152/75 スタート2016/1/14 （6ページ目）

朝食 ヨーグルト、ブランパン、野菜ジュース
昼 豆腐ハンバーグのサラダ、おにぎり1つ
仕事中はヴァームウォーター、ジャスミン茶
夜は何にしようかな。野菜食べなきゃなー！

おはようございます
体重67.5
良かった…昨日より減ってる(T_T)
今日は寝起きから花粉が酷いです…

今日はあまり足が痛くならなかった(*^^*)

こんばんは

あー、塩分かも！
気を付けなくちゃ！
私もラタトゥイユ買ってあります！
楽しみー(*^^*)
これからウォーキングです。
夕飯はメカブ、冷奴食べるラー油のせ、肉じゃが

あー野菜不足だ…明日は気をつけなきゃ(><)

おはようございます
今日は気温が高くなると言うのでシーツやタオルを大量に洗濯しましたが、あまりパッとしない天気です。
カップラーメン、バーニャカウダではなくて、ラタトゥイユでしたm(_ _)m悩んでラタトゥイユ買ったんでした。午後から仕事なので、さっき食べてみました。チリトマトヌードルを薄めた感じの味でした。スープも飲めるし、いいですね！
体重やはり変わらず66.0

主さんむくんでいると言うのは水分摂りすぎとかですかね？前の日の塩分と水分で体重増加しますよね（；＿；）

おはようございます。
体重68.0
あれ？あれ！？約１キロも増えてるー∑(￣Д￣;)
やはり、旅行と外食のツケが回ってきました…
それともプロテイン飲んでないから？？
足も痛いし(T_T)
今日、仕事終わってから時間あったらマッサージ行こうと思います。
お金もったいないけど…これじゃ仕事にもウォーキングにも支障出まくりです。
朝食 野菜ジュースを切らしてしまい、トロピカーナエッセンシャルズ食物繊維、バナナ、ヨーグルト。

こんばんは
私もまだ制服取りに行ってません^^;
バーニャカウダー、私はまぁまぁ美味しく頂きましたよ！
たまにはジャンクフード食べたくなりますよね！

夕飯ササミ、ブロッコリー、煮卵

昨日と今日、ウォーキングしてて足が半端なく痛いです(T_T)
靴下脱いでみたら、めちゃくちゃ浮腫んでる…
最近外食が重なったからかな…

こんばんは
今日は暖かかったですね。半袖の人も何人か見かけました。私は今日は外仕事でした。明日は休みの予定でしたが、今、繁忙期なので夕方少し仕事です。高校入学の子供は1人でカバンや靴を買ってきたんですが、下の子は買いに行けないので、早く準備しなくてはm(_ _)m
すみません。無駄な話でした。
生理間近でまた便秘。そして体重も66.0
と変化しなくなりました。
ずっとカップラーメン食べてなかったんですが、バーニャカウダ198カロリーの美味しそうで買ってみました。主さん食べたと言ってた気がするのですが。味はどうでしたか^o^

こんにちは
今日は下の子と2人でココスでランチをしました。
私は十三穀米とチキントマトのプレートにしました。カロリーは519kcalだったかな？
あと、子供が残したシーザーサラダと、ランチスープで満腹すぎて眠いです(笑）

おはようございます。
体重67.1
朝食 ブランパン、ササミ、ブロッコリー、ホット烏龍茶

今日は仕事は休みで、下の子と歯医者とお買い物に行ってきます。
時間があったら映画も見たいなー。

お疲れ様です(*^^*)
私は工場勤務です。意外に重い物を扱っているので、マッサージに行くと下半身と腕の筋肉はアスリートですか？と聞かれる程カチカチです(笑）

17号、まだ着れちゃうと思いますよ！肩幅なんかもガッチリなので。
ただ、6月に結婚式の予定があるので、その時には新調したいです！
今日はいつもより足がだる重です。何故か凄く疲れて、家に帰って座り込んでしまいました。
マッサージ行きたいなぁ…

こんばんは
今日は中での仕事と歩きもできませんでした。私はマンションやアパートで管理人が常駐していないところの点検や報告書類作りをしているんですが、この時期、転勤進学での引っ越しが多く、とても忙しいです( T_T)外回りのときはかなり歩けるので良い運動になります^o^
体重は朝と変わらずです。
明日は歩きます。
主さん入学式は17号のスーツぶかぶかじゃないですか。でも新調するのももったいないですよね。

