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16/02/16 07:30:08
おはようございます 体重71.7 よっしゃぁー！！ そう言えばお腹周りが、すこーしだけ減った気がする！ スクワット、腹筋、3分フィットネス絶対続けよう！！ 今日は脂質に気をつけて頑張ろう！！ 朝カフェラテ
返信
16/02/15 22:54:15
夕飯 シウマイ2個、コロッケ、アボカドトマトチーズ焼き、めかぶ あすけんでカロリーは不足気味だが脂質が多いとアドバイス。 また明日から気をつけていこう。
16/02/15 14:20:24
体重 72.5 生理後だからかな？減ってる(・∀・) 朝食 ミックス野菜サラダ、ブランパン2個 昼食 ゴマのブラン、タニタのプリン
16/02/14 19:32:11
夕飯 緑黄色野菜のサラダ、めかぶ、ホタルイカ酢味噌あえ、キャベツの浅漬け、つくね2個。 あすけんというアプリを入れて1ヶ月。 3分フィットネスのアプリを入れて2週間。 頑張って続けよう。
16/02/14 08:57:45
おはようございます。 今朝の体重 72.75 朝食 ミネストローネ195kcal、ブランパン1つ64kcal(共にローソン) ミネストローネのマカロニは残しました。 今日はフットサルの応援の後、岩盤浴、ﾏﾂｴｸとネイルに行ってきます！
16/02/13 18:15:50
夕飯 ササミの鍋、キャベツときゅうりの浅漬け、ブリ刺身3枚
16/02/13 18:06:02
>>78今、全部最初から見てきました。たしかに、モスやらラーメンやらカレーライスやら、太る物が多々ありますね。 前よりはずっと気を使っていたけど、全然ダメなんですね(><) そして、一緒に頑張ろうとレスくれた方も誰も来ていないところが、やはり自分に甘い私と続けて行きたくないからという表れなのかな。 食生活の見直しって本当に難しいですね。 けど、ほんの１キロだけど減りました。 だからまだまだ頑張ります。
16/02/13 15:35:05
こんな食生活で痩せられるわけがない。 現に１ヶ月無駄に終わったでしょ？
1件
16/02/13 15:22:39
>>74朝だし良いかな？なんて思って食べちゃいました。もちろん、量は減らしました。
16/02/13 15:20:49
こんにちは。 今朝の体重測り忘れ 朝食カフェラテ、パイナップル 昼食 ハムエッグサラダ、ヨーグルト1つ 生理も終わったし、リンパマッサージか岩盤浴行きたいなー
16/02/12 14:06:16
主さん、糖質カットダイエットしてるの？？
16/02/12 14:03:49
>>72 えっ？カレーライス？？
16/02/12 13:23:42
昼食 焼き芋、ゆで卵
16/02/12 08:49:03
>>71ありがとうございます！ 家でスクワットと、腹筋などはしています。 しかし、結果に出ていないため、なんとか運動を増やして行きたいと思います。 今朝の体重73.1 昨日の夕飯 サラダ(レタス、アボカド、ゆで卵) つぶ貝２つ きゅうりの糠漬け1本 朝食 カレーライス
16/02/11 21:15:59
こんなに太ってたら重いだろうね 運動も頑張って！
16/02/11 09:24:10
おはようございます 体重73.3 生理もそろそろ終盤。頑張って動かなきゃ！ 朝食 カフェラテ お昼は、玉子焼き、きのこ炒め、焼き芋のお弁当。
16/02/10 07:34:44
おはようございます 昨日の夕飯 みすじステーキ、ほうれん草のソテー、サラダ 今朝の体重73.3
16/02/09 13:06:16
生理きたー！ ってことは、もう一ヶ月。なのに痩せてない… 頑張らなきゃ！ 昼 蒟蒻畑、おにぎり1つ
16/02/09 09:25:44
おはようございます 今朝の体重73.6変わらず 昨日の夕飯 唐揚げ3個、サーモン刺身、ホタルイカ酢味噌あえ、ビール1本 また飲んじゃいました… 息子の高校が決まったのと、父親の一件で寝不足だったのでつい… また気合いを入れ直さなきゃ。 朝食 カフェラテ、コッペパン3分の1
16/02/08 12:57:41
こんにちは。 今朝の体重73.6 朝食 カフェラテ 昼食 ローソン オクラのネバネバサラダ54kcal、焼き芋 ジャスミン茶
16/02/07 18:00:41
