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食事制限なし 昇降ダイエット実験 (3ページ)
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-
- 135
- おばちゃん
- 17/09/23 23:39:54
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
じゃがいもとホウレン草のお味噌汁
間食
ミックスナッツ
明太子のプリッツ
昼食
カレーラーメン
炒飯
コールスローサラダ
梨
夕食
温かいおそば
油揚げの焼いたの
クルミ
かっぱえびせん小袋
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分 -
- 136
- 月見酒
- 17/09/24 09:59:08
>>134
ありがとうございます。
さっそくネット見ます。
今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。 -
- 137
- おばちゃん
- 17/09/24 10:55:51
>>136
いえいえ
合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
頑張りましょうね -
- 138
- おばちゃん
- 17/09/24 11:02:00
ダイエット25日目
75、5㎏ 開始から-2、5㎏
厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
なんで今まで気が付かなかったんだろう
これからも続けてみよう -
- 139
- おばちゃん
- 17/09/24 23:23:09
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
月見そば
アップルパイ
クルミ
昼食
温かいおうどん
キンピラ
梨
夕食
お好み焼き
ポテコ
焼酎水割り5杯
青森黒にんにくひとかけ
昇降15分 -
- 140
- おばちゃん
- 17/09/25 10:18:02
ダイエット26日目
76、0㎏ 開始から- 2、0㎏
前日より0、5㎏増
休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける -
- 141
- おばちゃん
- 17/09/25 23:56:29
今日1日食べたもの
朝食
お大根のお味噌汁
お好み焼き
間食
ポテコ
ジャイアントコーンというアイス
昼食
カレーライス
小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物
夕食
焼き鳥
舞茸の天ぷら
ホタテ貝のお刺身
チヂミ
ハッピーターン(〃ε〃)
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 142
- おばちゃん
- 17/09/26 09:16:33
ダイエット27日目
76、3㎏ 開始から-1、7㎏
前日より0、3㎏増
さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
そういえば千切りキャベツも食べてなかった
今日は食べよう -
- 143
- おばちゃん
- 17/09/26 22:57:34
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お野菜の煮物
千切りキャベツのカレー粉炒め
昼食
ラーメン
梨
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ
ハッピーターン
夕食
枝豆
がんもどき
栗
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 144
- きのこおいしい
- 17/09/26 23:00:10
やっぱすごい食べるんだね。
-
- 145
- おばちゃん
- 17/09/26 23:01:41
>>144
そう( v^-゜)♪ -
- 146
- ススキ
- 17/09/26 23:01:58
ご飯は食べてないのかな?
-
- 147
- おばちゃん
- 17/09/26 23:06:05
>>146
最近はあまり食べてませんね
麺類ばっかり
ご飯の方がいいのかなぁ -
- 148
- おばちゃん
- 17/09/26 23:35:40
皆さんが見てくれていると思うと、もちろん昇降も続けられるけど
恥ずかしいから、お酒が控え目になって感謝
本当はもうちょっと飲みたいけどね
いくら匿名とはいえ嘘は書けない
5杯で我慢 我慢 -
- 149
- きのこおいしい
- 17/09/26 23:38:39
お久しぶりですー!>>5です
また見にくるねー! -
- 150
- おばちゃん
- 17/09/27 00:02:16
>>149
どうもありがとうございます
励みになります(>_<。)
頑張りますね -
- 151
- おばちゃん
- 17/09/27 09:24:33
ダイエット28日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
お天気、夕方から崩れそう
今日も家のお片付け頑張ろう!
