>>1ありがとうございますm(_ _)m
本当に頑張ります！！

>>3ありがとうございます。
みんな優しい( >_< )ほんとに頑張る。
お互い頑張りましょう！！

夜ご飯 キムチ鍋肉無し
大学芋ちょっと


踏み台昇降30分 筋トレ少し
足パカ60回

今日はあと３０分踏み台やるぞ！！

>>6ありがとうございますm(_ _)m
一緒に頑張れる方がいて嬉しいです！！
どのようなダイエットですか？
良ければ教えて下さい(*^^*)

>>8つい誘惑に負けました(　;ω;　)
キムチ鍋はささみを入れようと思って
いましたが豚バラしかなかったので
いれませんでした。
明日ささみを買いだめしてきます！！
アドバイスありがとうございます！

同じダイエッターなんですね！
どんなダイエットをしていますか？

踏み台昇降15分
息子を抱っこして上下
あお向けで息子を足に乗せて上下

>>12わざわざありがとうございます！
脚パカと踏み台昇降は子どもがいて
外に出られないため私もやってます(*^^*)
糖質制限、効果あるんですね！！
わたしも少しずつ減らしてみます！

>>13糖質制限、効果あるんですね(*^^*)
肉はささみばっかのイメージでした。
調べてみたいと思います！！
わざわざありがとうございます☆

今日の体重 59.5kg

今日もがんばるぞー！！！

わあ！みなさんありがとうございますm(_ _)m
モチベーションあがる！！！

朝 わかめスープ
昼 胸肉で甘辛チキン
つくね

間食 カフェオレ

夜ご飯

キムチ鍋…白菜 豆腐 ささみ にら えのき
サイコロステーキちょっと
ウィンナーちょっと

カフェオレ


炭水化物をやめられても
コーヒーがやめられない！！！

今は食後のお散歩中。
子どもとだから時々休憩しながら
ランニング中！！！

ダイエットのテレビ間に合うかな。

長芋のたらこ和え書くの忘れてた！

休み休みだけどランニングすっきり。
あとは踏み台昇降がんばる！！

今日はもうお茶しか口にしない。

>>28ブラックにするか、飲まないのが
いいとはわかってるんですが
ブラックはどうしても苦手で…( >_< )

明日から減らします。
ありがとうございます！！

踏み台昇降40分！

>>31ありがとうございます！
頑張ってコーヒーは控えます。
ずっと常温の烏龍茶を飲んでいましたが
お水のほうがいいでしょうか？( >_< )

>>33そうなんですね(*^^*)
ありがとうございます！！
水道水が苦手なので、ミネラルウォーター
買いだめしてきます！！

>>34
おはようございます(*^^*)
コーヒーついつい飲んじゃいますよね。
今日も頑張りましょう！！

>>35ありがとうございます！！
お互い頑張りましょう(*^▽^*)

今朝の体重 58.9kg
順調！！
今日も頑張ります(*^^*)

昼 そば サラダチキン

腰も足も腕も筋肉痛一歩手前みたいな
感じで全身だるい…(　;ω;　)
でも運動もさぼらず頑張らなきゃ

>>41ありがとうございます！
頑張りましょう(*^▽^*)

>>42おはようございます！
ありがとうございます。
今日も頑張りましょう(*^▽^*)

今日の体重 58.4kg
昨日外食だったから不安だったけど
炭水化物取らなくて良かった！！

書いてないけど踏み台昇降と脚パカも
やりました(*^^*)今日もがんばるぞー！！！

>>46脚パカはこれです(*^^*)

>>47子どもがまだ小さいので
私も踏み台昇降が日課です( >_< )
脱毛羨ましい、、住んでるところが
田舎すぎて出来る場所がない(TT)

>>50うちは３歳です(*^^*)
自宅でも十分ですよね！！
私もいつも３日坊主で終わってしまうので
今回こそはがんばります！！
一緒に頑張りましょう！

夜ご飯
茄子の蒸しポン酢
キムチ鍋…白菜 えのき にら 豆腐 ささみ

一人だけ別メニュー大変だけど頑張ろう。

>>53大変ですよねm(_ _)m
私も子どもの残したご飯、もったいない！
って食べてしまいそうですがダイエット
始めてからは耐えてます(TдT)
お互い頑張りましょう！

ウォーキング+階段上り下り30分
脚パカ 100回

踏み台昇降と脚パカもやる！！！

>>56脚パカだけで次の日
全然違います！頑張りましょう(*^▽^*)

>>59ログオフされてました(TT)

今日の体重 58.4
変わらなかった。

昨日食べ過ぎたから
もっと食事面気をつけなきゃ。

すみませんm(_ _)m
バタバタしてて、来れませんでした。
朝また来ます☆

脚パカは画像がトピ内に載ってますので
見てみてください(^O^)

>>71おはようございます(*^^*)
毎日ありがとうございます！
来れなくてすみません。
順調に減っていてすごい！！
頑張りましょう。

バタバタしていたのが解決したので
今日からまた再開します(*^▽^*)
ちなみに体重はダイエット休んでいたため
変わらず58.4kg…

今日からがんばるぞー！！！

>>74ありがとうございます(*^^*)
あいこさんが減ってるの見て
モチベーションが上がりました！！
こちらこそ一緒にお願い致しますm(_ _)m

夜ご飯

キムチ鍋…白菜 えのき しめじ
白滝 にら 豆腐 ささみ

手羽元煮込み２本

ウィンナーとアスパラちょっと


踏み台昇降またがんばるぞー！！！

>>77おはようございます(^O^)
こんなのあるんですね！美味しそう！
レアチーズ大好きなんで探してみます！
ありがとうございます(*^▽^*)

今日の体重58.6kg
なぜか増えたーー。
運動あまり出来なかったからかな(　；∀；)


早く生理きてほしい…。