>>149 今朝64.1kg！今月中に1回でも63kg台見たい。
朝食:フルグラ＋牛乳、えびと卵の炒め物、えのき.人参.豚しゃぶ肉の蒸し煮
腰は治ったけどまた痛めそう。癖になってきてる。ウォーキング.ストレッチ.ラジオ体操.ロングブレスやる。

お久しぶりです。最近さぼってました…

朝の体重→７０、４キロ

とりあえず七五三の撮影までに少しは痩せたい。

もう皆さん見てないのかな～？
>>145 8日でダイエット開始から半年経過。今朝64.4kg、トータルで-7.4kg。1ヶ月-1kg位でいいペース♪またぎっくり腰になり運動はお休み中…。

>>140 >>141 同一っw ご苦労様ですw

リンパ腺をマッサージすると、いいよ
最初は痛いけど、徐々に痛気持ちよくなるよw
テレビ見ながら、入浴中、スマホいじってる時など

>>143 生理4日目、今朝64.2kg。体脂肪は38.7％…。体脂肪減らすのは大変なんだな。

>>141
サプリ勧めてるつもり？w

>>138 今朝64.7kg。子から風邪がうつって外出控え中。運動は室内でできる腰ひねりや腿上げ、ロングブレス、ストレッチ。来月は64kg前半をキープか63kg台目標。
夕飯はおからコロッケ・糸寒天とわかめのスープ。

>>139身長、体重同じだー！
お互いがんばりましょう！

ヤンヒーダイエット私は体験版やってるところ
そろそろ2週間になるんだけど3キロ減った
やっぱりサプリとは違うかも

161cm69キロ50キロ目標に今日からヤンヒーダイエットスタートする
ネットの口コミでサプリで痩せなかったって人がヤンヒーダイエットで痩せたらしいから
私もサプリは散々だったからなw

155センチ75キロダイエットして一ヶ月です！トータルでまだマイナス3キロ
頑張ります。

>>137 今朝64.8kg！昨夜は糸こんにゃくとシーフードミックス・キャベツ・玉ねぎを炒めてペペロンチーノっぽくして食べた。糸こんにゃくはどの味にも合う♪

>>136 今朝65.3kg！今月中に1回でも64kg台になりたい。デブだけど今夏は息子とプールに行くつもりです☆

>>133 先週は腰を痛めて運動できず、すぐに1～2kg戻ったorz 腰もよくなり運動再開。でもメニュー変え、腰回しを減らし腹筋とロングブレスやってみる。今朝なんとか65.5kgまで戻せた。

152cm 58kg
私も挫折ばっかり＿|￣|○
今年は赤ちゃん欲しいのでその前に少しでも痩せてキレイなママ目指します!!

生理じゃないと便秘がひどい(>_<)

朝の体重→７０、３キロ

朝→ごはん、納豆、卵焼き、飲むヨーグルト
昼→ナポリタン
夜→サラダ、お味噌汁

夜の体重→７０、６キロ

>>132 今朝65.4kg。一瞬65.2kgと表示され疑い、測り直したらこうでした。今月中に65kg切るぞー！週末は実家にいるので主食置き換えはなし、ストレッチ腰回しなどの運動はしています☆

>>131 今朝65.5kg！やる気出ます！今日の献立↓
朝：ごはん1/2膳、焼き鮭1/2切れ、おからと鶏ひき肉のハンバーグ＋なすのレンジ蒸し
昼:そうめんチャンプルー(具は肉.野菜.炒り卵)
夜:こんにゃく寒天で何か
です。主さん来ないなぁ…。

>>126 ダイエット開始から5ヶ月。
土曜に夫と久々に晩酌したら我慢していた食欲が暴走し、昨日の朝は66.7kgに…。昨日かなり歩いて運動して、今朝は65.8kg！戻せた。トータル-6kg♪

おはようございます(^o^)

朝の体重→７０、０キロ

朝→ロールパン、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>61
(笑)

ガキか(笑)

