>>240
このまま減ってくれたらいいんですけど(;´Д⊂)頑張ります！

こんにちは

体重60.6
体脂肪34.9

夜
プロテイン

３分フィットネス
30日/お休みday
足パカ150回
足クロス100回
足こぎ200回
スクワット30回

ウォーキング40分
エアー縄跳び各100
腰回し100

おはようございます
体重60.4
体脂肪34.7
今日でトピ立てして２ヶ月です。
50キロ台に乗りたかったけどダメだった～泣
また明日から頑張ります！と言いたい所だけど明日～日曜日まで旅行に行くので、書き込みはお休みします。明日の朝は体重はかれるかな？なるべく体重増やさないで帰宅します

おはようございます
３時には家出たから今日は２時位に体重測りました。測る時間が違うので誤差があるかもですが。
体重60.7
体脂肪34.2

>>247
ずいぶん早いお出かけ
旅行ですか？

>>248
そうです
旅行に行ってました(^-^)

おはようございます
旅行楽しかった！
ダイエットしてから初めて３食まともに食べたら軽々増えてしまいました泣
暴飲暴食したわけではないんですけどね
旅行だし仕方ないかぁ
また今日からトレーニング等頑張ります
でもお盆帰省で外食多いからまた危ないなぁ( ;´･ω･`)

体重61.8
体脂肪34.1

夏バテとか大丈夫？

おはようございます
旅行から帰ってきてからずっと高熱で寝込んでいました。まだ少し熱もあり、運動等できてません
治り次第また頑張ります

>>251
実は高熱続きで寝込んでいました

おはようございます
だいぶ良くなってきたからまたダイエット頑張ります。風邪の間３食しっかり食べて運動してなかったら増えた。仕方ないのは分かってるけど(;´Д⊂)はぁ。また初心に戻り頑張ります
体重62.0
体脂肪35.0

せっかく減ってきていたのになぁ。はぁ

>>254
体壊したら元も子もない
治すときはしっかり治さなきゃ
色々疲れも蓄積していたんだよ
無理しないで

こんばんは
お盆前にトランポリン頼んでいたのが届いたので、トランポリンも運動に取り入れようと思います。１分でだいぶ疲れた。
まだ咳も出ていて声がｶﾞｻｶﾞｻなんで、ランニングや踏み台、ウォーキングはお休みしました。しっかり治してまた１から頑張ります
今は増えても仕方ないと割りきります
子供たちに移ったら大変だし

足パカ100
足クロス70
足こぎ100
30日/5～7日目メニュー
トランポリン1分

>>255
ありがとうございます
お盆前に子供も高熱出ていたので菌を持っていたのかもですね。順調に減ってきていたので焦っていましたが、今はしっかり食べてよく寝て治したいです。

おはようございます
体重61.6
体脂肪35.5

来週は２回プール行く予定だから、そこで減ればいいなぁ(;´Д⊂)

トランポリン購入されたんですね～♪
私も最初は無理矢理やって２分が限界でした。
垂直跳びがシンドくなったら、その場ジョギング、テンポを変えたり、大股で跳んだりすると足の疲れが分散して跳ぶ時間が稼げます。
姿見の前でＴシャツを捲り上げて、お腹と太ももの揺れ方を確認しながら跳んでます、百年の恋も冷めそうな姿です。

トランポリンは胸が垂れる心配があるのでシッカリホールドした方いいみたいです（受売りですが）。
体調不良という事なので、シッカリ治してから頑張って下さい。

>>259
コメントありがとうございます。
子供も欲しがっていたので、思いきって購入しました。子供と取り合いです(^-^;笑

なるほど！とても勉強になります
胸はもう垂れてますが(;´Д⊂)
これ以上垂れないようにしっかりホールドし頑張ってもらいます。
熱は下がりましたが、中々鼻水と咳が治らなくて。ありがとうございます

久しぶりに夜勤でした。キツかった～

自転車45分
30日/9日目メニュー
３分フィットネス
20分ウォーキング
15分ランニング
エアー縄跳び各100
腰回し100
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
トランポリン1分

おはようございます
体重61.0
体脂肪35.3

朝
ルイボスティ
ウインナー４本
ヨーグルト　ブルーベリー、バナナ入

３分フィットネス
30日/10日目メニュー
20分ウォーキング
15分ランニング
エアー縄跳び各150
スクワット25
腰回し100

こんにちは
体重61.2
体脂肪34.7

30日/11日目メニュー
トランポリン3分
自転車45分
ウォーキング20分
ランニング15分
スクワット20
エアー縄跳び各100
腰回し100

おはようございます

体重60.9
体脂肪35.1

朝
ルイボスティー
ヨーグルト

主みたいに運動できない
凄いなー、本当

>>267
ありがとうございます
何だか嬉しいです(^-^)
皆さんに比べたら簡単なものばかりですが汗
自分で出来ることをコツコツ頑張っていきます

3分フィットネス
30日/お休みday
スクワット25
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
トランポリン3分
踏み台40分
ランニング15分

