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コーヒー牛乳
155㎝ 60.0kgからのスタート
一昨年まで47kg。
卒乳してどんどん増えていきました。
本当にやばいから今日から頑張ります。
３kgぐらい痩せなきゃやる気が出ないので
しばらく炭水化物を減らします。
今度こそ本気！！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 中華丼
16/06/13 13:04:47
６０は凄いね頑張って
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1件
No.2 主 コーヒー牛乳
16/06/13 13:13:35
>>1ありがとうございますm(_ _)m
本当に頑張ります！！
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No.3 コッペパン
16/06/13 13:19:27
頑張れ！私も頑張る
返信
1件
No.4 主 コーヒー牛乳
16/06/13 13:25:41
>>3ありがとうございます。
みんな優しい( >_< )ほんとに頑張る。
お互い頑張りましょう！！
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No.5 主 コーヒー牛乳
16/06/13 18:12:35
夜ご飯 キムチ鍋肉無し
大学芋ちょっと
踏み台昇降30分 筋トレ少し
足パカ60回
今日はあと３０分踏み台やるぞ！！
返信
1件
No.6 肉じゃが
16/06/13 18:58:42
卒乳してどんどん増えたのおんなじです…
気づいたら過去最高体重に。
私も一ヶ月前からダイエット始めて、59.5㎏から現在57.2㎏です。
主さんと同じ155㎝なので一緒に頑張らせてください！
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1件
No.7 主 コーヒー牛乳
16/06/13 19:59:29
>>6ありがとうございますm(_ _)m
一緒に頑張れる方がいて嬉しいです！！
どのようなダイエットですか？
良ければ教えて下さい(*^^*)
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1件
No.8 パインパン
16/06/13 21:22:59
>>5
大学芋なんて食べないほうがいいよ、そしてキムチ鍋の肉抜きだったら肉食べた方がいいよー。
返信
1件
No.9 パインパン
16/06/13 21:24:29
そんな私も今ダイエット中！頑張ろうね！！
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No.10 主 コーヒー牛乳
16/06/13 21:48:19
>>8つい誘惑に負けました( ;ω; )
キムチ鍋はささみを入れようと思って
いましたが豚バラしかなかったので
いれませんでした。
明日ささみを買いだめしてきます！！
アドバイスありがとうございます！
同じダイエッターなんですね！
どんなダイエットをしていますか？
返信
1件
No.11 主 コーヒー牛乳
16/06/13 21:50:12
踏み台昇降15分
息子を抱っこして上下
あお向けで息子を足に乗せて上下
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No.12 肉じゃが
16/06/13 21:54:34
>>7
ありがとうございます☆
私は最初、夕飯だけ抜いて昼は好きなもの…とやっていたのですが全く体重が減らず(泣)
それから今、流行りの糖質制限をしてみようと1日やってみたら翌日ガクンと体重が減ったのでずっと続けてます。
後は踏み台を毎日30分と足パカなどです♪
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1件
No.13 パインパン
16/06/13 22:03:04
>>10
糖質制限です！今までのダイエットの中で一番自分にあってる気がして(^ ^)
お肉も食べ方によってはダメだけど基本的には食べて大丈夫だよ！バラ肉は脂が気になるので私はたまにしか食べないです！
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1件
No.14 主 ミートソース
16/06/14 06:32:44
>>12わざわざありがとうございます！
脚パカと踏み台昇降は子どもがいて
外に出られないため私もやってます(*^^*)
糖質制限、効果あるんですね！！
わたしも少しずつ減らしてみます！
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No.15 主 ミートソース
16/06/14 06:33:47
>>13糖質制限、効果あるんですね(*^^*)
肉はささみばっかのイメージでした。
調べてみたいと思います！！
わざわざありがとうございます☆
返信
No.16 主 ミートソース
16/06/14 10:23:37
今日の体重 59.5kg
今日もがんばるぞー！！！
返信
No.17 あいこ
16/06/14 10:44:40
昨日の肉じゃが改め、あいこです。
よろしくお願いします☆
生理前で体重増えたのか？わからないけど増えてしまいました…
57.7㎏です！今踏み台してます♪
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No.18 脱脂粉乳
16/06/14 12:04:51