こんばんは。
夕飯 ブロッコリー、ササミ、キノコの炒り卵、納豆、ホット烏龍茶

プロテインが無くなり、買おうか悩みます…

>>220
レス時間がかぶりましたね！
私も春休みで時間が不規則です(´･ω･`)
できる時にレスしてくれたら、それで良いです(*^^*)私もレス出来なかったり、内容も薄い時もありますから！

こんにちは。
今朝の体重 67.3

朝食 飲むヨーグルト、ブリトー
昼 ねぎ盛りチキンサラダ、おにぎり1つ。温かいお茶
さっきまで雨が降っていましたが、晴れてきました*\(^o^)/*

こんにちは
子供達が春休みに入り、仕事が思うように出来なくて毎日来られなくてすみません。
昨日は13264歩です。
今日は午後から仕事です。
体重66.0
生理が近づいてきました。これ以上増えないように気をつけたいです。

主さん、お帰りなさい^o^旅行で楽しめて、体重も減ってうらやましいです o(≧▽≦)o

お疲れ様です。
今日は念願のウォーキングに行くことが出来ました(*^^*)
夕飯は焼肉。私はハラミやタン、サラダと冷奴を食べました。

その後、いつもと違うルートをウォーキングしました。
リフレッシュできたので、明日からまた頑張っていこうと思います！

>>215
見た目は、まだ他人には気づかれません。
ただ、自分ではお腹周りと鎖骨らへんが肉が減った気がします。
家族にも、少し痩せたと言われました。
普段仕事で作業ズボンにパーカーなどを着ているので、なかなか気付かれないみたいです。

私も前は、晩酌を辞めずにダイエットと思っていましたが、お酒が入ると何かしら食べたくなり、その欲求を我慢できなくなるので、私は普段は飲んでいません。（たまーに飲んじゃってますけど）
ただ、きちんと量を決めておつまみも徹底できるなら良いと思います。私はできないから辞めました(笑）

おはようございます。
ホテルのお風呂に体重計ありました！
67.3

あれ？増えてない！むしろ減った！
結構ビール飲んじゃったんですよね。明日以降に増えてそうな気がする…

今日の夜からウォーキングまた頑張ります！

おはようございます
昨日は家に帰ってからの仕事があり遅くなってしまいました。
5259歩、3.4キロでした。
体重65.9

主さん旅行楽しんでるようでいいですね^o^

>>212です。
見た目に変わられましたか？

私は晩酌しながらダイエットは出来るだろーか？と悩んでます。

>>212ありがとうございます
元々が脂肪の塊だったので(T_T)
それでも、アルコール依存症に近かった私がここまでこれたのは、一緒に頑張ってくれている方がいる事や、ウォーキングがストレス発散になっている事のおかげです(*^^*)
今は少し落ちにくくなってますが、まだまだ続けて行きたいと思います。

こんにちは。
や昨日の夜はビールとお刺身、今日はもんじゃを食べました。
きっと明日の朝、体重計に乗ったら悲鳴をあげると思います(笑）
今日の夜も泊まってるホテルで食事なので、気をつけます。

すごい主は７キロも痩せたんだ。

こんばんは
今日は子供の卒業式でした。お祝いしていて遅くなりました。
体重65.9

主さん旅行いいですね^o^旅行の時くらい美味しいものを食べて、戻ってきたら、また頑張ればいいと思います!楽しんでくださいね。

お疲れ様です。
今日は子供達はカレーだったので、私はカップヌードルライトのバーニャカウダにしました。
ウォーキングは8キロです。
明日の夜と土曜日でちょっと小旅行してきます。
飲みすぎ食べすぎに気をつけます。

こんばんは
今日は外回りの仕事して、その後高校の説明会でした。お昼ごはん食べる時間もなくて食べてないです。夕飯はレバニラを食べようと思っているのですが、朝夕の二食だとカロリーは摂ってないけど逆に太りそうですよね。
体重66.0。

主さんお疲れ様です。甘いもの私も食べたいです^o^
朝にいつも甘いパンを食べて、おやつは我慢とかしていて、良いのか悪いのかわからないですが。
気温がもう少し高くて、歩くと汗がでるくらいがいいですね！

おはようございます。
昨日はウォーキングできませんでした。

私も昨日はなぜか無性に甘い物が食べたくなり、ホワイトデーに貰ったチョコを食べてしまいました。しかも夜に(T_T)
体重68.0
朝食は野菜生活1杯、バナナ、ヨーグルト