こんばんは 昨日は書き込みに来れませんでした。 父親が倒れました。高齢なので心配です。
16/02/05 19:14:02
こんばんは 今朝の体重73.5 朝食 なし 昼 明太子おにぎり1つ 夕飯 ズンドゥブ、サラダ、刺身、糠漬け 今日は忙しすぎてボロボロ。 スクワットだけは30できた。
16/02/04 08:11:01
書き忘れていましたが、腹筋やストレッチなどの室内での運動は続けてます。 最近はダイエット系アプリで栄養管理、筋トレをしています。
16/02/04 08:05:30
おはようございます。 体重73.6 あら！減ってる(・∀・) 昨日の夕飯は、自宅焼肉でした。 豚バラ5～6枚、牛モモ3枚、玉ねぎ一つ分、キャベツ、エリンギ、サンチュ お風呂にもゆっくり浸かったし、お酒も飲まなかった！ よし、今日もがんばろ！ 朝食 納豆、ほうれん草のスープ、ハムエッグ、サラダ、あまに油、白米
16/02/03 08:14:06
おはようございます。 今日は絶対、お酒は飲まない！！ 朝 水菜、レタス、アボカド、玉ねぎのサラダ お昼用に アボカド、ハム、水菜、レタスのサラダ スープを持って行きたいけど、スープジャーの蓋が開かなくなった。新しいの買おうかな。 体重74.5
16/02/03 00:10:39
お昼 セブンイレブンのほうれん草のサラダ、C1000のビタミンゼリー。 夜 ししゃも2本、サラダ、オニオンスライス、カツオの刺身 クリアアサヒ糖質０を350を2本、ストロング０リンゴ1本 あー！！ 何やってるんだろう私… 飲んじゃダメだって思うのに、飲んでる だから痩せないのに。だから太ったのに。 こんな自分が嫌だ。変わりたいのに。 あまに油を飲んで寝る…
16/02/02 07:45:07
おはようございます。 体重74.0 増えた(￣▽￣;) 昨日は滅多に乗らない電車に乗って出掛けたんだけどなぁー 食べすぎか！ 朝食は、味噌汁とヨーグルト、サラダだけにしときます！
16/02/01 19:40:16
今日はお昼抜き！ で、夕飯は唐揚げ3個、サラダ2人前くらい、ガツのニンニク漬け、炭酸水1リットル
16/02/01 08:41:42
>>56おはようございます。 本当に太りすぎで、もっと早く頑張れば良かったって後悔してるよ。 体重はかるの忘れちゃった(><) 朝食 野菜スープ、サラダ、目玉焼き、イカの塩辛、白米子供茶碗1杯 サラダとスープでお腹いっぱい！白米無くても良かったかもー！
16/01/31 19:35:00
太りすぎだから
16/01/31 18:28:38
お昼は サラダ、白米少し、目玉焼き。 運動は腹筋30、腹筋ローラー30、スクワット30をそれぞれ2セット。 これからもう1セットやったら風呂入る！
16/01/31 10:20:24
おはようございます。 昨日の昼は 蒟蒻畑パイン味、ハムとチーズのロールパン(ローソン) 夕飯 しめ鯖、砂肝ともやし、キノコの炒め物、もずく。ストロング０2本。 あーまたアルコールに負けた。 そして、横になると腰が痛い。左側ばかり痛いんだけど、肥満のせいだろうか。 普段力仕事だから、肩凝りや腰痛でマッサージによく行くんだけど、何かいつもと違う痛み。 本当は今日、銭湯か岩盤浴行きたかったけど、金銭的にもピンチなので家でゆっくりお風呂入ります。 今朝の体重73.2 朝食 無糖ラテ、昨日の子供達の夕飯がカレー鍋だったので、残りで雑炊にした。子供茶碗1杯。ヨーグルト。
16/01/30 09:32:59
おはようございます。 最近便秘がちです。 朝食 ヨーグルトにプロテイン混ぜたヤツ。 腹筋ローラー10、腹筋30。 体重73.5
16/01/29 19:59:16
夕飯 サラダ、キャベツと豚のガリバタ炒め、牛モモステーキ、ホタルイカの酢味噌和え、ハイボール。 1杯だけ飲んじゃった。
16/01/29 12:51:49
>>50はじめまして！ 一緒に頑張りましょう！私も子供達に痩せてくれと言われました… 今日のお昼は、スリーエフの豚汁です！ そして先程、YouTubeを見ていたら、私の腹筋ローラーの使い方が間違っていました。 今日帰宅したら、正しいやり方で頑張ります。 あ～銭湯か岩盤浴行きたいな～
16/01/29 11:57:27
主さん、はじめまして。 私も一緒に頑張らせてください。 159cm75kgです。 年々太り続けて結婚当初から20kgも増えてしまいました。 子供たちに痩せて欲しいとまで言われてしまったので本気で頑張ります！
