- ダイエット
- 醤油かつ丼
- 17/07/03 10:09:07
やってる人、やってた人、どうですか？
これプラス何してますか？
主は踏み台昇降、スクワット、二の腕の為に腕ぐるぐる、足パカしたりしてます。
- 0 いいね
Pickup
クランプチャレンジ始めました！
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 17
- 主
- 17/07/28 23:20:42
4分完了です！いつも鼻から吸って口から吐くをかなり意識してやってます！
-
- 16
- 主
- 17/07/28 23:12:13
>>14体勢を変えただけでそんなに変わっちゃうんですね！今日もちゃんと見てもらおうと思います。
-
- 15
- 主
- 17/07/28 22:59:50
>>13大丈夫です、夫に見てもらってますができてます。筋肉はまぁまぁあるからかな？
-
- 14
- 横綱どすこい
- 17/07/28 13:25:12
主さん３分も続けられるなんて凄い
私今まで2分3分出来てたけど
それって楽な姿勢でプランクしてたみたいで
正しい姿勢でしたら１分もたない。
>>13さんの言うとおり
息子に見てもらったら腰上げすぎててそれを落としたらキツイキツイ
今も毎日してるけど頑張って40秒(；´∀｀) -
- 13
- 読書感想文
- 17/07/28 00:34:11
正しい姿勢でないと本当の効果は出ないんだって！
4分もできるなら間違った姿勢かも。
ちゃんと肩からお尻まで一直線になってる？
体を浮かしすぎたら楽だから長い時間できますよ。
低い姿勢でやらないとダメだよ。 -
- 12
- 主
- 17/07/27 23:35:35
4分できたーあと少し！足が痛かった。
-
- 11
- 八王子ラーメン
- 17/07/25 23:53:47
今日も3分50秒！このまま4分までいけますように。明日は休みになってますがペース落としたくないためまた3分50秒。
-
- 10
- 主
- 17/07/24 17:02:29
3分50秒できました！かなり気合い！汗だくです。
-
- 9
ぴよぴよ
-
- 8
- ねぎ焼き
- 17/07/17 23:31:28
2分になりました～何とか続いております。
サイトで見たんですが５分を毎日やると効果的だそうな！できるかな(^^;))) -
- 7
- 手羽先唐揚げ
- 17/07/12 17:18:45
今日もしました、1分30秒！なかなかお腹にきいてきました～！
-
- 6
- 横手やきそば
- 17/07/08 15:30:33
>>5参考にします、プランクってお腹にききますね。便通がよくなりました。私もどれが一番効いてるのかわかりませんがプランクがお腹に一番筋肉ついた気がしました。
今日で50秒です。まだまだ先が長い。 -
- 5
- 横綱どすこい
- 17/07/05 15:37:27
>>4
３０日終わったら
分固定で続けるかもです
今は２分半が続けてられないので
15秒ずつ増やして行っています
主さんは凄いですね
-
- 4
- チキン南蛮
- 17/07/05 08:50:18
>>3おお～！プランクチャレンジは終わったらまた１からやりますか？きっともう何秒とかじゃ満足しなくなりますよね。
主は６日目Restってなってるけどしてもいいんですかね？朝、昼、夜と毎日してたらしないと物足りない。w -
- 3
- 横綱どすこい
- 17/07/03 17:24:34
今プランク３０日ﾁｬﾚﾝｼﾞ１９日目です
他には主さんと同じ
踏み台、足パカ、スクワット、あと筋トレ
筋膜リリースしてます。
プランクの他にもしてるから目に見えての
変化がわからない
けどはじめの方の１分ができなかったのが
今はできるようになったから変わってるとおもいます！
でも今２分半は出来ないです(;o;) -
- 2
- 醤油かつ丼
- 17/07/03 16:46:01
>>1本当だ！間違いでした、プランクです！恥
-
- 1
- 太平燕
- 17/07/03 16:16:56
プランクの事？？
前にやってたよー
サイドプランクはくびれに効きました！
肘が痛くなるから何か敷いてやった方が良いよ。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
