この痛いのは30秒で終わる。大丈夫大丈夫。
30秒したら一回休憩できるから大丈夫大丈夫。


↑これをひたすら呪文のように自分に思い込ませてた。
4人産んだけど、痛い怖いって思っていたら体が硬くなって悪循環だから、とにかく自分の精神を穏やかに保つのが大事。
いきみは、足を壁につけて踏ん張ってた。