卒園式までに痩せる!! (3ページ)
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ママ達の声
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-
自転車20分
ウォーキング20分
かかとあげ100
腰回し100
スクワット20
3分フィットネス
30日メニュー
踏み台30分
ダンベル50
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
手足あげ30
朝
サラダ サラダチキン アボカド
稲荷3個
昼
マグロ刺身 温泉卵
カレールー 昨日の残り
夜
サラダ サラダチキン 豆腐
プロテイン
納豆 -
-
No.
- 376
- こと
- 18/09/27 06:58:41
おはようございます。
何だか最近忙しくて( ;´・ω・`)
昼間は姪っ子預かったり、夜勤は早く出てるからひたすらバタバタです。
昨日は書き込みこれなかったけど、
できる時間にできる事をコツコツしてます
体重59.2
体脂肪34.2 -
-
No.
- 375
- こと
- 18/09/27 06:55:34
>>374
おはようございます。
私は大丈夫なので気にしないでくださいねっ
お互い頑張りましょう(^-^) -
-
No.
- 374
- バナナ
- 18/09/27 04:23:59
おはようございます。
下のコメントは私じゃありません。
頑張ってくださいね、私はもっともっと巨体なので憧れちゃいます。 -
-
No.
- 373
- バナナ
- 18/09/27 00:33:25
こんなとこに書いてるようでは絶対痩せない、
皆痩せてるかわからんし、写真もなく、ビフォーアフターないし
結果出せてないじゃん、 -
-
No.
- 372
- じょうぎ
- 18/09/26 23:48:47
体重47キロ
体脂肪率19パーセント
朝
全粒粉パン+スライスチーズ
サラダ(ほうれんそう、トマト、パプリカ赤、パプリカ黄、アスパラガス)
茹で卵
ルイボスティー
無脂肪無糖ヨーグルト+アマニオイル
くるみ、アーモンド
キウイフルーツ
昼
玄米ご飯
みそ汁(豆腐、ネギ、わかめ、しめじ、さつまいも)
豚しゃぶ(ごまだれ)
ほうれんそうの胡麻和え
ベビーリーフサラダ
玄米茶
おやつ
ギリシャヨーグルト
ウェハース(鉄)
夜
茹で鶏(胸肉)
キャベツ千切り
茹でた人参
ひじき煮
みそ汁(焼きナス、大根)
いんげんの白和え
運動
ウォーキング1時間
筋トレ
ストレッチ
-
-
No.
- 371
- エリダヌス
- 18/09/25 07:14:20
おはようございます。
体重59.1
体脂肪34.5
やっぱりあっさり戻った笑
今週も頑張ります -
-
No.
- 370
- けんびきょう
- 18/09/24 20:15:18
お昼
キュウリの漬け物
ケンタッキー2口
夜
サラダ 豆腐 サラダチキン オリーブオイル
鮎の甘露煮
実家でケンタッキー食べたけど初めて胃もたれして食べきれなかった(つд;)
ケンタッキーずっと食べたかったのに笑
日中は子供たちと公園で
思い切り遊びました!!
今日はこれから送別会で仕事場に行かなきゃです
運動はできそうにないなぁ
お風呂前に
足パカ 足クロス 足こぎ100はやりました -
-
No.
- 369
- けんびきょう
- 18/09/24 20:10:11
>>367
ありがとうございます\(^^)/
少し前は停滞期でやる気なくしていたけど
ここ何日か順調な感じです!
明日には戻っているだろうけど笑
停滞期抜けたらきっと落ちます!!
一緒に頑張りましょう(^-^)
嬉しいです
お互い痩せて卒園式迎えたいですね
私は体脂肪減らすのも頑張らないとです(つд;) -
-
No.
- 368
- にっき
- 18/09/24 19:41:02
気持ち悪っ
アホスタで写真も載せずダイエットとかほざいて
デぶすなんだろうな、
-
-
No.
- 367
- たて
- 18/09/24 19:23:46
>>362
58キロきたー(≧∇≦)ウレシー
今度は私が停滞期ハマってきたっぽい(汗)
でも、同級生仲間として卒園式、綺麗なママ目指して頑張ろーう!
(あ、もはや主を勝手に同志にしちゃってますw)
-
-
No.
- 366
- けんびきょう
- 18/09/24 14:43:45
>>364
ここで色々アドレス頂いたり頑張れ~て
言ってもらえて頑張れているのでこのまま
ここで頑張りたいです。
仲間や励まし合えたら余計頑張れるんでしょうけど汗
ありがとうございます -
-
No.
- 365
- ならしかたわ
- 18/09/24 14:39:12
摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶
般若心経でした(*`・ω・´*)ゞ〃ビシッ w -
-
No.
