おはようございます！
昨日も今日も49.0キロです。

昨日食べたもの
朝 なし
昼 野菜スープ
夕 あんかけ焼きそば、サラダ、蒸しパン、
運動 なし

今日は休みなので、運動頑張ります！

皆さん、おはようございます(*^^*ゞ
今日も無理せず焦らずに自分のペースで頑張っていきましょう＼(^o^)／

昨夜→75.4キロ

昨日の食べた物
朝→ご飯・目玉焼き・しらす
昼→なし。
夜→うどん・かき揚げ(半分)・サラダ

今日から白湯ダイエット開始。
朝の朝食にバナナと水にしました(*^^*ゞ

朝・昼・夜に白湯をゆっくり飲みます。
深田恭子も取り入れたダイエットとか？
今日も１日よろしくお願いします(*´∀`)ﾉ ♪

おはようございます^_^

今朝59.5

今日も1日頑張るぞー！

こんばんわ！

夜59.7

朝なし
昼 パン、コーンスープ、オムレツ、サラダ
夜 鮭、サラダ、豆腐

カーヴィーダンス、足パカ

明日も頑張ろう！

こんばんわ。
13日 69.4キロ
今日 68.6キロ(－0.8)

今日は忙しくて朝昼食べれなくて夜に普通に食べてしまった(>_<)
明日から気合い入れて頑張ります！

夜59.9

朝 サンドイッチ
昼お弁当
夜なし

今日はお昼が3時ぐらいでしたので夜はお腹が減らず食べるのやめました！今更お腹減ってきたけど我慢！

カーヴィーダンス、その他ダンス、今から足パカ、腹筋、背筋、体幹のやつ、ストレッチして寝ます！

>>32
ラーメン、カレーたしかに一人前食べてたらすごいカロリーですよね。
ラーメンは一人前食べてしまいましたが、カレーは味見程度です。それもやめといたほうがいいのか…

こんばんは！
今日は母の日なので手巻き寿司とお刺身を食べました！ご飯は食べてません。お刺身のみにしました(*^^*)

明日から自分追い込みます。(´&#8226;ω&#8226;`&#3665;)

こんばんは！
今日は49.4キロです。

朝 甘酒
昼 なし
夕 ご飯、納豆、ひじき、磯部揚げ、たけのこの煮物

運動はスクワット、バレエ筋トレ、ストレッチします。

急激には痩せられないので、長い目で見て下さい。

>>29
ダイエット中にラーメン、カレーとかw

おはようございます(^_^)

今日もぐずついた天気ですね。
昨日は夜に具合悪くなり運動は足パカ30回しか
できませんでした。

今日→74.3キロ。
エアーマラソンも有酸素運動で結構良かったです(&#10047;´∀`)名前変えました。よろしくお願いします(*´∀`)ﾉ ♪

>>26
これは何十分ぐらいするといいですか？

こんばんわ！

夜60

あーー何もする気おきずにダラダラしてたからダメだな…

朝 なし
昼 ラーメン
夜 カレー、キャベツ

明日は子供の応援だ！

みんな絶対に続かなさそうww

こんばんわ。
昨日69.3
今日69.4(＋0.1)
週末は家族がいる為食事が一緒になってしまいます(>_<)

踏み台昇降いいらしいよ

皆さん、こんにちは(*^▽^)ﾉ
今日はあいにくの雨でテンション下がりますが元気にダイエットがんばろー(&#3665;&#8226;&#768;&#4358;&#8226;&#769;&#3589;!!

今日→74.5キロ。
朝→烏龍茶。昼→焼きそば。夜→スパゲティー。(どれも少なめな量)

チューリップさん、情報ありがとう(^_^)
チェックしに行ってきまーす\(･ω･\)-3

49.0キロ(－1キロ)です
これ良い！
「脚の付け根がお尻より太い」スレの1見て下さい。
バレエ筋トレ？
道具もいらず、すぐできて効果高いと思います。私は歯磨き中やトイレ行った後やってます。回数は適当に疲れるまで。

おはようございます^ ^
昨夜60.2

今朝59.6

週末は食べてしまったり、あまり動かないのでできるだけ動いて59キロ台をキープできるように頑張ります！

皆さんこんばんわ。
元々、75.8
昨日、69.5
今日、69.3(昨日から－0.2)

私は、完全なる食事制限だけです。
朝ガッツリご飯。お昼豆乳ジュース。夜置き換えとサラダ魚などカロリーの低い物

スクワットとかもしなきゃ！と思いつつズボラな為続きません(>_<)

みなさん、よろしくお願いします^ ^

私は週末以外お酒は飲まないようにしてるのと、カーヴィーダンス、その他ダンスのエクササイズと腹筋、背筋、足パカ、気づいたら背筋を伸ばす、週2回子供と剣道を始めました！

