おはようございます。
体重73.8
昨日の夕飯は急遽ラーメン屋へ…
私は半塩ラーメンにトッピングでほうれん草、煮卵、ネギを追加して量を増やしました。
あぁダメダメだわ…
今朝は低脂肪乳無糖のカフェラテ、まるごとソーセージ半分、ヨーグルト

スクワット30、腹筋30、腹筋ローラー30
私も有酸素運動入れないとダメだな(>_<)