- 364
- さいだん
- 18/09/24 12:27:04
主さん、ここではなくてインスタにあげればダイエット仲間いっぱいいますよ。
-
-
No.
- 363
- けんびきょう
- 18/09/24 10:16:46
-
-
No.
- 362
- けんびきょう
- 18/09/24 10:14:41
-
-
No.
- 361
- けんびきょう
- 18/09/24 00:35:36
こんばんは
1時間ウォーキング
スクワット30
足クロス100
足パカ100
足こぎ100
手足あげ50
踏み台30分
15分ランニング
昼
山菜の炊き込みご飯
マカロニサラダ少し
レタス
チキン4切れ
けんちん汁
カボチャ
夜
ミックスサラダ
豆腐
サラダチキン オリーブオイル
納豆1パック
プロテイン -
-
No.
- 360
- ネオコマン軍
- 18/09/23 11:17:39
摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶
般若心経でした(*`・ω・´*)ゞ〃ビシッ w -
-
No.
- 359
- けんびきょう
- 18/09/23 08:08:20
おはようございます
体重59.4
体脂肪34.5
朝
ゆで卵
サラダ
ヨーグルト -
-
No.
- 358
- とかげ
- 18/09/22 19:40:28
1時間自転車
1時間ウォーキング
かかとあげ50
スクワット25
ダンベル100
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
手足あげ30
3分フィットネス
30日メニュー
その場ランニング30分
踏み台30分
汗だくだ(;゚д゚)
夜最近プロテインを16時くらいに飲んで終わりだったけど、たんぱく質も意識してとってみました。むくみもあるからお風呂でコロコロマッサージします! -
-
No.
- 357
- とかげ
- 18/09/22 09:31:21
>>355
たんぱく質足りてないかもですね
あとは睡眠不足ですかね
見直してみます
ありがとうございます -
-
No.
- 356
- とかげ
- 18/09/22 09:09:02
>>353
わざわざ調べてくださったんですね。
ありがとうございます。
実は私も昨日レス頂いてから
調べてみたんです。
まずは睡眠不足が原因ですかね(;´Д⊂)
夜勤の日は寝るのが、1時半くらいに
なってしまうし、起きるのが6時なので。
いくら昼間寝ていてもダメですねきっと
たんぱく質などももう少し見直してみます
中々難しいですね、増えるのはあっという間なのに。うまく減らないし。
-
-
No.
- 355
- とけい
- 18/09/22 09:06:50
たんぱく質足りてないんじゃない?
-
-
No.
- 354
- とかげ
- 18/09/22 09:04:54
おはようございます
体重59.2
体脂肪34.9 -
-
No.
- 353
- こうま
- 18/09/22 08:43:46
>>351
本当だ、しばらく遡ってみたけど。
運動もかなりされて、体重も5キロ前後落ちてるのに。
↓体脂肪減らないでググってみた
https://takuyakonno.com/249-2/
何か当てはまりそう? -
-
No.
- 352
- はえ
- 18/09/21 18:52:48
>>351
甘いものは好きですけど、今は控えています。お酒は飲まないです
私も体脂肪減らないの気にしてました
何でですかね(;´Д⊂) -
-
No.
- 351
- はえ
- 18/09/21 16:49:55
主さん、甘いものかお酒好き?
体脂肪減らないのが気になって。 -
-
No.
- 350
- はえ
- 18/09/21 07:18:04
おはようございます
体重59.7
体脂肪34.6
そろそろ増え出す時期だ!気を付けないと
朝
ルイボスティー
サラダ
ご飯
鶏肉のネギ塩焼き 夜の残り
なめこと豆腐の味噌汁
プリン -
-
No.
- 349
- らしんばん
- 18/09/20 17:12:21
ウォーキング1時間
かかとあげ100
スクワット30
ランニング30分
踏み台30分
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
手足あげ50 -
-
No.
- 348
- らしんばん
- 18/09/20 07:20:46
おはようございます
体重59.5
体脂肪34.7
寒いなぁ今日も。 -
-
No.
- 347
- 鎮
- 18/09/19 18:53:43
1時間半ウォーキング
踏み台30分
スクワット20
かかとあげ100
足クロス100
足パカ100
足こぎ100
朝
サラダ
ヨーグルト
プロテイン
ウインナー1本
昼
サラダ
パスタ
アイス
夜
プロテイン
ルイボスティー -
-
No.
- 346
- 鎮
- 18/09/19 07:07:43
おはようございます
昨日運動書き忘れてた!
体重59.9
体脂肪34.7 -
-
No.
- 345
- てんびん
- 18/09/18 09:45:20
>>344
お久しぶりです(*^^*)
すぐに60キロ台に戻るかと思ったら
案外キープできています笑
先月は全く減らず、子供の体調不良もあったりでモチベーションがだいぶ下がりましたが
励ましを頂いたりで頑張れています
トピを立てて本当に良かったです。
お互い体調に気をつけて、頑張りましょう(^-^)いつもありがとうございます -
-
No.
