子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
155センチ60キロの妊婦です。
＋7キロ以内で出産された方
肥満妊婦の方、1日何キロカロリーくらいの食事をしていますか？
私の産院は体重管理は自分でして下さいと言われている為、質問してもバランスよく食べて～しか言われません。
1200キロカロリーくらいに抑えていたら体重が－3キロで貧血もひどくなり、減らすんじゃなくキープしてと言われたので今は1400キロカロリーにしています。
これでも少ないのかなぁと不安になり太めの妊婦さんは1日どのくらい食べているのでしょうか？
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
＋1キロで出産
カロリー計算はしなかったけど、塩分だけは気をつけて野菜中心の食事でした。
悪阻で焼き魚が駄目になり、反対に嫌いだったトマトに興奮に食べまくりました。
生野菜はオリーブオイルが何もかけないで食べたり、薄味のお鍋で大量に野菜や魚は食べてましたね。
午前中は買い物がてら散歩。午後からも四季を楽しみながら散歩。家で1人になるの何故か不安で、ゆっくり歩いて過ごしてました。
体調に気をつけて妊娠生活を楽しんでくださいね。
＋7キロまでで出産しました。
特にきつい制限はしてないですが、お米は朝昼だけにして、夜はあまり食べてませんでした。あとは野菜を多めにしてオカズも心持ち少な目にしたくらいです。夜はご飯の代わりに、豆腐を食べたりしていた時もありました！あとは、毎日上の子の幼稚園の送迎で往復45分程度を2回歩いてたら、急激な増えはありませんでした！
カロリーはわかんないけど病院ででてた減塩食は
ごはん、ゆで卵、プチトマト二個、味噌汁、ふりかけ。
ごはん、焼き魚、茹でキャベツ、味噌汁、ミニゼリー。ほんっとにあじけないご飯。
貧血はよくないから鉄分入りのヨーグルトとかとってみては？飲むヨーグルトだけど葉酸も少し入っててよくお世話になってた。
少しずつ食べる量増やして1週間の
体重の増え方を見たらいいんじゃない？
同じ摂取カロリーでも人によって
増え方違うし、参考にし辛いと思うよ。
（私の場合は１日1000キロカロリーでも
太った）
貧血が酷いなら
抹茶の入ってないタイプ（カフェインレス）
の青汁飲んでみてもいいかもね。
青汁は中国産のものもあるから
気をつけてね。