16/01/29 07:35:29
おはようございます。 体重73.45 結局昨日の夜、ステーキは食べませんでした。今日の夕飯に回そうと思います。 朝食 無糖低脂肪ラテ 目玉焼き、ウインナー、白米少し スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー30
16/01/28 18:57:53
お疲れ様です。 今日は子供の誕生日で仕事は休みにしました。 朝ごはん 納豆オムレツ、ナメコと豆腐の味噌汁、白米、野菜炒め。 昼は誕生日パーティーのために用意した唐揚げを2つ、ウインナー1本。 夕飯は、お寿司、ステーキ、サラダの予定です。 私はステーキはモモ肉にします。
16/01/27 21:45:28
夕飯 マグロの山かけ、イカ刺し、里芋とイカの煮物、ほうれん草のお浸し、ストロング０2本
16/01/27 13:07:40
昼 セブンイレブンの8種野菜とコンニャク麺のサラダ、じっくりコトコトオニオンスープ。
16/01/27 07:34:45
おはようございます。 体重73.8 昨日の夕飯は急遽ラーメン屋へ… 私は半塩ラーメンにトッピングでほうれん草、煮卵、ネギを追加して量を増やしました。 あぁダメダメだわ… 今朝は低脂肪乳無糖のカフェラテ、まるごとソーセージ半分、ヨーグルト スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー30 私も有酸素運動入れないとダメだな(>_<)
16/01/26 14:32:29
●今朝の体重78.3キロ 新年会翌日、やはり体重が増えてしまいました。やばいやばい。今日からウォーキング始めました。
16/01/26 12:42:14
お疲れ様です あぁ、体重書かなきゃですよね… 毎日測る時間帯がバラバラで、つい書くのを忘れてました。 明日から、きちんと書きますね。 昨日はスーパー銭湯に行き、息子2人がビビンバやらオムハヤシライスやらトンカツ定食を食べているのを横目に、ほうれん草とベーコンのサラダ、サーモンのお造り、唐揚げ1つ、トンカツ定食の千キャベツとトンカツ1切れを食べました。 その後は、サウナに30分入り、お風呂に15分。 上がってからストレッチ。 烏龍茶とヨーグルトを食べて帰宅。 今朝は低脂肪乳、無糖のカフェラテ、ブランパンのホットドッグ。 運動腹筋30、腹筋ローラー30 昼 ウィダーインゼリー、午後の紅茶無糖のホット。 スクワット30
16/01/26 01:42:53
毎日体重書かないの？
16/01/25 08:33:18
おはようございます。 朝食は、昨日の鍋の出汁で雑炊にしました。生姜をたっぷり入れました。 今日の夜は家族でスーパー銭湯に行きます。 食事も済ませてきます。 私は何度も入りたいし、うちは息子だけなので、子供達が退屈しないように長男の友達も連れていきます(￣∀￣) 運動 スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー20
16/01/24 18:27:43
今日の夕飯は、鶏白湯鍋です。野菜たくさん食べて身体温めるぞー！！ あと、ハーブティーを買ったので、寝る前に飲みます
16/01/24 13:33:23
こんにちは。 昨日は新年会で、生ビールを1杯、ハイボールを2杯、その後はウーロンハイと見せかけて烏龍茶を飲んでました。 つまみは、お刺身、胡瓜の浅漬け、ササミの梅しそ巻、モツ鍋、シーザーサラダです。 ウォーキング20分×2.スクワット30、腹筋ローラー10 今朝は、おにぎり1つ、シジミの味噌汁、たくあん、玉子焼き。 運動は午前中に腹筋30、腹筋ローラー30、スクワット30しました。 これから岩盤浴行ってきます！
16/01/23 09:47:36
おはようございます。 昨日は、マグロの赤身、温野菜サラダを食べました。 今朝は、カレーの残りに納豆を乗せて食べました。 今日は午後からスーパー銭湯に行き、たくさん汗と毒を出してきたいと思います。 夜は新年会。気をつけます。 スクワット30、腹筋ローラー20、肩甲骨回し
16/01/22 12:43:54
