>>169
書き込みをありがとうございます
見て下さっていると思うと励みになります☆

昇降はその日の体調により、続けてするのはキツい時もあります
合計でもいいから、15分はするようにしています
無理をしないでボチボチ頑張りましょうね
必ず、効果は出ますp(^-^)q