こんばんは
今日は10094歩でした。今日は食べても食べてもものすごいお腹が空いていて、暴飲暴食しないように我慢の1日でした。
体重66.2

主さんお疲れ様です。歯医者に行ってきたんですね。ストレスとか疲れとかでもいろいろ不調でますよね(._.)たまにはお酒飲んで息抜きしたりしてくださいねm(_ _)m

おはようございます。体重68.1

歯が痛いし鼻水タラタラだし、困りました…
歯医者さん行きました。虫歯ではなく、昔治療して神経抜いたところが腫れているようです。
ストレスや疲労から、どうも力が入ってしまうようで、そのせいだろうと。
薬は頂きましたがなかなか効かず…

昨日はスクショを撮るのを忘れましたが、11.5キロ歩いてました。同じように生活しててもバラつきますね(笑）

朝食 卵かけご飯、野菜ジュース、ヨーグルト

こんばんは
今日は10294歩でした。明日も歩きます。
体重66.3

主さんお疲れ様です。虫歯ですか？大丈夫ですか？早いうちに歯医者行かれた方がいいですよ。お大事にしてくださいm(_ _)m

写メ貼り忘れ

おはようございます。昨日は来れずすみません。
歯が痛くて痛くて死にそうです(><)

リンパは、ホットペッパービューティで探して行ってますよ～
本当は毎週行きたいけど、お金がありません(´；ω；｀)


体重67.6
朝食 グリーンスムージー、ヨーグルト。
歯が痛くて食べられない(><)

こんばんは
今日は車移動したりで歩けませんでした。
体重66.4
明日は歩きます。

主さん、ありがとう(Ｔ＿Ｔ)
続けて頑張って行くのでよろしくお願いしますm(_ _)m
リンパマッサージ、いいですね。テレビで太ももをマッサージしていたら体重が減ったと言うのを見たことがあります。なにげにやっていた行動がリンパマッサージだったみたいです。マッサージ行きたいんですが、いくらくらいかかるのかなとか気になりますf^_^;)

お疲れ様です

何言ってるんですか！張合いなんていらないですよ（笑）
それに、私と違ってたくさん歩いてるじゃないですか！
ゆっくりやりましょうよ(*^^*)

今日は仕事の後、リンパマッサージに行きました。初めて行ったお店だったんですが、痩せるためのアドバイスも頂きました。
ズバリ運動不足！身体が硬すぎる！このままじゃ痩せるにも限界がありますよ！と。
ちなみに骨盤と肩は歪んでいると言うより変形している状態だそうです。
私は力仕事で重い物をよく持つのですが、筋肉や関節の使い方を間違えてる、ウォーキングも姿勢に気をつけないとって言われました(ﾟﾛﾟ)
筋肉がカチカチに固まって固くなってるから、毎日とにかく、ストレッチを！とのことでした。

夕飯 新生姜、ブラックペッパーチーズ、糖質０発泡酒1本。

せっかくリンパ行ったのに飲んでしまいました。
ちょっと最近、心身共に疲れました。
ストレッチして寝ます♪

お疲れさまです。
今日は良い気候で、上着なしで歩いてきました。
排卵日前後に排卵痛がひどく、体重も増えます。
朝チョコロールパン
昼ミネストローネ
夜焼き野菜(玉ねぎ、キャベツ、エリンギ、もやし)赤身牛肉(手のひらくらい)
体重66.5

主さんお疲れ様です。主さんが頑張ってるのに、なかなか成果出せなくてすみません。張り合いないですよね(._.)

おはようございます。体重68.1
朝食 ローソンのグリーンスムージー、ヨーグルト。
今日は仕事です。

こんばんは
今日は私の妹が遊びに来ていて、夕飯を一緒にたべていて遅くなりました。
体重66.5

主さん、順調ですね。食欲ないってとても羨ましいです。私はいつでも食べ放題行きたいってことばかり考えてます。ダメですね(._.)
お子さん達元気になって良かったです^o^

こんばんは。
子供達はすっかり元気になりました。
今日は仕事が休めたので、自宅でゆっくりすごしました。
夕飯は食欲が無く食べていません。
ウォーキング後にプロテイン。

おはようございます。
体重67.9

花粉症に続き、喘息の症状も出てきました…
今日は鼻水は我慢して、喘息の薬を飲みます。
あ、ヨーグレット買いに行かなきゃ(*^^*)
こちらは今日は雨、ウォーキング行けるかな…
ついでに言うとリンパマッサージも行きたい。