産後2年以上経つのに1年で3キロ増えました。
159センチ 57キロ 体脂肪32パーセント。さすがにヤバイから食事制限してるけど1キロも減らない。やり方が間違ってるのかな…
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1件
No.19 ミネストローネ
16/06/14 12:13:49
>>18
食事制限するなら一生しないと痩せた！食事制限解除、デブにまた戻る！の繰り返しになるだけだよ。
食事制限して一時的に痩せても食事制限解除するとリバウンドするのは当たり前。
モリクミが良い例。
食事制限じゃなくて運動して筋肉増やして基礎代謝を上げないと痩せる体にはならない。
一生食事制限する気が無いなら最初から食事制限するのはバカらしいよ。
どうせ痩せないんだからね(笑)
苦しいし我慢して痩せないなら最初からダイエットしない方がマシ。
キチンと知識をつけてダイエットしないと結局何もならないって無駄な時間過ごすだけになるからね。
良かったね、無駄になる前に食事制限解除出来て。
運動頑張って。
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2件
No.20 脱脂粉乳
16/06/14 12:19:24
>>19アドバイスありがとう！確かに今まで食べないダイエットしてリバウドしてました。学習してませんね私（笑）運動からやってみます！
返信
No.21 バニラヨーグルト
16/06/14 12:41:58
>>19
食事制限しても私リバウンドしたことないよ。
キープを上手に出来ないだけでしょ。
食事制限したくないただのデブの言い訳だよ、それ。
返信
No.22 コーヒー牛乳
16/06/14 13:09:16
私も似たような感じかな。
２年前が158/49、2月に体重計のったら64でダイエット開始で今54前後。４月から減ってない…
がんばろう！
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1件
No.23 主 ミートソース
16/06/14 13:12:42
わあ！みなさんありがとうございますm(_ _)m
モチベーションあがる！！！
朝 わかめスープ
昼 胸肉で甘辛チキン
つくね
間食 カフェオレ
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No.24 あいこ
16/06/14 13:23:03
>>22
すごい！二ヶ月で10㎏も痩せたのですね☆
コツを教えていただきたいです♪
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1件
No.25 コーヒー牛乳
16/06/14 14:49:53
>>24
他トピ立てて１人でやってますが、主に運動ですね！最初の方は食事制限をきつめにやってました！
私の場合ですが、食べたら頑張った運動が無駄になっちゃう～と思って間食はもちろん食事量も減り、食事を見直すようになりました。100キロカロリー食べたら10分走らなきゃ～とかエアバイク20分こがなきゃいけないのか～って。
でも、ダイエットって運動２割食事８割なんですよね。最近モチベーション下がっているので私も頑張らないと！
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No.26 主 ミートソース
16/06/14 18:50:27
夜ご飯
キムチ鍋…白菜 豆腐 ささみ にら えのき
サイコロステーキちょっと
ウィンナーちょっと
カフェオレ
炭水化物をやめられても
コーヒーがやめられない！！！
今は食後のお散歩中。
子どもとだから時々休憩しながら
ランニング中！！！
ダイエットのテレビ間に合うかな。
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1件
No.27 主 ミートソース
16/06/14 19:34:23
長芋のたらこ和え書くの忘れてた！
休み休みだけどランニングすっきり。
あとは踏み台昇降がんばる！！
今日はもうお茶しか口にしない。
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No.28 くじらの竜田揚げ
16/06/14 20:51:29
>>26
ブラックは飲めない？
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1件
No.29 主 ミートソース
16/06/14 21:04:50
>>28ブラックにするか、飲まないのが
いいとはわかってるんですが
ブラックはどうしても苦手で…( >_< )
明日から減らします。
ありがとうございます！！
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1件
No.30 主 ミートソース
16/06/14 21:05:13
踏み台昇降40分！
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No.31 豚汁
16/06/14 22:53:32
>>29
カフェオレはもちろんダメだよー！カフェインって身体を冷やすからブラックも量はそんなに飲まない方がいいよ！身体が冷えると代謝が悪くなるから！常温のお水がいいよ！それかカフェインレス！
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1件
No.32 主 ミートソース
16/06/14 23:31:09
>>31ありがとうございます！
頑張ってコーヒーは控えます。
