- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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今日1日食べたもの
朝食
お大根のお味噌汁
お好み焼き
間食
ポテコ
ジャイアントコーンというアイス
昼食
カレーライス
小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物
夕食
焼き鳥
舞茸の天ぷら
ホタテ貝のお刺身
チヂミ
ハッピーターン(〃ε〃)
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット27日目
76、3㎏ 開始から-1、7㎏
前日より0、3㎏増
さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
そういえば千切りキャベツも食べてなかった
今日は食べよう
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お野菜の煮物
千切りキャベツのカレー粉炒め
昼食
ラーメン
梨
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ
ハッピーターン
夕食
枝豆
がんもどき
栗
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
やっぱすごい食べるんだね。
>>144
そう( v^-゜)♪
ご飯は食べてないのかな?
>>146
最近はあまり食べてませんね
麺類ばっかり
ご飯の方がいいのかなぁ
皆さんが見てくれていると思うと、もちろん昇降も続けられるけど
恥ずかしいから、お酒が控え目になって感謝
本当はもうちょっと飲みたいけどね
いくら匿名とはいえ嘘は書けない
5杯で我慢 我慢
お久しぶりですー!>>5です
また見にくるねー!
>>149
どうもありがとうございます
励みになります(>_<。)
頑張りますね
ダイエット28日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
お天気、夕方から崩れそう
今日も家のお片付け頑張ろう!
家の中も体の脂肪もお片付け p(^-^)q
いつも見てます。
>>152
嬉しいです。
励みになります。
頑張ります(^-^ゞ。
ありがとうございます。
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
納豆ご飯
ハム
温かいおうどん
(ニラ、竹輪、天かす)
間食
人参100%ジュース
お煎餅
茹で栗
昼食
チーズ月見バーガー
クルミ
夕食
生食用アサリをわさび醤油で
ししゃも
竹輪
かっぱえびせん小袋
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット29日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
昨日と変わらず
通勤通学時に大雨という予報だったけど、
うちの地域では大丈夫だった
大雨の地域の方は大変だね
気を付けて下さいね
さて、今日も1日精一杯頑張って生きよう
時間は大切
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
市販のお砂糖入りマーガリンの塗ってある食パン1枚
間食
あたりめ
茹で栗
昼食
あたりめで?食べられなかった
夕食
ちゃんこ鍋
↑私はお相撲さん 笑
焼肉カルビ3枚
カジキマグロ焼き物
枝豆
岩下の新しょうが
チップスター10枚
焼酎水割り5杯
昇降30分
ダイエット30日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
ちょっと肌寒いけど晴れてよかった
今日も1日精一杯頑張ろう
昨日1日食べたもの
朝食
千切りキャベツ
(ウスターソースで)
ちゃんこ鍋の残り
梨
昼食
モヤシたっぷり
醤油ラーメン
魚肉ソーセージ
間食
歌舞伎揚げ5枚
カフェオレ
夕食
餃子
チーズ
ハム
かっぱえびせん小袋
岩下の新しょうが
あたりめ
柿
クルミ
焼酎水割り2杯
日本酒2合
昇降15分
ダイエット31日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
さて、さて今日も1日お片付け、お掃除、頑張ろう!
主さん、昇降毎日続けててスゴイ。
>>160
どうもありがとうございます
私はあきっぽくて、どんなダイエットも
今まではすぐやめてしまってf(^_^;
1ヶ月も続いたの初めてなんです
書き込み嬉しいです
本当に励みになります
また頑張れます☆
昨日1日に食べたもの
朝食
カフェオレ
モヤシ入り塩ラーメン
昼食
千切りキャベツ
焼きビーフン
間食
チョコパイ2個
ゆで卵
クルミ
夕食
唐揚げ4個
肉野菜炒め
ポテト
マカデミアチョコ
黒糖饅頭2個
岩下の新しょうが
チョコポッキー
焼酎水割り5杯
昇降15分
絶対体重がすごく増えてますねf(^_^;
ダイエット32日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
やっぱり昨日食べ過ぎたからちょっと増えた 笑
今日は快晴
急に涼しくなったから衣替え
お洗濯ものが沢山(>_<。)
しまう時に、洗ったけど
秋冬物をそのまま着るの気持ち悪いからね
頑張ろう!
