- ダイエット
- 湯田ダム
- 18/06/09 22:26:26
同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
- 4 いいね
同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
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過敏性腸症候群で、1時間ですらトイレ事情が辛い。腹痛に襲われた。はぁ
朝
65.5
朝食 腹痛の為なし
昼食 サラダ ピザ
ボーリング 2ゲーム
夜
ご飯 けんちん汁 サラダ お肉
21時から仕事
片道15分チャリ
雨の日以外はジョギングしながら行こうかな
梅雨入りだから暫くはチャリかなぁ
就寝前65.9
25分ウォーキングて出勤
3時間仕事
ウォーキング、ジョギングで帰宅
筋肉痛がヤバい
朝65.5
朝食
サラダ ご飯 けんちん汁 焼き魚
朝
65.8
生理前だから暫くはこんな感じかな
ランニング30分
踏み台昇降 20分
足パカ50回
空中自転車 100回
犬散歩 20分
朝65.8
さっさと生理きてくれないかなぁ
>>12
ありがとうございます
嬉しいです
お互い頑張りましょう!!
今日は旦那が帰り遅いからランニング行けない。その場ランニングでもしようかな
夕方
子供の習い事送迎
ウォーキング 計50分
犬散歩 15分
おはようございます。
朝
65.3
生理前だけど減った。
今日は雨だからランニング行けないかな
銀行の用事ついでに歩いて行った
1時間ウォーキング
暑い~汗がすごい
昨日
旦那帰宅遅くてランニング行けなかった。
踏み台昇降 30分
足パカ 50回
朝
65.3
30分 ランニング
久々の夜勤だー
歩いていこう
約20分歩いて出勤
身体がポカポカだ
便秘気味で便がでない
15分 ランニングして帰宅
朝
64.8
生理が来ない
10分ランニング
10分ウォーキングしながら出勤
ふくらはぎが痛い
運動が効いているのか、体重が重くて脚が悲鳴あげてるのか?どっちだ?
20分ウォーキングしながら帰宅
おはようございます
朝の体重64.7
今月中には63キロ台になるといいな。
また増え出すかな?!
お腹すいたー(;´Д⊂)
犬の病院ついでに歩いた
30分ウォーキング
足パカ 1分
自転車こぎ? 1分
ランニング1時間
おはようございます
朝の体重64.9
生理来る気配が全くなし
子供の習い事送迎
自転車30分
犬の散歩20分
今日も夜勤だからウォーキングしながら行く
25分ウォーキングしながら出勤
15分ランニングして帰宅
足パカ100回
自転車こぎ?100回
おはようございます
朝の体重65.0
レタスとかないから買いに行かないと
20分×2 出勤
足パカ100回
自転車こぎ?100回
バタバタしてて野菜買いに行けなかった泣
そして便秘中
おはようございます
朝の体重65.5
>>35
ありがとうございます!!
励みになります(^-^)
子供習い事送迎
自転車10分×2
犬散歩 10分
今日は旦那の帰宅遅いからランニング行けない(;Д;)家でできることをしよ。
その場ランニング1時間10分
踏み台昇降 20分
足パカ100回
自転車こぎ 100回
おはようございます
朝の体重64.9
お腹痛い(;Д;)そろそろ生理来るかな
19時から役員会議とか旦那も帰宅遅くて、中々運動できなくてこんな時間~
学校まで自転車往復20分
犬散歩20分
その場ランニング1時間
足パカ100回
自転車こぎ100回
おはようございます。
朝の体重64.9
今日は学校。
計40分ウォーキング
ジメジメしていたから汗が(;Д;)
20分ウォーキング
15分ランニング
足パカ100回
自転車こぎ100回
おはようございます。
朝の体重64.5
風邪引いたかも(;Д;)
疲れた~。
今日は旦那仕事で子供達のリクエストでカラオケ。計50分サイクリングがてら、カラオケ行ってきた。天気良かったし、汗が(;´Д⊂)
3時間カラオケして、マックの遊具?で遊んできた。子供は、ハッピーセット。私はそれを少しつまんだくらい。
帰宅してから犬散歩がてら子供達は自転車で、遊んだ。
犬散歩45分位
夜
ランニング1時間
足パカ100回
自転車こぎ100回
シャワー浴びたけど、滝のように汗が(;Д;)
おはようございます。
朝の体重64‚1
やっぱり風邪気味だ。一昨日くらいから喉がいたい。生理も1週間来てない。
今週も頑張る!!
体調不良だから今日はいつもより運動少なめ
犬散歩15分
ランニング30分
足パカ100回
足こぎ100回
あとは犬シャワーしたり
明日は体重増えてるだろうけど仕方ない
咳が止まらない
おはようございます。
やっぱり風邪引きました
そして生理がきた。Wパンチです(;Д;)
朝の体重64.5
犬散歩25分
ウォーキングしながら出勤 計45分
生理痛で腹痛腰痛
足パカ、足こぎは休み
おはようございます
今日もあつい(;´Д⊂)
今朝の体重64.3
生理2日目
学校迎え 自転車往復20分
犬散歩50分
踏み台昇降40分
足パカ100回
足こぎ130回
おはようございます
生理3日目
今朝の体重64.5
他トピ見てると皆さん最初の1ヶ月はガクッと減っていて焦る。私は全然減ってない
本当に卒園式までに最低10キロ痩せるのかな
心が折れそう。
焦らず頑張る!
ランニング1時間20分
踏み台20分
足パカ100回
足こぎ150回
おはようございます
今日も暑い
もうすぐで生理が終わる~
今朝の体重64.6
今日もがんばろ!!
>>56
ありがとうございます
嬉しいです
以前はスクワットなどしていたんですが
1ヶ月以上腰を痛めてしまい何もできなく体重戻ってしまったんであまりしてませんでした。
出来そうなものを調べ取り入れてみます
高タンパク 低糖質ですね
どんなものがあるか調べてみます
ありがとうございます
>>57
ありがとうございます。
皆さん順調に減っているので焦ってしまいました。3ヶ月目なんですね。私も頑張って痩せます。時間はまだありますもんね
嬉しいです