夜だけ炭水化物抜きして1週間 へのコメント(No.13

  • No.13 たまご

    18/02/03 08:31:08

    昔はとにかく食べなきゃ痩せただろうけど、活動量や代謝も昔と今じゃ全然違うと思う。
    もうダイエットの基本が分かってないと、難しい年齢になってきたんだと思う
    消費カロリーと摂取カロリーが一番重要なのは分かってると思うけど、具体的にどれくらいなのか計算した方がいいよ
    https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
    これ、広告でもないし、怪しいサイトじゃないから、一回覗いてみて。
    もしくはボディメイクアップ 消費カロリーとなで検査したらでてくるかな。

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