昔はとにかく食べなきゃ痩せただろうけど、活動量や代謝も昔と今じゃ全然違うと思う。
もうダイエットの基本が分かってないと、難しい年齢になってきたんだと思う
消費カロリーと摂取カロリーが一番重要なのは分かってると思うけど、具体的にどれくらいなのか計算した方がいいよ
https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
これ、広告でもないし、怪しいサイトじゃないから、一回覗いてみて。
もしくはボディメイクアップ 消費カロリーとなで検査したらでてくるかな。