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No.99 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/18 08:44:48
>>98
コメントありがとう♪
私の場合太った原因がお酒＆運動不足だったからそれを改善したら減ってきたよ(*^^*)
またまたお互いガンバりましょう( ・∇・)
返信
No.98 匿名
UPjGXcTEs0
15/05/18 07:37:11
初めまして！主さん、短期間で凄いね！
私もしたの方同様似たような感じなのでがんばろうと思った！
返信
1件
No.97 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/18 07:15:32
朝51.4 29.0
5/17
踏み台 １時間
腹筋50×3 スクワット50×2
返信
No.96 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/05/17 16:31:43
どうも！脱がされた主です( ・∇・)
>>94さんお互いガンバりましょう(^^)/
返信
No.95 匿名
fyuOaFteSB
15/05/17 15:35:44
>>94
ごめん、脱がされたは間違いw
返信
No.94 匿名
fyuOaFteSB
15/05/17 14:46:02
今このトピ初めて見たけど、主さん頑張ってるね！
私、脱がされた主さんのダイエット開始前と同じくらいだから、頑張ろうって思った！
ありがとう。
返信
2件
No.93 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/05/17 08:21:05
これこれ
返信
No.92 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/17 08:14:12
匿さん
うどん美味しいですよね！私は温かいのより冷やしが好きです。
筋トレは腹筋とスクワット位。
腹筋は壁に両足を平行にあげてくっつけてやるのをやってます。腰に負担がかからないし、すごい効いてるのがわかる！
ママスタでもそのやり方の画像が載ってたような。。
返信
1件
No.91 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/17 08:08:15
朝51.7 30.0
5/16
踏み台１時間×2
腹筋50×2 スクワット50
朝６時前に近所に消防車がたくさん来て起きてしまった。。ボヤで済んだみたいだから良かった。
返信
No.90 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/16 22:18:19
お腹空いた(._.)いつも食欲に負けてしまうけど負けない！
気合い入れて今から半身浴しよう
返信
No.89 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/16 16:49:01
主さんこんにちは。
恥ずかしながら今日知り合いがうどんを打ってきてくれたので少しだけ食べてしまいました(°_°)
しかし体重54.9となんとかギリギリ54キロ台に＊
主さんは筋トレとかしてますか？
返信
No.88 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/16 07:51:59
匿さん 断食スゴい がんばって((o(^∇^)o))！
でもあまり無理せずに(^^)
私も今日は雨だし予定もないので食事は控えめに掃除と運動に励みます！
返信
No.87 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/16 07:48:39
朝51.6kg 29.9%
5/15
踏み台 １時間
半身浴マッサージ
返信
No.86 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/15 18:15:00
>>84
主さんに教えていただいた事を参考に野菜ジュースとバナナで過ごしたら体重55キロに戻りました(o^^o)
ちなみに今から日曜日の夜までプチ断食で野菜ジュースだけで過ごそうと思います＊
返信
No.85 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/15 06:59:27
朝51.9 29.4
5/14
踏み台 30分×2
腹筋 スクワット50 足パカ100
痩せ期がんばる！
返信
No.84 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/14 07:04:41
匿さん、食べ過ぎ飲みすぎた次の日は水分だけとって無理に食べなくてもいいらしいですよ！
バナナとかカリウムを含むものを食べると浮腫みも良くなるとか…。
私も暴飲暴食した次の日はそうしてます(^^)
返信
1件
No.83 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/14 06:58:40
朝52.6 29.9
5/13
踏み台昇降 １時間 30分
腹筋50 スクワット50
半身浴マッサージ
0.1だけど体脂肪30%きった！！
返信
No.82
No.81 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/14 01:29:29
今日も運動完了！
体重56.2
やっちまったー！今日からまた食事管理しっかりしよう。
返信
No.80 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/14 01:27:12
主さん体脂肪率凄い減りましたね！
私は60キロあった時から体脂肪率変わらず28%です(･_･;体脂肪率落としたいですがなかなか落ちません。
高いですね！作るの簡単だし自分で作った方がいいですね(o^^o)
返信
No.79 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/13 08:15:45
>>76
体脂肪は現在30%( ´△｀)
ダイエット開始してから4.8%減ったけどまだまだ…。
匿さんは体脂肪測ってますか??
昨日ﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞReebokの踏み台昇降売ってたよ、一万円で(/--)/棄てる雑誌で作れるのに…。
返信
No.78 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/13 08:09:07
朝52.5kg 30.0%
5/12
踏み台 1時間 20分
腹筋50 スクワット50
半身浴マッサージ
返信
No.77 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/12 22:39:33
いつもの運動完了！
今日の朝は体重は55.0
しかし今夜は仕事の歓迎会があったのでお酒を飲んで色々食べてしまった(･_･;
明日の体重が怖い
返信
No.76 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/12 22:34:58
>>75
こんばんは。
身長はこの間測ったら160㎝でした！
主さん体脂肪ってどのくらいありますか？(・ω・)ノ
返信
1件
No.75 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/12 08:20:17
>>72
匿さん、おはよう♪よろしくお願いします！
身長はどのくらいなんですか??