お昼 セブンイレブンのハムとポテトの生野菜サラダカップ111kcal、ドレッシング90kcal、じっくりコトコトオニオンスープ26.6kcal お茶はジャスミン茶やルイボスティーなど飲んでますが、烏龍茶や減肥茶などの方が良いよってお茶があったら教えてください。 今日から、家に眠っていた、へんせきという薬を飲むことにしました。
16/01/22 08:43:11
おはようございます。 昨日の夕飯は遅くなってしまい、9時にサラダチキンを半分食べました。 今朝はカレーライスを少々、ゆで卵1つ。 昨日はたったの10分ですが、走りました。帰宅してから腹筋ローラー10、スクワット30 お酒は完全に抜いています。眠りにつく時間は遅いですが、今日も禁酒で。 ちなみに私は明日新年会で居酒屋です。 ビール→ハイボール、ウーロンハイなどに変えて、おつまみもヘルシーな物しか食べないつもりです。 片道25分、徒歩で行きます！
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/08/11 17:26:06
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.85 主 匿名
16/02/16 07:30:08
おはようございます
体重71.7
よっしゃぁー！！
そう言えばお腹周りが、すこーしだけ減った気がする！
スクワット、腹筋、3分フィットネス絶対続けよう！！
今日は脂質に気をつけて頑張ろう！！
朝カフェラテ
返信
No.84 主 匿名
16/02/15 22:54:15
夕飯 シウマイ2個、コロッケ、アボカドトマトチーズ焼き、めかぶ
あすけんでカロリーは不足気味だが脂質が多いとアドバイス。
また明日から気をつけていこう。
返信
No.83 主 匿名
16/02/15 14:20:24
体重
72.5
生理後だからかな？減ってる(・∀・)
朝食 ミックス野菜サラダ、ブランパン2個
昼食 ゴマのブラン、タニタのプリン
返信
No.82 主 匿名
16/02/14 19:32:11
夕飯
緑黄色野菜のサラダ、めかぶ、ホタルイカ酢味噌あえ、キャベツの浅漬け、つくね2個。
あすけんというアプリを入れて1ヶ月。
3分フィットネスのアプリを入れて2週間。
頑張って続けよう。
返信
No.81 主 匿名
16/02/14 08:57:45
おはようございます。
今朝の体重 72.75
朝食 ミネストローネ195kcal、ブランパン1つ64kcal(共にローソン)
ミネストローネのマカロニは残しました。
今日はフットサルの応援の後、岩盤浴、ﾏﾂｴｸとネイルに行ってきます！
返信
No.80 主 匿名
16/02/13 18:15:50
夕飯
ササミの鍋、キャベツときゅうりの浅漬け、ブリ刺身3枚
返信
No.79 主 匿名
16/02/13 18:06:02
>>78今、全部最初から見てきました。たしかに、モスやらラーメンやらカレーライスやら、太る物が多々ありますね。
前よりはずっと気を使っていたけど、全然ダメなんですね(><)
そして、一緒に頑張ろうとレスくれた方も誰も来ていないところが、やはり自分に甘い私と続けて行きたくないからという表れなのかな。
食生活の見直しって本当に難しいですね。
けど、ほんの１キロだけど減りました。
だからまだまだ頑張ります。
返信
No.78 匿名
16/02/13 15:35:05
こんな食生活で痩せられるわけがない。
現に１ヶ月無駄に終わったでしょ？
返信
1件
No.77 主 匿名
16/02/13 15:22:39
>>74朝だし良いかな？なんて思って食べちゃいました。もちろん、量は減らしました。
返信
No.76 主 匿名
16/02/13 15:20:49
こんにちは。
今朝の体重測り忘れ
朝食カフェラテ、パイナップル
昼食 ハムエッグサラダ、ヨーグルト1つ
生理も終わったし、リンパマッサージか岩盤浴行きたいなー
返信
No.75 匿名
16/02/12 14:06:16
主さん、糖質カットダイエットしてるの？？
返信
No.74 匿名
16/02/12 14:03:49
>>72
えっ？カレーライス？？
返信
1件
No.73 主 匿名
16/02/12 13:23:42
昼食
焼き芋、ゆで卵
返信
No.72 主 匿名
16/02/12 08:49:03
>>71ありがとうございます！
家でスクワットと、腹筋などはしています。
しかし、結果に出ていないため、なんとか運動を増やして行きたいと思います。
今朝の体重73.1
