ひたすら深く深呼吸する。
目を閉じると余計痛み感じる気がしたし、いきむときにも目は開けてなきゃいけないから、目は閉じない。

あれこれアドバイスもらっても、いざ出産となったら痛みでそれどころではないです

>>1
私もこれで超安産だった。
痛くて目を瞑りたくなるけど、痛みに集中しちゃうから開けてた方がいいんだってね。

ソフロロジーの深呼吸

これが一番。あと肛門にボールを押し当てるといきみのがせる。テニスボールかソフトボールがいい

助産師さんが側にいると思うのでその指示通りにどうぞ。

叫んじゃダメよ。ダメ ダメ。

産むのに必死で、あんまり考えられないw

いきみ逃しってよく聞くけど、私全然いきみたくならなくて
逆に「はい、いきんでー」って言われてもいきむﾀｲﾐﾝｸﾞがわからなくて いきめなかった(笑)

ふぅぅうーーって深く息を吐きながら、壁を押す。
ママスタで色々見たけど、これが一番効いた。

呼吸法マジで大事

いきみたくなる時点でもう寝転がってるしNSTだっけ？つけてるから横向きにもなれないし、なんかもう「いきまない！」って意識する程度の力しか残ってなかった(笑)

行き見逃しするまもなく10分で出産しちゃったわ。叫ぶとパニックになるから叫けないように呼吸法

うん◯を我慢しているし感覚で、
なんとか静かにスーハースーハーするしかない

赤ちゃんが苦しくない方が出てきやすいって聞いたから、赤ちゃんの為！と思ってスーハしてた！後は腰を痛いくらいさすってもらってたよ。出産頑張って！

ゆっーくり深呼吸。
とにかく深呼吸。
鼻からゆっくり吸って、口からフーッてゆっくりはく。
痛いからと言って大声出したりしない。
大声より深呼吸。

この痛いのは30秒で終わる。大丈夫大丈夫。
30秒したら一回休憩できるから大丈夫大丈夫。


↑これをひたすら呪文のように自分に思い込ませてた。
4人産んだけど、痛い怖いって思っていたら体が硬くなって悪循環だから、とにかく自分の精神を穏やかに保つのが大事。
いきみは、足を壁につけて踏ん張ってた。

促進剤だったから急激すぎてとにかくパニックだった

正直ない(笑)何しても気休め程度
いきみ逃しはマジでパニックだし震えたわぁ。出産頑張れー

ケツの穴を押してもらう

とにかく、いきまないを頑張るしかない。笑
一回でもいきむと、いきむことの楽さを覚えていきみ逃しが出来なくなる。大丈夫！必ず産まれるから！

ほんとに落ち着いて深呼吸するのが1番だよ。
痛いからって大きな声出したり変に力を入れると余計痛みが増しちゃうよ。
私も落ち着いて深呼吸したら1人目よりも2人目のが断然楽だった！
頑張って元気な赤ちゃん産んで下さいね♪

テニスボール無かったから旦那の膝でお尻(肛門付近)をぐーっと押し上げてもらったら少し楽になった。助産師さんが教えてくれた。

呼吸法もかなり重要！でも説明が難しい(^_^;)

テニスボールで押してもらった。
あると無いとでは全然違った

書いてるやつ、陣痛やわらげるやつじゃなくて？

>>20いきむことの楽さ(笑)めっちゃわかる。
ひたすらうんこ我慢するように肛門に力入れるしかない

>>21 ホントそう。 下から二番目の時パニックになって 痛くて叫びまくって過呼吸になるわ 赤ちゃん苦しかったのか胎便した羊水飲んじゃったせいで何かの検査で引っ掛かったりで大変だった。 私も今妊娠中。 怖いけど頑張ろう。

何をやっても無駄なので、おじいちゃんや愛犬など、死んだ人みんなに「助けて！」ってお願いしてたわ。

とりあえず集中して息を吐く。
息を吐くのを諦めるといきんでしまう。凄い辛いけど、波があるから耐えて息を吐く。

助産師さんに手繋いでもらって、陣痛来るたびに呼吸法を一緒にやってもらって助産師さんの顔みながら必死に呼吸法やってたよ。
どう頑張っても辛いものはつらいよ

出産ドキドキしますね。
私も二回ともいきみ逃しが本当に辛かったー。
これがきく！っていうのほとんど試したけど、ほとんど意味がなく、時が経つのをひたすら、ヒィヒィ言いながら耐えていた感じです（笑）
敢えて言うなら、旦那に尾骶骨辺りを強く押してもらいながら、深呼吸するのがよかったかな？
でも痛いものは痛いです。