家の中も体の脂肪もお片付け p(^-^)q -
- 152
- てんとう虫(ミニ)
- 17/09/27 21:18:26
いつも見てます。
-
- 153
- おばちゃん
- 17/09/27 22:32:00
>>152
嬉しいです。
励みになります。
頑張ります(^-^ゞ。
ありがとうございます。 -
- 154
- おばちゃん
- 17/09/27 23:50:55
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
納豆ご飯
ハム
温かいおうどん
(ニラ、竹輪、天かす)
間食
人参100%ジュース
お煎餅
茹で栗
昼食
チーズ月見バーガー
クルミ
夕食
生食用アサリをわさび醤油で
ししゃも
竹輪
かっぱえびせん小袋
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 155
- おばちゃん
- 17/09/28 08:49:45
ダイエット29日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
昨日と変わらず
通勤通学時に大雨という予報だったけど、
うちの地域では大丈夫だった
大雨の地域の方は大変だね
気を付けて下さいね
さて、今日も1日精一杯頑張って生きよう
時間は大切 -
- 156
- おばちゃん
- 17/09/28 22:48:52
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
市販のお砂糖入りマーガリンの塗ってある食パン1枚
間食
あたりめ
茹で栗
昼食
あたりめで?食べられなかった
夕食
ちゃんこ鍋
↑私はお相撲さん 笑
焼肉カルビ3枚
カジキマグロ焼き物
枝豆
岩下の新しょうが
チップスター10枚
焼酎水割り5杯
昇降30分 -
- 157
- おばちゃん
- 17/09/29 09:34:03
ダイエット30日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
ちょっと肌寒いけど晴れてよかった
今日も1日精一杯頑張ろう -
- 158
- おばちゃん
- 17/09/30 06:29:18
昨日1日食べたもの
朝食
千切りキャベツ
(ウスターソースで)
ちゃんこ鍋の残り
梨
昼食
モヤシたっぷり
醤油ラーメン
魚肉ソーセージ
間食
歌舞伎揚げ5枚
カフェオレ
夕食
餃子
チーズ
ハム
かっぱえびせん小袋
岩下の新しょうが
あたりめ
柿
クルミ
焼酎水割り2杯
日本酒2合
昇降15分 -
- 159
- おばちゃん
- 17/09/30 07:52:40
ダイエット31日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
さて、さて今日も1日お片付け、お掃除、頑張ろう! -
- 160
- きのこ狩り
- 17/09/30 08:14:47
主さん、昇降毎日続けててスゴイ。
-
- 161
- おばちゃん
- 17/09/30 19:15:09
>>160
どうもありがとうございます
私はあきっぽくて、どんなダイエットも
今まではすぐやめてしまってf(^_^;
1ヶ月も続いたの初めてなんです
書き込み嬉しいです
本当に励みになります
また頑張れます☆ -
- 162
- おばちゃん
- 17/10/01 00:09:40
昨日1日に食べたもの
朝食
カフェオレ
モヤシ入り塩ラーメン
昼食
千切りキャベツ
焼きビーフン
間食
チョコパイ2個
ゆで卵
クルミ
夕食
唐揚げ4個
肉野菜炒め
ポテト
マカデミアチョコ
黒糖饅頭2個
岩下の新しょうが
チョコポッキー
焼酎水割り5杯
昇降15分
絶対体重がすごく増えてますねf(^_^; -
- 163
- おばちゃん
- 17/10/01 11:38:15
ダイエット32日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
やっぱり昨日食べ過ぎたからちょっと増えた 笑
今日は快晴
急に涼しくなったから衣替え
お洗濯ものが沢山(>_<。)
しまう時に、洗ったけど
秋冬物をそのまま着るの気持ち悪いからね
頑張ろう! -
- 164
- おばちゃん
- 17/10/01 23:46:03
今日も1日食べたもの
起き抜けに
黒糖饅頭 ポテトチップ
ポッキー
遅めの朝食
千切りキャベツ
卵焼き
モヤシと豚肉の炒め物
ご飯 ワカメ、油揚げのお味噌汁
昼食
モヤシ入りワンタン麺
夕食
ボイル海老をわさび醤油で
ハンバーガー半分
ポテト少々
エビのふわふわ揚げ
焼酎水割り5杯
昇降15分
痩せる気がないようなメニューf(^_^; -
- 165
- おばちゃん
- 17/10/02 09:16:34
ダイエット33日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
やっぱり、週末に食べたからねf(^_^;
曇り空で雨が降りそうだけど
新しい週を元気にスタート
今日も1日頑張ろう! -
- 166
- 秋桜
- 17/10/02 16:00:20
わたしもついついお菓子食べちゃいます。
主さん、踏み台昇降頑張りましょうね。 -
- 167
- おばちゃん
- 17/10/02 17:45:03
>>166
書き込みをありがとうございます
嬉しいです
少しずつですが、確かに効果があると実感しています
簡単で手軽な昇降運動をこれからも頑張ります(^-^ゞ -
- 168
- おばちゃん
- 17/10/02 22:02:10
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
カツサンド
麻婆豆腐
お味噌汁(ワカメ、油揚げ)
ご飯お茶碗半分
昼食
ナポリタン
きゅうりピクルス
夕食
煮物
(卵、がんもどき、竹輪)
かっぱえびせん小袋
ペロティ(〃ε〃)
砂肝唐辛子焼き
チーズ
えびっぷり
焼酎水割り5杯
ウォーキング30分
昇降15分 -
- 169
- おはぎ
- 17/10/02 23:20:46
私も頑張ってみようと、踏み台昇降を今日から始めました!5分もしないうちにキツくなり、10分間までとりあえず頑張りました。15分もできるなんて、スゴイですね!見習います!