返信
1件
No.74 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/12 08:18:28
朝53.0 30.8
5/11
踏み台 1時間 30分
腹筋50 スクワット50 足パカ100
半身浴
返信
No.73 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/11 16:35:26
運動
腹筋60回
足上げ50回
足パカ100回
ウォーキング30分
返信
No.72 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/11 16:33:21
主さんありがとうございます。
もちろんです(^_^)目標の45キロになるまで頑張ります！
宜しくお願いします。
返信
1件
No.71 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/11 10:53:22
>>69
匿さん、どうぞどうぞ。
でも１つだけ…毎日書き込みしなくてもいいんですが、せめて１ヶ月は続けられるようにお願いしますp(^-^)q
短期間で何も言わずに去られるとへこむので(´・ω・`)
返信
No.70 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/11 10:47:29
朝52.6 30.3
5/10
踏み台 1時間 スクワット50 腹筋50
半身浴
返信
No.69 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/10 20:21:59
主さん初めまして！
一緒にダイエットさせて下さい(>_<)
ちなみに3月くらいからダイエットを始めて元の体重60キロでしたが今55.0まで落としました。
返信
1件
No.68 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/10 08:46:40
朝52.6 30.4
5/9
腹筋50 スクワット50
踏み台 30分 45分
半身浴 マッサージ
生理が軽いし量が減った。
痩せ期突入で出来るだけ減らしたいなー。
今月中に50kgきりたい！
返信
No.67 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/08 08:19:44
朝53.3 30.8
5/7
生理キター
踏み台 午前1時間 午後20分
腹筋50 スクワット50
返信
No.66 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/07 08:57:47
朝52.5 30.3
5/6
踏み台30分×2
腹筋50 スクワット50 足パカ50
半身浴 マッサージ
返信
No.65 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/06 08:26:00
朝52.4 30.6
5/5
踏み台昇降 １時間
腹筋100 スクワット50
マッサージ
ダイエット開始から５kg減った！
返信
No.64 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/04 08:40:10
朝53.2 31.1
5/3
遠出してバーベキュー
運動なし
飲酒もなし
体重変わらなくて良かった…
返信
No.63 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/01 08:24:50
朝53.3 31.1
4/30
踏み台 １時間
スクワット50
生理前だから？やる気が出ない！
返信
No.62 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/29 09:31:16
朝53.0 31.2
4/28
踏み台 45分×2
スクワット100
ママスタで見た足あげてやる腹筋100(地味にお腹の奥が筋肉痛)
返信
No.61 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/28 08:06:26
朝52.8 30.9
4/27
踏み台 1時間 45分
スクワット100 足パカ100
半身浴&マッサージ
いつもは食事前にキャベツを食べていたけど高くなってるので炭酸水を箱買いしてきた！
食前に500ml飲むといいらしい
返信
No.60 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/27 09:17:23
朝53.6 31.3
4/26
若干二日酔いで運動できず
返信
No.59 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/26 19:33:15
朝53.2 31.6
4/25
踏み台 1時間
飲み会でした。
返信
No.58 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/25 10:01:45
週平均のグラフ
返信
No.57 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/04/25 08:12:37
朝53.2 31.0
何故か1キロくらい減った…
4/24
ウォーキングというか散歩？寄り道しながら約2時間
踏み台1時間 足パカ100スクワット50
返信
No.56 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/24 08:11:42
朝54.1 32.1
4/23
踏み台1時間10分 20分
スクワット50 足パカ200
マッサージ
返信
No.55 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/23 08:24:47
トピたててから１ヶ月
体重57.4kg－53.8kg(-3.6kg)
体脂肪34.8%－ 31.9%(-2.9%)
停滞期っぽいけど、調べるとこれまでと変わらずに運動続けていけばまた減る日が必ず来るからモチベーション保っていきたいな。
そして飲酒した日2日間！
節約になるし体調もよくなった。明後日は飲み会があるけどまた１ヶ月節酒できるようにがんばろう。。
返信
No.54 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/23 07:36:24
朝53.8 31.9
4/22
踏み台1時間×2
足パカ200 スクワット100
半身浴&マッサージ
返信
No.53 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/22 08:02:36
朝54.3 32.2
4/21
スクワット100 足パカ200
踏み台１時間×２
半身浴&マッサージ
返信
No.52 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/21 08:11:11
今朝54.7 31.9
旅行に行っていたので二日間ほぼ運動なし。
昨日帰って踏み台１時間と足パカ200
また今日からがんばろう
返信
No.51 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/17 08:05:30
朝54.1 32.4
4/16
踏み台 40分 １時間
足パカ200 内ももスクワット150
マッサージ&半身浴
もう停滞期かなー？子どもが帰ってくるまで気分転換にｳｫｰｷﾝｸﾞしてこよ
返信
No.50 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/16 08:21:49
朝54.1 31.7
4/15
踏み台１時間×朝夕
内ももスクワット150回
半身浴
返信