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155センチ60キロの妊婦です。
＋7キロ以内で出産された方
肥満妊婦の方、1日何キロカロリーくらいの食事をしていますか？
私の産院は体重管理は自分でして下さいと言われている為、質問してもバランスよく食べて～しか言われません。
1200キロカロリーくらいに抑えていたら体重が－3キロで貧血もひどくなり、減らすんじゃなくキープしてと言われたので今は1400キロカロリーにしています。
これでも少ないのかなぁと不安になり太めの妊婦さんは1日どのくらい食べているのでしょうか？
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>>3
コメントありがとうございます。妊婦のレシピ本で料理をつくっているので塩分鉄分は大体大丈夫かなと思うのですが、本では1日2000キロカロリーと出ていて(標準体型の方)私だと減らした方がいいよなと思っていたら産院で怒られたり迷走してきました…。
>>2
コメントありがとうございます。
元から肥満だと結構言われますね…。甘いもの食べても動けば太らないなんて羨ましい(´；ω；｀)
>>4
コメントありがとうございます！
私もこの間までひたすらササミ食べてました。1000キロカロリーに抑えて貧血はどうでしたか？
1000キロカロリーで鉄分をたくさん取るように意識すればいいんですかね？
>>8
コメントありがとうございます！3食野菜のみは凄いですね(ﾟДﾟ)凄く厳しいけどそのくらいじゃないと体重おさえるのは難しいのか(´･_･`)
>>9
コメントありがとうございます。
29wで－1キロくらいでキープできてるんですね！私の理想です！白米ぬくと糖質減って赤ちゃんによくないとか肥満妊婦は白米抜いてもOKとか本に書いてある事もバラバラで迷ってました(´･_･`)
晩御飯に炭水化物抜くくらいなら大丈夫ですよね。今晩から試してみます
>>12
コメントありがとうございます！
上の子がいた分動いたりして運動になったからですかね？
>>13
コメントありがとうございます。
牛肉の赤みですね！鶏胸肉ばかり食べてました(´･_･`)
>>15
コメントありがとうございます。
ちまちま食べですね。
皆さんコメントありがとうございます。
個別に返していたのですが、まとめての返信にします。妊婦のレシピ本では2000キロカロリーを目安に食べましょうと書いてあり肥満妊婦なら、どのくらい食べればいいのか分からなくなり質問しました。
カロリーは細かく気にしないで減塩メニューを続けつつなるべく動くようにしてみます！