-
- 170
- おばちゃん
- 17/10/03 06:36:06
>>169
書き込みをありがとうございます
見て下さっていると思うと励みになります☆
昇降はその日の体調により、続けてするのはキツい時もあります
合計でもいいから、15分はするようにしています
無理をしないでボチボチ頑張りましょうね
必ず、効果は出ますp(^-^)q -
- 171
- おばちゃん
- 17/10/03 08:49:54
ダイエット34日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
曇っているけど、予報では晴れるらしい
今日も1日精一杯生きよう! -
- 172
- 十五夜
- 17/10/03 17:44:41
主さんは、何歳かな?
若そう。 -
- 173
- おばちゃん
- 17/10/03 21:28:01
>>172
書き込みをありがとうございます
私はうんとおばちゃんですよ
恥ずかしくて書けない
ごめんなさい(〃ε〃)
年だから、なかなか体重が落ちないんだと思います
でも頑張りますp(^-^)q -
- 174
- おばちゃん
- 17/10/03 22:55:54
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
水菜と豚肉の煮物
焼き鮭
ワカメ、油揚げお味噌汁
ご飯一膳
昼食
千切りキャベツ
ハム
きつねうどん
夕食
お赤飯
ポテト
ニラ、しめじ、豚肉の炒めもの
お味噌汁(お豆腐、油揚げ、ワカメ)
コロッケ
あたりめ
納豆
焼酎水割り5杯
昇降20分 -
- 175
- シャインマスカット狩り
- 17/10/04 00:18:35
食べ過ぎ
-
- 176
- 秋田犬
- 17/10/04 01:02:57
私も10月入ってから始めましたー!!
娘の卒園式までの1年ちょいで10キロは痩せたい!!
腹筋?お腹が痛い?けどこれは効いてるってことかな? -
- 177
- おばちゃん
- 17/10/04 08:50:01
-
- 178
- おばちゃん
- 17/10/04 08:53:29
ダイエット35日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
今日は遠出
肌寒いけど、暑いよりはいいかな
いっぱい歩くぞp(^-^)q -
- 179
- 秋晴れ
- 17/10/04 08:54:43
1か月で2キロちょうどいい減り方だね!
-
- 180
- おばちゃん
- 17/10/04 11:50:46
>>179
お言葉ありがとうございます
嬉しいです
やる気が出ます☆ -
- 181
- おばちゃん
- 17/10/04 21:51:54
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
ゆでたまご
がんもどきの煮物
ご飯
お味噌汁
昼食
握り寿司(卵、まぐろ、サーモン、海老、コハダ)各1貫と冷たいおそば
茶碗蒸し
鳥の唐揚げ
夕食
餃子 炒飯
岩下の新しょうが
チョコレート
とんがりコーン
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 182
- おばちゃん
- 17/10/05 10:51:55
ダイエット36日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
前日より増えちゃったけど想定内
5日後には減っていると思います
今朝は寒かったね
いっぱい体を動かし頑張ろう! -
- 183
- おばちゃん
- 17/10/05 22:37:22
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
昨日の残りの餃子6個
お味噌汁(ワカメ、お豆腐)
ご飯半膳
昼食
唐揚げ、ウインナー
焼きビーフン
モヤシのお味噌汁
夕食
砂肝唐辛子焼き
ネギと焼き鳥焼き
ほうれん草のごま和え
(ゴマ、人参、油揚げ入り)
ちょこクッキー
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分 -
- 184
- おばちゃん
- 17/10/06 08:53:29
ダイエット37日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
今日は一層肌寒い
洗濯物干したけど、雨になりそう
今日も1日精一杯生きよう