夕飯は極力減らしてます…
目指せ40キロ台を目標にしてます！

>>19
チューリップさん&#9825;今日もよろしくお願いします(*´∀`)ﾉ ♪

ストレス貯めない程度である程度の自分へのご褒美は必要ですから大丈夫ですよ(*^^*)
ただし、食べ過ぎには注意ですぞー（笑）

(∩∀｀*)ｷｬｯ&#9825;&#9825;

49.4キロです。
主さん、りょうさん、みーちゃんさん、宜しくお願いします。
仲間がいるとやる気倍増します！
プランクはかなり頑張っても10秒しか出来ないので、10秒×10回やってます。

>>16
おやつはミニクロワッサン1個、おせんべい1枚、クッキー1枚、ポテトチップス5枚です。その後夕飯食べました。カロリー計算は面倒なので、腹八分目の感覚で食べました。

こんばんは(*^^*)
りょうさん&#9825;いいなぁ。私も早く60キロ代になる様に頑張らなきゃ。|qд･,,)

皆さん、今までやってみてよかった事など色々教えて下さい(*´∀`)ﾉ ♪
今日はスクワット60回。自分を追い込んで見ました。旦那がプロレスラーかって、言うから、こんちくしょー！今に見てろよ！で更に頑張ります(´&#8226;ω&#8226;`&#3665;)

こんにちわ！
今朝60.5
運動もしてるのにだめだなー(&#12672;&#728;･з･&#728;)お昼の量減らすかな…

私も体幹鍛えるのやってます！あれ、体が重いから結構きついです(T-T)

>>13
ごめん、嫌味とかじゃなく、普通に疑問。
朝昼抜いて、夜にこれだけガッツリ食べて痩せられるの？
しかもおやつまで‥

チューリップさん・りょうさん♪おはようございます*^ω^)ﾉ" ♪体幹、プルプルきそうですね。早速やってみます。教えてくれて有難うございます(^^)

みーちゃんさん&#9825;はじめまして(^_^)
よろしくお願いします(*´∀`)ﾉ ♪書き込み出来る時で大丈夫です。一緒に頑張りましょうd(≧▽≦*d)

昨日、75.6キロ。＋0.8キロ増(*ﾉД`*)
朝→なし。
昼→なし。
夜→冷奴・レバニラ炒め・サラダ

夜60.5

朝 なし
昼 パスタ、野菜スープ、鶏肉
夜 餃子、酢の物、ナスの煮浸し、豆腐

なかなか体重が落ちませんが頑張ります！

49.8キロ 体重は朝はかってます。
朝 なし
昼 なし
夕 クロワッサン、おせんべい、クッキー、ポテト、サラダ、ご飯、生姜焼き
仕事の日は１日１食の時もあります。

※プランクは前腕を床につけて、足は背伸びみたいなつま先立ちをして、体幹を一直線にしたままキープします。

初めまして^-^お仲間にお願いします。
ダイエット始めて３ヶ月になります。
36歳75.8キロでしたが、今すこーし。ほんのすこーし減り69.5キロになりました。
停滞期が１ヶ月以上続き挫折しそうになりましたが、最近また減り始めたので頑張ります！

こんにちわ！ありがとうございます(^^)

今朝60

朝は昔からあまりたべないので、昼がっつり食べて夜は炭水化物は極力食べません。あとはカーブィダンスをしたり筋トレは少ししてます(^^)
後仕事中はできるだけお腹とからお尻に力いれてます！

>>9りょうさん♪(*'-'*)ノはじめましてヽ(*'-'*)出来る時に書き込みして下さい♪
(^^)50～60まで減量成功羨ましいです！食事制限とかしてるのですか？(*^^*)

初めまして！
私も今ダイエットしてる最中です！
153センチで元は75キロぐらいありました…かなりのデブ(＞人＜;)今は少し減り、59～60の間をいったり来たりです。私も一緒にいいですか？
毎日書きたいのですができるかわからないのですが…

>>6
プランクいいですね(^_^)
私も取り入れようかな。教えて下さいヾ(*>∀<)ﾉﾞ

>>6
とんちゃん♪よろしくお願いします(*´∀`)ﾉ ♪とんちゃんのコメに笑ってしまいました。自分の出来る運動範囲で良いと思います(^^)続ける事が大切ですよ(*^^*)

今、足パカ30回と腹筋・スクワットしました(^_^)

>>3です。ニックネーム変更しました。
主さん宜しくお願いします！
外に運動しに行けないので、家の中で出来る事をします。今日はプランクします。私もそれだけ？って言われそうです(笑)食事は明日から気をつけます。

>>3
こんばんは(^^)コメありがとうごさいます♪全然大丈夫ですよ。一緒に頑張ってくれる方なら身長も目標体重も人それぞれですから気にしてませんよ(&#10047;´∀`)

>>2笑う内容ですみません<(_ _*)>
たったそれだけとは？？

主さん、こんばんは。同じような身長、体重じゃないとダメでしょうか？153cm 50.0キロです。

>>1
たったそれだけ？ワロタww

5月5日からはじまり、今の体重は74.6キロ。
寝る前に腹筋・腹筋ツイスト20回・足パカ30回やってます(^^)