昨日の夕飯
サラダ(レタス、アボカド、ゆで卵)
つぶ貝２つ
きゅうりの糠漬け1本
朝食 カレーライス
返信
1件
No.71 匿名
16/02/11 21:15:59
こんなに太ってたら重いだろうね
運動も頑張って！
返信
1件
No.70 主 匿名
16/02/11 09:24:10
おはようございます
体重73.3
生理もそろそろ終盤。頑張って動かなきゃ！
朝食 カフェラテ
お昼は、玉子焼き、きのこ炒め、焼き芋のお弁当。
返信
No.69 主 匿名
16/02/10 07:34:44
おはようございます
昨日の夕飯 みすじステーキ、ほうれん草のソテー、サラダ
今朝の体重73.3
返信
No.68 主 匿名
16/02/09 13:06:16
生理きたー！
ってことは、もう一ヶ月。なのに痩せてない…
頑張らなきゃ！
昼 蒟蒻畑、おにぎり1つ
返信
No.67 主 匿名
16/02/09 09:25:44
おはようございます
今朝の体重73.6変わらず
昨日の夕飯
唐揚げ3個、サーモン刺身、ホタルイカ酢味噌あえ、ビール1本
また飲んじゃいました…
息子の高校が決まったのと、父親の一件で寝不足だったのでつい…
また気合いを入れ直さなきゃ。
朝食 カフェラテ、コッペパン3分の1
返信
No.66 主 匿名
16/02/08 12:57:41
こんにちは。
今朝の体重73.6
朝食 カフェラテ
昼食 ローソン オクラのネバネバサラダ54kcal、焼き芋 ジャスミン茶
返信
No.65 主 匿名
16/02/07 18:00:41
こんばんは
昨日は書き込みに来れませんでした。
父親が倒れました。高齢なので心配です。
返信
No.64 主 匿名
16/02/05 19:14:02
こんばんは
今朝の体重73.5
朝食 なし
昼 明太子おにぎり1つ
夕飯 ズンドゥブ、サラダ、刺身、糠漬け
今日は忙しすぎてボロボロ。
スクワットだけは30できた。
返信
No.63 主 匿名
16/02/04 08:11:01
書き忘れていましたが、腹筋やストレッチなどの室内での運動は続けてます。
最近はダイエット系アプリで栄養管理、筋トレをしています。
返信
No.62 主 匿名
16/02/04 08:05:30
おはようございます。
体重73.6
あら！減ってる(・∀・)
昨日の夕飯は、自宅焼肉でした。
豚バラ5～6枚、牛モモ3枚、玉ねぎ一つ分、キャベツ、エリンギ、サンチュ
お風呂にもゆっくり浸かったし、お酒も飲まなかった！
よし、今日もがんばろ！
朝食
納豆、ほうれん草のスープ、ハムエッグ、サラダ、あまに油、白米
返信
No.61 主 匿名
16/02/03 08:14:06
おはようございます。
今日は絶対、お酒は飲まない！！
朝
水菜、レタス、アボカド、玉ねぎのサラダ
お昼用に
アボカド、ハム、水菜、レタスのサラダ
スープを持って行きたいけど、スープジャーの蓋が開かなくなった。新しいの買おうかな。
体重74.5
返信
No.60 主 匿名
16/02/03 00:10:39
お昼
セブンイレブンのほうれん草のサラダ、C1000のビタミンゼリー。
夜
ししゃも2本、サラダ、オニオンスライス、カツオの刺身
クリアアサヒ糖質０を350を2本、ストロング０リンゴ1本
あー！！
何やってるんだろう私…
飲んじゃダメだって思うのに、飲んでる
だから痩せないのに。だから太ったのに。
こんな自分が嫌だ。変わりたいのに。
あまに油を飲んで寝る…
返信
No.59 主 匿名
16/02/02 07:45:07
おはようございます。
体重74.0
増えた(￣▽￣;)
昨日は滅多に乗らない電車に乗って出掛けたんだけどなぁー
食べすぎか！
朝食は、味噌汁とヨーグルト、サラダだけにしときます！
返信
No.58 主 匿名
16/02/01 19:40:16
今日はお昼抜き！
で、夕飯は唐揚げ3個、サラダ2人前くらい、ガツのニンニク漬け、炭酸水1リットル
返信
No.57 主 匿名
16/02/01 08:41:42
>>56おはようございます。
本当に太りすぎで、もっと早く頑張れば良かったって後悔してるよ。
体重はかるの忘れちゃった(><)
朝食
野菜スープ、サラダ、目玉焼き、イカの塩辛、白米子供茶碗1杯
サラダとスープでお腹いっぱい！白米無くても良かったかもー！
返信
No.56 匿名
16/01/31 19:35:00