こんにちは
体重60.8
体脂肪34.9

牛乳なくなったから買ってこないと！

3分フィットネス
30日/13日目メニュー
足クロス100
足パカ100
足こぎ100
手足あげ50
スクワット20
自転車50分

左膝痛めたので踏み台、ランニングお休み
明日はプール！！
プールの時やたらお腹空くけど耐えます！
明後日に無駄に期待してます笑

こんばんは
朝の体重60.8
体脂肪35.2

プール楽しかった。
今日は夜勤いつもより早く行って早く帰宅
アプリ系運動はお休みしました。
疲れはてた泣　
エアー縄跳び各100
スクワット25
腰回し100
ウォーキング15分
ランニング20分
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
踏み台40分

おはようございます
体重61.0
体脂肪33.9

体重グンっと減るかと思ったら全く笑
59キロ台遠いなぁ
一生60キロ台から抜けれなそう(^-^;笑
でもプール効果で？体脂肪がだいぶ減った
まぁきっと一時だろうけど。
台風次第でまたプールいくから頑張る

こんばんは
昨日から急遽実家に泊まり行ったから運動も体重もはかれなかった。今日はプール行った
沢山動く分お腹空いちゃうけど、それなりに我慢して沢山遊んできた。(水)は、18時前にご飯を食べちゃったけど今回は生理も近いし、子供たちはまた実家に行ったし、旦那は食べてから帰るみたいだし、状況的にも炭水化物接種を阻止できました笑

夜
プロテイン
豆腐　オリーブオイル

さて、これから夜勤です。
頑張ってウォーキングして、ランニングして
少しでも軽くなれ！自分！！
休む時間もなく夜勤に行くから、アプリ系運動はできないかも？！帰宅した体力次第です
とりあえず眠すぎる

摂取だ。間違えた

10分自転車
20分ウォーキング
15分ランニング
エアー縄跳び各100
腰回し100
スクワット20

ダメだ、疲れはてた(;´Д⊂)
おやすみなさい

こんにちは
体重60.2
体脂肪34.0

>>277
いよいよ59キロ台目前《*≧∀≦》

おはようございます
体重60.6
体脂肪34.5

プール効果で昨日減ったけど、やっぱり今日は増えたか～。分かっちゃいるけどいつになったら脱60キロなんだか

>>278
道のりはまだ長そうです(;´Д⊂)
遠ざかりました笑

>>280
筋肉量が増えると体重増えるんだって
プラス、筋肉は水分を溜め込むとか
でも、脂肪は減っているから負けずに頑張れ
みたいな事を停滞期の乗り越え方の本に書いてあった

>>281
ありがとうございます
中々思うように減らないと諦めてましたが、いろんな方に応援してもらったり、アドバイス頂いてるので絶対成功させてみせます！頑張ります

おはようございます
夏休みも今日で下の子は最後！ずっとバタバタ出かけていて、夜勤も早く出勤していたりで中々思うように運動出来てなかったけど、きっとそれは言い訳ですね。睡魔に負けずまた運動頑張っていきます！！

体重60.8
体脂肪35.0

こんにちは、ダイエット記録の主です。
着実に減ってますね！停滞期はいつか抜けます、頑張って下さい(о´∀`о)
私も頑張ります！

>>284
コメントありがとうございます。
多分運動が思うようにできていないのと、生理前なのも大きいかもです。お互い頑張りましょう(*^^*)

30日メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
自転車40分
腰回し100
踏み台30分

下腹部痛い。生理きて早く痩せ期こないかなぁ

おはようございます
体重60.9
体脂肪34.9

おはようございます

昨日の運動内容書いていたらそのまま寝落ちしてしまった。

体重61.3
体脂肪35.1

生理前だから仕方ないのは分かるけどこれ以上増えたら困るなあ

>>288
生理前は水分溜め込むから仕方無いよ
1～2キロは増えちゃうし
生理終わるまで体重計乗らないでいたら？
私もだけど停滞期とか本当嫌になっちゃうから、しばらく、乗らなかったりする(笑)

>>289
やっぱり増えますよね(;´Д⊂)
そのあとはきちんと減るから仕方ないですがグラフがどんどん上がっていくと悲しくなります。のらない方法もありますね。私もそうしようかなぁ。予定通りにいつもこないから余計嫌になります。

確実にまた寝落ちするだろうから今のうち運動内容書いておきます

30日メニュー
3分フィットネス
自転車45分
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
スクワット20
腰回し100
エアー縄跳び各100
ウォーキング20分
ランニング15分

夕方からずっと吐き気、腹痛なんだけど何だろう。すごい体調悪い