今日は仕事休みだったのでジムに行ってきました。

昼→かきたまうどん
夜→お味噌汁、かじきの味噌漬け焼き、卵豆腐

夜の体重→７０、３キロ

おはようございます♪

朝の体重→６９、９キロ
やっと７０キロ切ったぁ8(*^^*)8

朝→ごはん、納豆、ハムエッグ

>>123 たった-100gだけど今朝65.9kg！65kg台になった☆朝昼普通に食べて、夜は寒天こんにゃく＋わかめきゅうりカニカマで酢の物風かな～。

お久しぶりです。

朝→アイスコーヒー
昼→エビフライ一つ、筍とふきとこんにゃくの煮物、シュークリーム
夜→おから

課長が有名なシュークリームをお土産に買ってきてくれて休憩中に出されて食べないわけにいかず食べてしまった。。
美味しかった笑。

これから公園走ってくる～

おはようございます(^o^)
やっと生理終わりました♪

朝の体重→７０、４キロ

朝→スティックパン、飲むヨーグルト

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>118 今朝66.0kg、生理終わった～。来月は65kg台になる＆キープする！
1ヶ月-1kgの目標が達成できてるから、このままがんばれ私！今夜の主食はおからバナナクッキー。

おはようございます(^o^)

朝の体重→７０、４キロ

朝→ロールパン、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^o^)／~~

昼→そぼろご飯、海藻サラダ

夜→野菜スープ、ハンバーグ

夜の体重→７０、６キロ

おはようございます(^o^)
今日は仕事休みです♪

朝の体重→７０、４キロ

朝→ごはん、納豆、卵焼き、切り干し大根

朝の体重→７１、２キロ

生理始まりました(>_<)

朝→ロールパン、ヨーグルト、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^-^)/

>>115 今朝66.2kg、1/8の開始時より-5.6kg！夏服を出して着てみたらパンツ類に少し余裕ができた♪うれしい。

今朝の体重74.3。

朝ごはん→子どもが残したおにぎり一口、トマト、スナップエンドウ
昼ごはん→麻婆豆腐、夕べの残りのお肉一切れ
夜ごはんはサラダかな～

仕事終わったらジョギングに行く予定だったのに雨降りそう。
階段昇降にしよう。

おはようございます(^o^)

朝の体重→７１、０キロ

朝→卵サンド、アイスコーヒー

でわ仕事してきます☆

>>109 今朝66.3kg！昨夜カレーだったけれど、白米我慢してキャベツ炒めにカレーをかけて食べた。噛む回数増やしたし、少量でもけっこう満腹感得た♪
今夜はおからクッキーが主食。

>>113
ダイエットにパンはあまりよくない事は知ってるのですが、仕事の日はバタバタしてパンにしちゃってます。休みの日はなるべくご飯にしてるのですが…(ダメ母ですみません)
なるべく甘いパンは避けたいと思います(^o^)
ご指摘ありがとうございました。

>>111 朝からよく甘いパンとか食べてるけど、この食生活で痩せようなんて甘すぎると思います。７０kgｵｰﾊﾞｰな巨体なら真剣にダイエットに取り組めば３ヶ月で８kgは減らせるはず。

おはようございます(^o^)

朝の体重→７１、２キロ

朝→レーズンパン、アイスコーヒー

でわ仕事行ってきます(^-^)/

朝の体重→７１、３キロ

朝→パン、アイスコーヒー
昼→のり弁
夜→お味噌汁、ほっけ、切り干し大根の煮物、ポテトサラダ

夜の体重→７１、５キロ

今朝の体重92.2キロ。

始まりから５日目1.4キロ減です。

>>96 今朝66.8kg！昨日白米食べてないのと、子供と公園＆散歩に行ったからかな。
子供が昼寝から起きたら夕方また散歩に行く。

おはようございます♪

朝の体重→７１、３キロ

朝→クリームパン、アイスコーヒー

今日は早出勤。仕事行ってきます(^o^)／~~

今日も疲れた(^-^;

昼→売店のお弁当
夜→大根サラダ、キウイフルーツ

夜の体重→７１、５キロ

私も、仲間にしてください。153㎝の66㎏。来年の娘の高校卒業までに60㎏切りたい

わたしも仲間に入れていただけますか？？
りん。です！よろしくお願いします。

171センチ
93.2キロ

頑張ります！！

おはようございます♪

朝の体重→７１、３キロ

朝→フランスパン、アイスコーヒー

仕事行ってきます(^-^)/

こんばんわ☆

朝→デニッシュ、アイスコーヒー
昼→のり弁
夜→豚汁、鯖の塩焼き、新じゃがの味噌炒め

夜の体重→７１、９キロ