- 344
- おうし
- 18/09/18 08:15:29
>>343
お!
いつの間にか59キロ台、安定してるー
わたくし、陰ながら主と切磋琢磨させていただいております(笑)
身長体重(スタート時)も子どもも同じ年齢なので
(以前も何度かコメをつけさせていただいております)
お互い体調崩さない程度のダイエットをしながら、頑張りましょーう -
-
No.
- 343
- てんびん
- 18/09/18 07:16:56
おはようございます
体重59.6
体脂肪34.8
良かった、増えてなかった笑
今週も頑張ります! -
-
No.
- 342
- ケンタウルス
- 18/09/17 20:13:23
こんばんは
ウォーキング1時間
踏み台1時間
スクワット20
かかとあげ50
足パカ200
足こぎ100
足クロス100
手足あげ50 -
-
No.
- 341
- みずへび
- 18/09/16 07:55:09
おはようございます
体重59.6
体脂肪34.7
今日実家に泊まるので明日朝の測定はお休みです。 -
-
No.
- 340
- みずへび
- 18/09/16 00:40:46
エアー縄跳び各100
20分ウォーキング
15分ランニング -
-
No.
- 339
- モナリ
- 18/09/15 19:47:32
朝
白米少し 味噌汁 焼き魚 漬物
昼
サラダ パスタ
夜
買い物先でバナナミルク飲んだ
3分フィットネス
30日メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
手足あげ30
めまいがする~(;´Д⊂) -
-
No.
- 338
- モナリ
- 18/09/15 18:21:58
>>337
ありがとうございます。
ここ数日緩やかに少しずつ減ってるので
逆に緩やかに少しずつ増えてくるでしょうができる限り頑張ってキープ、減るように頑張ります!! -
-
No.
- 337
- みずがめ
- 18/09/15 11:46:36
>>336
今月59キロ台が安定するといいね~。
-
-
No.
- 336
- モナリ
- 18/09/15 09:53:13
こんにちは
今朝の体重59.7
体脂肪34.9
-
-
No.
- 335
- やまねこ
- 18/09/14 19:50:39
こんばんは
今日分の運動終わりました。少し時間があったからいつもより多めにっ
3分フィットネス
30日メニュー
足クロス200
足こぎ200
足パカ200
手足あげ60
腰回し100
スクワット30
かかとあげ50
ランニング1時間
踏み台40分
朝
食パン1枚
サラダ
昼
白米少し 海鮮丼
サラダ
夜
プロテイン -
-
No.
- 334
- やまねこ
- 18/09/14 09:45:18
>>331
代弁ありがとうございます。
連弾もするので、少しでも痩せて綺麗になって娘の足を引っ張らないようピアノも頑張ります。 -
-
No.
- 333
- やまねこ
- 18/09/14 09:44:26
>>330
説明不足でしたね。
小学生未満、初めての発表会の子はお母さんと連弾するみたいです。うちは小学生未満、初めての発表会でどちらにも該当するので連弾します。個人レッスンですがきちんとしたホールでやり、皆さんとお写真も撮るみたいなんで少しでも痩せて発表会の服も綺麗に着たいのでダイエットもこれから始まる連弾の練習も頑張ります。
と言いたかったです。 -
-
No.
- 332
- やまねこ
- 18/09/14 09:41:23
>>329
体重はここ最近減りは悪いですが、どちらも少しずつ減ってきてます。中々思うようにいかなく、悩んでましたが引き続き頑張ります
ありがとうございます -
-
No.
- 331
- ケンタウルス
- 18/09/14 08:53:58
>>330
いやいや、痩せてキレイなお母さんで行きたいでしょーよ。
写真だって撮って残るだろうし。 -
-
No.
- 330
- 教えて
- 18/09/14 08:48:03
>>318
お子さんのピアノの発表会とダイエット、関係無くない?
連弾でもするの? -
-
No.
- 329
- コンパス
- 18/09/14 08:12:41
筋肉もついてるだろうから、なかなか体重の変動は少ないけど体脂肪だけが減った感じだね!
-
-
No.
- 328
- やまねこ
- 18/09/14 07:27:23
おはようございます
体重59.8
体脂肪34.7
ついにっっ!!きたぁぁぁぁぁあ!!
やっっったぁぁぁ( ´;゚;∀;゚;)
明日にはあっさり60キロ台カムバックしそうだけど、それでも嬉しいです。
嬉しくて朝からテンション上がる笑
長かった60~61キロ台から抜け出せそうな気配がしてきました。
No.-
377
-
こと