますか?結構グダグタで続かない運動もありますが^^;。
踏み台とトランポリンは強迫観念でしょうか?頑張れてます。
妹の結婚式なので着物です、成人式以来です。
とにかく上半身が太く着物を着たらドスコイ状態が目に見える、向こうの御親族とお会いするのは今回限りとは思うけど、ドスコイ姉さんを植え付けたく無いのと、やはり綺麗に着たいと思いました。
結婚式+観光+実家帰省と5日間で間違いなくリバウンド(怖いです)。
ですから記録するべきと思ってますが、まずは今のダイエットを最後まで頑張って、その後改めて考えたいと思います。 -
-
No.
- 179
- とけい
- 18/08/28 20:16:42
昼 ぶっかけうどん
次女と買い物~やっぱりマックが食べたいと言うのでイオンへ(確かに例年の長期休みは、マック様様だったけど、ダイエット中は行きたくない場所)。
フードコートなら、私は別の物を食べられるから…と言いつつ、ミスドで一口ドーナツ詰め放題?があり買って帰宅後エンゼルクリームとチョコファッションを食べた、一口ドーナツのカロリーは45前後。
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 46.3
夜 キャベツ 豆腐 秋刀魚 -
-
No.
- 180
- きりん
- 18/08/29 08:14:44
朝 トイレ後47.2
昨日風呂上がりから気になってるけど、体重が増えてるのは何故だろう?
ビール飲んでないし食事量も増えてない。
ただの誤差?
最近何か違う事、1週間くらい前から
・トランポリン 10分→30分
・踏み台昇降 40分→20分にしたから後半の5~10分は負荷に500×2本のペットボトルを持ってる。
筋肉量が増えたとか?
筋肉に水分を沢山蓄えられるようになったとか?
まぁポジティブに考え頑張るしかない。 -
-
No.
- 181
- きりん
- 18/08/29 19:28:21
朝 一口ドーナツ3個
昼 発芽玄米 キャベツ 秋刀魚 焼きタラコ ナスの煮浸し
来週から学校の次女の持ち物準備、宿題等は早く終わってたので、ランドセルと手提げに詰めるだけで終わった、後は一言日記を前日に入れておしまい。
トランポリン20分
踏み台 40分
入浴後 46.3←昨夜と同じ
夜 味噌汁 豆腐 お肉の炒め物 -
-
No.
- 182
- みずがめ
- 18/08/30 07:10:08
朝 トイレ後47.0
オートミール20
先週から学校の長女の弁当作りで、やっと私も早寝早起き生活に戻った。運動で疲れてるのに、朝が遅いから夜が寝付けずダラダラだった -
-
No.
- 183
- みずがめ
- 18/08/30 19:38:48
昼 置き換えドリンク
(豆乳 青汁 バナナ ミスカル)
トランポリン20分
踏み台 40分
入浴後 (昨夜46.3→今朝47.0)→45.6
今日のトランポリンは身体が軽く、途中便意もなく連続で跳べて良かった。
夜 キャベツ 冷奴 -
-
No.
- 184
- みずがめ
- 18/08/30 20:13:55
-
-
No.
- 185
- けんびきょう
- 18/08/31 03:07:22
>>184
わ~!スゴい!
痩せてる!!
マジ尊敬する。
見た目はやはり変わった??
-
-
No.
- 186
- こいぬ
- 18/08/31 08:29:28
>>185
コメント有難うございます。
載せてる画像は1日の中で一番低い数字(風呂上がり)です。
見た目はフェイスライン、鎖骨(デコルテ部分)がスッキリ。
お尻はペタンコ垂れました笑、お尻と脚の境で皮?が余ってます←人に見せないし年齢も年齢なので気にしません。
お腹、腰回りの皮下脂肪の下は固くなりましたが、皮下脂肪はラスボスと言うだけあって…ガッツリ掴めます。
お腹の揺れを鏡で見ながら笑トランポリンしてます。 -
-
No.
- 187
- こいぬ
- 18/08/31 08:40:09
朝 トイレ46.3
発芽玄米 ネギ焼き 納豆 モロヘイヤ
今朝はガッツリ食べました。
4月からダイエット中の長女は引き締めを重点に。
春先に買ったストレッチデニムが緩くなったから「お母さんにあげるー」とくれたけど…私にも緩かった。
明日UNIQLOで中村アンがCMしてるデニムを長女と一本ずつ買う予定。 -
-
No.
- 188
- けんびきょう
- 18/08/31 15:03:02
>>186
なるほど~!
トランポリンやってみたい…が、マンション住みだし、置き場にも困りそうだな。
主さん見習って私もやるぞ!
まずは、晩酌から止めるべきかしら…(涙)
ちなみに、私も身長150cm。
No.-
139
-
テーマパーク激混み