今日も1日食べたもの
起き抜けに
黒糖饅頭 ポテトチップ
ポッキー
遅めの朝食
千切りキャベツ
卵焼き
モヤシと豚肉の炒め物
ご飯 ワカメ、油揚げのお味噌汁
昼食
モヤシ入りワンタン麺
夕食
ボイル海老をわさび醤油で
ハンバーガー半分
ポテト少々
エビのふわふわ揚げ
焼酎水割り5杯
昇降15分
痩せる気がないようなメニューf(^_^;
ダイエット33日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
やっぱり、週末に食べたからねf(^_^;
曇り空で雨が降りそうだけど
新しい週を元気にスタート
今日も1日頑張ろう!
わたしもついついお菓子食べちゃいます。
主さん、踏み台昇降頑張りましょうね。
>>166
書き込みをありがとうございます
嬉しいです
少しずつですが、確かに効果があると実感しています
簡単で手軽な昇降運動をこれからも頑張ります(^-^ゞ
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
カツサンド
麻婆豆腐
お味噌汁(ワカメ、油揚げ)
ご飯お茶碗半分
昼食
ナポリタン
きゅうりピクルス
夕食
煮物
(卵、がんもどき、竹輪)
かっぱえびせん小袋
ペロティ(〃ε〃)
砂肝唐辛子焼き
チーズ
えびっぷり
焼酎水割り5杯
ウォーキング30分
昇降15分
私も頑張ってみようと、踏み台昇降を今日から始めました!5分もしないうちにキツくなり、10分間までとりあえず頑張りました。15分もできるなんて、スゴイですね!見習います!
>>169
書き込みをありがとうございます
見て下さっていると思うと励みになります☆
昇降はその日の体調により、続けてするのはキツい時もあります
合計でもいいから、15分はするようにしています
無理をしないでボチボチ頑張りましょうね
必ず、効果は出ますp(^-^)q
ダイエット34日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
曇っているけど、予報では晴れるらしい
今日も1日精一杯生きよう!
主さんは、何歳かな?
若そう。
>>172
書き込みをありがとうございます
私はうんとおばちゃんですよ
恥ずかしくて書けない
ごめんなさい(〃ε〃)
年だから、なかなか体重が落ちないんだと思います
でも頑張りますp(^-^)q
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
水菜と豚肉の煮物
焼き鮭
ワカメ、油揚げお味噌汁
ご飯一膳
昼食
千切りキャベツ
ハム
きつねうどん
夕食
お赤飯
ポテト
ニラ、しめじ、豚肉の炒めもの
お味噌汁(お豆腐、油揚げ、ワカメ)
コロッケ
あたりめ
納豆
焼酎水割り5杯
昇降20分
食べ過ぎ
私も10月入ってから始めましたー!!
娘の卒園式までの1年ちょいで10キロは痩せたい!!
腹筋?お腹が痛い?けどこれは効いてるってことかな?
ダイエット35日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
今日は遠出
肌寒いけど、暑いよりはいいかな
いっぱい歩くぞp(^-^)q
1か月で2キロちょうどいい減り方だね!
>>179
お言葉ありがとうございます
嬉しいです
やる気が出ます☆
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
ゆでたまご
がんもどきの煮物
ご飯
お味噌汁
昼食
握り寿司(卵、まぐろ、サーモン、海老、コハダ)各1貫と冷たいおそば
茶碗蒸し
鳥の唐揚げ
夕食
餃子 炒飯
岩下の新しょうが
チョコレート
とんがりコーン
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット36日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
前日より増えちゃったけど想定内
5日後には減っていると思います
今朝は寒かったね
いっぱい体を動かし頑張ろう!
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
昨日の残りの餃子6個
お味噌汁(ワカメ、お豆腐)
ご飯半膳
昼食
唐揚げ、ウインナー
焼きビーフン
モヤシのお味噌汁
夕食
砂肝唐辛子焼き
ネギと焼き鳥焼き
ほうれん草のごま和え
(ゴマ、人参、油揚げ入り)
ちょこクッキー
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット37日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
今日は一層肌寒い
洗濯物干したけど、雨になりそう
今日も1日精一杯生きよう
>>183
食べ過ぎだよ、クッキー、カフェオレはやめたほうがいいね。
>>185主さんは、食事制限なしって書いてるよ。
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
鳥の唐揚げ
ご飯半分
モヤシのお味噌汁
昼食
ホットドック
揚げ煎餅
夕食
お赤飯
焼き鳥
チーズ
お煎餅
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット38日目
76、0㎏ 開始から-2、0㎏
ご飯食べると眠くなる(=_=)
牛になりそう
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お味噌汁
(白菜、しめじ、豚肉)
間食
ベビースター
昼食
魚肉ソーセージ
塩ラーメン
夕食
やきとり
ベーコンとほうれん草の炒めもの
里芋の煮物
焼酎水割り5杯
昇降15分