お疲れ様です
あぁ、体重書かなきゃですよね…
毎日測る時間帯がバラバラで、つい書くのを忘れてました。
明日から、きちんと書きますね。

昨日はスーパー銭湯に行き、息子2人がビビンバやらオムハヤシライスやらトンカツ定食を食べているのを横目に、ほうれん草とベーコンのサラダ、サーモンのお造り、唐揚げ1つ、トンカツ定食の千キャベツとトンカツ1切れを食べました。
その後は、サウナに30分入り、お風呂に15分。
上がってからストレッチ。
烏龍茶とヨーグルトを食べて帰宅。

今朝は低脂肪乳、無糖のカフェラテ、ブランパンのホットドッグ。
運動腹筋30、腹筋ローラー30

昼
ウィダーインゼリー、午後の紅茶無糖のホット。
スクワット30