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夜だけ炭水化物抜きして1週間 （2ページ）
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- 24
- こういうのは
- 18/02/03 08:48:39
体質によるよー
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- 23
- 大根
- 18/02/03 08:47:30
頑張って続けて、生理が終わったらもう一回体重はかってみて。私はいつも生理が終わると減ってる。生理前はずっと変わらない。だけど変わらなくても諦めたり暴飲暴食に走ったりしないで地道に食事制限と運動してみて。
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- 22
- 味噌だれください
- 18/02/03 08:45:55
>>19高カロリーなおかずを食べ過ぎなんじゃない？
痩せないわけがないけど。 -
- 21
ぴよぴよ
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- 20
- じゃがいも
- 18/02/03 08:43:40
食べる時間が１番大事みたいだよ
6時までに食べたら痩せるよ -
- 19
- たこ天
- 18/02/03 08:43:36
わたし朝昼晩炭水化物ぬいておやつもやめて運動もして３ヶ月ちょっとたつけど800グラムしか減ってない…
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- 18
- ちくわ
- 18/02/03 08:42:36
今までいろいろダイエットしてきて思ったことなんだけど、食事を極端に抜いても減らしても痩せないよね。
度を超すほどの量を食べたりするとそれは太るけど、普通に食べてるとそんなに太らない。
夜は抜いても減らない、食べても同じだと思ったよ。
食べると消化にまたエネルギー使うし熱量発生するし、カロリーは消費されてるんだなと思った。
やっぱり適度に食べて動くのが一番なんじゃないかな。
あと痩せよう痩せようと思ってるとそれがストレスになってかえって痩せない。
意識しなくなるといつの間にか体重が減ってることもある。
人間の体って不思議だよね。
機械じゃないからさ、こうすればこうなるってきっちりしてないよね。 -
- 17
- 大根
- 18/02/03 08:42:07
サラダチキントーストってどんなの？
朝もタンパク質とったほうがいいよ
私も夜だけ炭水化物抜きして、5キロ落ちたよ
朝昼晩はタンパク質ちゃんととって、おやつも毎日食べて(笑)筋トレしてるけど -
- 16
- たまごは溶かして飲む派
- 18/02/03 08:37:50
絶対に他にもちょっとつまんでるよね？
便秘じゃなくてその量なら痩せるんじゃない？飲み物ゼロカロリーのもの？ -
- 15
- 東京おでん
- 18/02/03 08:33:39
っていうか
理想体重なんですけどー
痩せないで良いと思う
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- 14
- おでんはおやつ
- 18/02/03 08:33:37
夜だけ炭水化物抜き私もやってる。去年秋からでやっと3.5キロ落ちたよ。
それ以外の食事は食べ過ぎにだけ気をつけて水分沢山取るくらい。お菓子も食べてるからまぁ、そんなもんかと。毎月1キロ減目標だけど難しいね。
あとはストレッチとスクワット、筋トレ大事だなって思う。 -
- 13
- たまご
- 18/02/03 08:31:08
昔はとにかく食べなきゃ痩せただろうけど、活動量や代謝も昔と今じゃ全然違うと思う。
もうダイエットの基本が分かってないと、難しい年齢になってきたんだと思う
消費カロリーと摂取カロリーが一番重要なのは分かってると思うけど、具体的にどれくらいなのか計算した方がいいよ
https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
これ、広告でもないし、怪しいサイトじゃないから、一回覗いてみて。
もしくはボディメイクアップ 消費カロリーとなで検査したらでてくるかな。
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- 12
- はんぺん
- 18/02/03 08:14:08
全然足りてない。
朝はごはん半分、ヨーグルト、肉、ワカメ、大豆、サラダ、魚(サバ缶など)卵など。小鉢に6品くらい
昼もそんな感じで。
夜はごはん無し、バランスのいいおかずを品数たくさん。
これで2ヶ月～3ヶ月で15キロ落ちた。ﾌﾙｸﾞﾗとか太るよ… -
- 11
- 大根
- 18/02/03 07:36:26
運動せずに糖質制限すると筋肉が落ちて脂肪がたるんたるんになるよ
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- 10
- 小田原おでん
- 18/02/03 07:35:01
食事制限だけでは痩せない。筋肉量増やして食事制限すれば体脂肪は落ちるよ
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- 9
- かまぼこ
- 18/02/03 07:27:19
まーだ一週間！継続ですよ。
私去年の夏から夜炭水化物抜きで56キロから10キロ痩せました。
腹筋背筋とかストレッチや、病的に痩せたくなくて酵素も取り入れました。 -
- 8
- いか天
- 18/02/03 07:27:04
体が飢餓状態になってるんじゃない？
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- 7
- たまご
- 18/02/03 07:26:09
生理開始6日目から始めると良いよ。
で、生理開始日から14日で1回やめる。
あと同時にエクオール飲むと良い。 -
- 6
- 沖縄おでん
- 18/02/03 07:25:48
一ヶ月はみないとダメよ
一週間やって、全然効果ないじゃんやめたってなるんでしょ -
- 5
- 家事代行たのみたい。
- 18/02/03 07:20:17
20代のころのように簡単にはコントロールできないよね～
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- 4
- さつま揚げ
- 18/02/03 07:10:45
44才の旦那だけど
朝おにぎり、昼普通に食べる、夜炭水化物抜きおかずのみ
で3ヶ月たったけど痩せてきたよ！ -
- 3
- 厚揚げ
- 18/02/03 07:07:21
一応お通じは毎日ある。サラダチキンじゃなくてもタンパク質摂れるものなら何でもいいやー
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- 2
- 姫路おでん
- 18/02/03 07:06:20
サラダチキンは痩せないってよ！
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- 1
- 金沢おでん
- 18/02/03 07:05:40
便秘ではないですか？！
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