太りすぎだから
返信
1件
No.55 主 匿名
16/01/31 18:28:38
お昼は
サラダ、白米少し、目玉焼き。
運動は腹筋30、腹筋ローラー30、スクワット30をそれぞれ2セット。
これからもう1セットやったら風呂入る！
返信
No.54 主 匿名
16/01/31 10:20:24
おはようございます。
昨日の昼は
蒟蒻畑パイン味、ハムとチーズのロールパン(ローソン)
夕飯
しめ鯖、砂肝ともやし、キノコの炒め物、もずく。ストロング０2本。
あーまたアルコールに負けた。
そして、横になると腰が痛い。左側ばかり痛いんだけど、肥満のせいだろうか。
普段力仕事だから、肩凝りや腰痛でマッサージによく行くんだけど、何かいつもと違う痛み。
本当は今日、銭湯か岩盤浴行きたかったけど、金銭的にもピンチなので家でゆっくりお風呂入ります。
今朝の体重73.2
朝食
無糖ラテ、昨日の子供達の夕飯がカレー鍋だったので、残りで雑炊にした。子供茶碗1杯。ヨーグルト。
返信
No.53 主 匿名
16/01/30 09:32:59
おはようございます。
最近便秘がちです。
朝食
ヨーグルトにプロテイン混ぜたヤツ。
腹筋ローラー10、腹筋30。
体重73.5
返信
No.52 主 匿名
16/01/29 19:59:16
夕飯
サラダ、キャベツと豚のガリバタ炒め、牛モモステーキ、ホタルイカの酢味噌和え、ハイボール。
1杯だけ飲んじゃった。
返信
No.51 主 匿名
16/01/29 12:51:49
>>50はじめまして！
一緒に頑張りましょう！私も子供達に痩せてくれと言われました…
今日のお昼は、スリーエフの豚汁です！
そして先程、YouTubeを見ていたら、私の腹筋ローラーの使い方が間違っていました。
今日帰宅したら、正しいやり方で頑張ります。
あ～銭湯か岩盤浴行きたいな～
返信
No.50 りこ
16/01/29 11:57:27
主さん、はじめまして。
私も一緒に頑張らせてください。
159cm75kgです。
年々太り続けて結婚当初から20kgも増えてしまいました。
子供たちに痩せて欲しいとまで言われてしまったので本気で頑張ります！
返信
1件
No.49 主 匿名
16/01/29 07:35:29
おはようございます。
体重73.45
結局昨日の夜、ステーキは食べませんでした。今日の夕飯に回そうと思います。
朝食
無糖低脂肪ラテ
目玉焼き、ウインナー、白米少し
スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー30
返信
No.48 主 匿名
16/01/28 18:57:53
お疲れ様です。
今日は子供の誕生日で仕事は休みにしました。
朝ごはん
納豆オムレツ、ナメコと豆腐の味噌汁、白米、野菜炒め。
昼は誕生日パーティーのために用意した唐揚げを2つ、ウインナー1本。
夕飯は、お寿司、ステーキ、サラダの予定です。
私はステーキはモモ肉にします。
返信
No.47 主 匿名
16/01/27 21:45:28
夕飯
マグロの山かけ、イカ刺し、里芋とイカの煮物、ほうれん草のお浸し、ストロング０2本
返信
No.46 主 匿名
16/01/27 13:07:40
昼
セブンイレブンの8種野菜とコンニャク麺のサラダ、じっくりコトコトオニオンスープ。
返信
No.45 主 匿名
16/01/27 07:34:45
おはようございます。
体重73.8
昨日の夕飯は急遽ラーメン屋へ…
私は半塩ラーメンにトッピングでほうれん草、煮卵、ネギを追加して量を増やしました。
あぁダメダメだわ…
今朝は低脂肪乳無糖のカフェラテ、まるごとソーセージ半分、ヨーグルト
スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー30
私も有酸素運動入れないとダメだな(>_<)
返信
No.44 大ちゃん
16/01/26 14:32:29
●今朝の体重78.3キロ
新年会翌日、やはり体重が増えてしまいました。やばいやばい。今日からウォーキング始めました。
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No.43 主 匿名
16/01/26 12:42:14
お疲れ様です
あぁ、体重書かなきゃですよね…
毎日測る時間帯がバラバラで、つい書くのを忘れてました。
