朝 オートミール20g
昼 発芽玄米 キャベツ 肉 ナス 焼きタラコ

プール１時間（次女と半分遊び）
トランポリン30分
踏み台 20分
入浴後 45.7
さすがにプール入ってからの運動後は疲れてグッタリ、無理は禁物。

夜 陳麻婆

5/27 54.8（ダイエット開始日）
6/27 51.5（-3.3）
7/27 47.9（-3.6）
8/27 45.7（-2.2）9.1

今月は緩かった、何度かガッツリ食べてビール飲んだ、楽しかったから善し。
9/27までに何キロ落とせるか。

トピ文の「身内の結婚式まで～」が区切りなので、その頃で記録は一旦終了。
その後、記録を続けるかは未定。

トピ立てした頃、白米にマンナンヒカリ、押し麦を購入して入れてましたが、面倒なのと発芽玄米の方がお金が掛からないのでシフトチェンジ。

体重落とすのに、お金も落とすのイヤ、家にあった物を利用。
踏み台は子供が小さい頃に手洗い等で使ってた踏み台、踏み台をやる為の敷き物は扇風機を入れてた段ボール。
踏み台をやる時に着るダイエットスーツは、昔スノボーをやってた頃のシャカシャカパンツ上はラッシュ、毎日丸洗い出来るのが良い。
トランポリンは次女が小さい頃に買った物。
発泡酒→炭酸水になったのも良かった。
あと１ヶ月頑張ろう。