ずっと常温の烏龍茶を飲んでいましたが
お水のほうがいいでしょうか？( >_< )
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No.33 中華丼
16/06/15 01:00:31
>>32
烏龍茶は食事と一緒ならいいけど、それ以外の空腹とかで飲むと胃を荒らすよ～。
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1件
No.34 あいこ
16/06/15 09:56:33
おはようございます！今日も頑張ります。
57.1㎏
昨日より減りました。
コーヒーは私も大好きでブラックをガブガブ飲んでしまいます…
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1件
No.35 マカロニ
16/06/15 10:28:29
私も60キロになってしまってた。一緒に頑張りましょう。
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1件
No.36 主 コッペパン
16/06/15 12:02:11
>>33そうなんですね(*^^*)
ありがとうございます！！
水道水が苦手なので、ミネラルウォーター
買いだめしてきます！！
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No.37 主 コッペパン
16/06/15 12:03:13
>>34
おはようございます(*^^*)
コーヒーついつい飲んじゃいますよね。
今日も頑張りましょう！！
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No.38 主 コッペパン
16/06/15 12:03:52
>>35ありがとうございます！！
お互い頑張りましょう(*^▽^*)
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No.39 主 コッペパン
16/06/15 12:04:48
今朝の体重 58.9kg
順調！！
今日も頑張ります(*^^*)
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No.40 主 コッペパン
16/06/15 13:07:39
昼 そば サラダチキン
腰も足も腕も筋肉痛一歩手前みたいな
感じで全身だるい…( ;ω; )
でも運動もさぼらず頑張らなきゃ
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No.41 マカロニ
16/06/15 22:29:45
夜 サラダ 鶏肉 ごはん一口
体重59キロ
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1件
No.42 あいこ
16/06/16 09:40:31
おはようございます！
今日の体重57.0㎏
朝から腰が痛いのでもうすぐ生理来そうです。
痩せ期早くきて欲しい！
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1件
No.43 主 メンチカツ
16/06/16 10:56:11
>>41ありがとうございます！
頑張りましょう(*^▽^*)
返信
No.44 主 メンチカツ
16/06/16 10:56:57
>>42おはようございます！
ありがとうございます。
今日も頑張りましょう(*^▽^*)
返信
No.45 主 メンチカツ
16/06/16 10:58:21
今日の体重 58.4kg
昨日外食だったから不安だったけど
炭水化物取らなくて良かった！！
書いてないけど踏み台昇降と脚パカも
やりました(*^^*)今日もがんばるぞー！！！
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No.46 マカロニ
16/06/16 13:46:55
脚パカッてどんなするの？
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1件
No.47 あいこ
16/06/16 14:05:24
>>45
踏み台昇降が私も日課になってます☆
今日は午前中は初めて脇脱毛に行きました。
二の腕もだるんだるんなので引き締めなくては…
↓足パカは、仰向けに寝て両足を真上に上げて開く、閉じるを繰り返す運動です♪
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No.48 主 メンチカツ
16/06/16 14:29:21
>>46脚パカはこれです(*^^*)
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No.49 主 メンチカツ
16/06/16 14:31:35
>>47子どもがまだ小さいので
私も踏み台昇降が日課です( >_< )
脱毛羨ましい、、住んでるところが
田舎すぎて出来る場所がない(TT)
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No.50 あいこ
16/06/16 17:30:12
>>49
お子さんまだ小さいんですね(*‘ω‘ *)
うちは下の子がやっと幼稚園に今年から通い出しました。
外は紫外線すごそうなので自宅でストレッチや筋トレやる毎日です(;´д｀)
いつもダイエット長続きしないので今回こそは！と思ってます☆
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