明日から、きちんと書きますね。
昨日はスーパー銭湯に行き、息子2人がビビンバやらオムハヤシライスやらトンカツ定食を食べているのを横目に、ほうれん草とベーコンのサラダ、サーモンのお造り、唐揚げ1つ、トンカツ定食の千キャベツとトンカツ1切れを食べました。
その後は、サウナに30分入り、お風呂に15分。
上がってからストレッチ。
烏龍茶とヨーグルトを食べて帰宅。
今朝は低脂肪乳、無糖のカフェラテ、ブランパンのホットドッグ。
運動腹筋30、腹筋ローラー30
昼
ウィダーインゼリー、午後の紅茶無糖のホット。
スクワット30
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No.42 匿名
16/01/26 01:42:53
毎日体重書かないの？
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No.41 主 匿名
16/01/25 08:33:18
おはようございます。
朝食は、昨日の鍋の出汁で雑炊にしました。生姜をたっぷり入れました。
今日の夜は家族でスーパー銭湯に行きます。
食事も済ませてきます。
私は何度も入りたいし、うちは息子だけなので、子供達が退屈しないように長男の友達も連れていきます(￣∀￣)
運動
スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー20
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No.40 主 匿名
16/01/24 18:27:43
今日の夕飯は、鶏白湯鍋です。野菜たくさん食べて身体温めるぞー！！
あと、ハーブティーを買ったので、寝る前に飲みます
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No.39 主 匿名
16/01/24 13:33:23
こんにちは。
昨日は新年会で、生ビールを1杯、ハイボールを2杯、その後はウーロンハイと見せかけて烏龍茶を飲んでました。
つまみは、お刺身、胡瓜の浅漬け、ササミの梅しそ巻、モツ鍋、シーザーサラダです。
ウォーキング20分×2.スクワット30、腹筋ローラー10
今朝は、おにぎり1つ、シジミの味噌汁、たくあん、玉子焼き。
運動は午前中に腹筋30、腹筋ローラー30、スクワット30しました。
これから岩盤浴行ってきます！
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No.38 主 匿名
16/01/23 09:47:36
おはようございます。
昨日は、マグロの赤身、温野菜サラダを食べました。
今朝は、カレーの残りに納豆を乗せて食べました。
今日は午後からスーパー銭湯に行き、たくさん汗と毒を出してきたいと思います。
夜は新年会。気をつけます。
スクワット30、腹筋ローラー20、肩甲骨回し
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No.37 主 匿名
16/01/22 12:43:54
お昼
セブンイレブンのハムとポテトの生野菜サラダカップ111kcal、ドレッシング90kcal、じっくりコトコトオニオンスープ26.6kcal
お茶はジャスミン茶やルイボスティーなど飲んでますが、烏龍茶や減肥茶などの方が良いよってお茶があったら教えてください。
今日から、家に眠っていた、へんせきという薬を飲むことにしました。
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No.36 主 匿名
16/01/22 08:43:11
おはようございます。
昨日の夕飯は遅くなってしまい、9時にサラダチキンを半分食べました。
今朝はカレーライスを少々、ゆで卵1つ。
昨日はたったの10分ですが、走りました。帰宅してから腹筋ローラー10、スクワット30
お酒は完全に抜いています。眠りにつく時間は遅いですが、今日も禁酒で。
ちなみに私は明日新年会で居酒屋です。
ビール→ハイボール、ウーロンハイなどに変えて、おつまみもヘルシーな物しか食べないつもりです。
片道25分、徒歩で行きます！
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