赤ちゃんに会えると思って頑張ってください！

あれは逃せないよね笑 呼吸とか息をフーっと長く吐く？とか言われてもさwww
やっぱり痛いからw 吐いた所で いきみたいから～ 呼吸なんて気を多少紛らわす、男が考えたもんじゃないの？w

腰の下を強めにさすってもらい、自分はひたすら息を長く吐いてた。
痛いけど、ちゃんと呼吸するとお産進むの早い

1人目の時はひたすら呼吸に集中して出せば終わり出せば終わり…って心の中で呟いてた。あとたぶんママスタで見た、赤ちゃんが暗闇の中から光り輝く明るい場所に飛び出してくる感じをずっとイメージしてた。声は出さず叫ばず静かーに。
私ももうすぐ出産控えてるよ。怖いけど案ずるより産むが易し。がんばろね！

あ、あと助産師さんにできるだけ口角上げて笑ってるといいっていわれた！眉間に皺寄せない。目を閉じない。
でも、それは途中から無理だった！(笑)

そのときになると全部忘れる

冷えピタ

呼吸とかテニスボールとか腰さすってもらうとか全く効果なかった…いきみたくていきみたくて一旦その誘惑に負けた途端もう地獄だったなぁ。陣痛の波おさまるとたった何秒間の間だけ熟睡してた。
飲み物と汗拭きタオルはあった方がいいで
す。陣痛の間隔計るアプリも余裕ある最初のうちは役にたちました。

AIが言ってたやつだっけ？
赤ちゃん大丈夫だよーみたいなやつ。
2人目が怖くて怖くてYouTubeでその動画見て実践したら凄く楽だった。

>>38
MINMI
確かに少し楽だった 自分より赤ちゃんが暗い狭い所で苦しみながら頑張ってるって思ったら

色んな本を読んで備えてたけど、陣痛が来なくて促進剤を使ったから気絶するほどの痛みで何の効果もなし。
赤ちゃんの心音聞く機械が邪魔で仕方がなかった。総合病院での出産は拷問だったよ。

私は呼吸法が一番効果があったよ。一人目は痛い、助けてー！出してー！色々と叫んだけど体力使い果たすだけで、二人目からは鼻から吸って口から長く長くはく。叫ぶよりもそれを心掛けるだけで一人目、二人目と全然違った。色んな呼吸法を教えて貰ったけど自分が一番楽な呼吸法を試してみるのが良いかも。

>>35
分かる。最初は呼吸法で…とか思っててやってても、だんだん呼吸法すら分からなくなって結局悶えたw

とにかく息を吐くことに専念した。

正直、楽な方法なんてないから。
楽になりたいなら無痛

ナイナイ(笑)出産なめんな

楽したいならリスク覚悟して無痛だね

最初から楽のぞんでんの？
少しは頑張れば？

深く息を吐いてたら少しは楽だったよ。
MAXの頃は目を見開いて一点を見つめながら息を吐いてたら少しは楽だった。端から見たら怖いと思うけど。笑
出産は痛くてなんぼだよ！！頑張ってね

>>40私は破水からの促進剤で同じく短時間で陣痛きたから余裕とかなかった。
お腹の心音のやつも同じくめちゃくちゃストレスだった。少し動くと直しにきて発狂しそうになったよ…

看護師さんに赤ちゃんの心拍が弱くなってるから深呼吸して沢山酸素を送ってあげて！っと言われて、ひたすら赤ちゃんのために！って思いながら深呼吸し続けたよ。

結局は赤ちゃんが急激に降りてきてたから心拍をうまく確認出来てなかっただけらしく(本格的な陣痛から30分で出産)赤ちゃんは元気一杯でした。

深呼吸！っと思いながらしてると不思議と落ち着いたよ。だから他の方法やグッズは必要なかったな。

痛みを他の場所にも加えると痛みが分散するので内股とか腕の内側の皮膚の薄い部分を爪で波が来るたびつねくっていました。