朝食 バナナ、冷え知らずさんのスープ

こんばんは。
卒業おめでとうございます。お祝いの時くらい、お酒もありですよ♪
ヨーグレットですか！一応毎日乳酸菌サプリを飲んでいるのですが、今日は本当に辛くて鼻炎薬を買ってきて飲みました。しかし喉が乾いてたまらないです。
ヨーグレット買ってみよう(*^^*)

夕飯 餃子、ブロッコリー、モヤシとニラの炒め物、ホット烏龍茶

こんばんは
今日は中学の卒業式でした。夜はお祝いしました。久しぶりにお酒を飲んでしまいました。
朝明太子おにぎり
昼シチュー
夜お寿司、ビール、ワイン

主さん、花粉症にお菓子のヨーグレットが効くと、今話題になってるようですよ^o^

こんにちは。
今朝の体重 68.5
朝食 バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト
昼 ファミマのお弁当

花粉のせいか、鼻水が止まらない(><)

こんばんは。
子供達は熱は37度まで下がり、食欲も出てきました。
が、2人は子供部屋に隔離してます。

朝、昼兼用 ご飯、納豆、チーズオムレツ、ブロッコリー、野菜と果実1杯。
夕飯 冷奴食べるラー油乗せ、厚切り牛タン１枚、ブロッコリー（マヨネーズ）

今日はウォーキング行けました！
ファミマに新しく出たダイエット向きの低糖質のお弁当が気になって明日用に買いました。

そして、最近実感したこと。ウエストが少し小さくなりました。年末に買ったパンツが大きく、歩いてると落ちてきます。気付いたら半ケツです(笑)
そして、胸がすごーく小さくなりました。
2月頭に買ったブラジャー、ガバガバです(><)
胸を落とさない方法があったら教えてください！

こんばんは
今日は午後から仕事だったので午前中歩き、そのまま仕事に行きました。
体重66.3
朝コッペパン、お茶
昼野菜ジュース、豚生姜焼き、キャベツの千切り
夜鯖の味噌煮、カクテキ

主さん、お子さんたちの熱は下がりましたか？主さんにもインフルエンザがうつってないといいです。
主人がお酒飲むので夕飯はおつまみを作るので
それを2人で食べてます。子供たちには別に作るので大変なんですが(._.)

こんばんは。
今、下の子は39度、上は37度で昼間とは逆転しました。

私の夕飯 ゆでブロッコリー、キャベツの浅漬け、茶碗蒸し、鳥レバー煮（奇遇ですね♪）

ウォーキングはしばらくは無理かな。スクワットと筋トレ頑張ります。

こんばんは
今日は7053歩、5.14キロでした。
車移動してしまいあまり歩けませんでした。
明日はもう少し頑張って歩こうと思ってます。
体重66.5
朝抹茶シュークリーム、お茶
昼パスタサラダ
夜鳥レバーの煮物、イカのお刺身

主さんのお子さん、インフルエンザだったんですね。うちの子供もB型でしたが、熱は38度以上は上がらなく解熱剤も飲まずにいられましたが、
熱に弱い子が熱を出すとかなり辛いですよね。
主さんも看病大変だと思いますので、運動は無理しないでくださいね。

あさってが卒業式でたいして変わらないままでしたが、入学式には少しでも体重落とせるように頑張っていきたいです！

お疲れ様です。
子供２人、インフルエンザB型でした(><)
下は熱に強いみたいで、割と元気ですが上は完全にダウンです。
小学校でも学級閉鎖が続いています。
中学校の卒業式、高校説明会が終わってからなのが不幸中の幸いです。

みかんさん、私は本当に今までの食生活が酷く、車移動が当たり前でしたので、やはりそれがデブの原因だったみたいです。
続けていけばきっと結果にコミットしますよ（笑）一緒に頑張りましょう♪

偉そうに言ってますが、お昼にカップラーメンを食べてしまいました。ホームラン軒のタンメン289キロカロリーだったかな？
夜は野菜を食べます！

おはようございます。
昨日歩数9955でした。

主さん、お子さん達は大丈夫ですか？インフルエンザではなくて、風邪ですかね。この時期は体調管理が難しいですね。早く良くなりますように。
お大事にしてくださいm(_ _)m

少しずつは減ってきてますが、0.5単位では減らないので、主さんにすぐに体重の減りで越されそうです。

こんばんは
ちょっと忙しくてすみません。明日午前またきます。
体重66.5