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夏みかん
毎日の晩酌と運動不足でここまで大きくなってしまいました(￣ー￣)
踏み台昇降を中心に褐色脂肪細胞を刺激する体操などしていきたいと思います！
食事はなるべくバランス良くを心がけ、飲酒も週１くらいに抑える。
元々酒飲みで間食はほとんどしないので飲まない時もしないようにします(^^)b
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.149 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/08/07 13:05:33
運動したりしなかったりですが…一応継続中
54.3 33.1
8/6
踏み台昇降 午前１時間 午後30分
腹筋100回
今日も公園行った後踏み台昇降１時間
汗ヤバい(;゜∇゜)
返信
No.148 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/07/29 07:45:24
55.1 33.5
7/28
運動なし
返信
No.147 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/07/27 07:44:31
54.3 33.3
7/26
踏み台１時間 腹筋50回 マッサージ
ランチ焼肉食べ放題行ってきた。キャベツモリモリ食べてロースたくさん食べて満足！
返信
No.146 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/07/26 08:07:17
54.8 33.1
7/24
踏み台一時間 腹筋50回
返信
No.145 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/07/25 09:20:30
主です。
放置してすみませんでした。看病中に運動やめてたらダイエットスイッチがプツリと切れてしまいました。
匿さん、新しく来てくれてた方々本当にごめんなさい！
また昨日から踏み台再開してます
>>117
54.5kg 32.9%
7/23踏み台１時間 半身浴
返信
No.144 Rii
+CkeGab2++
15/07/03 18:33:58
朝の体重 55.8kg あれ？
朝 野菜スープ、ウィンナーパン1/3
昼 にゅうめん
夜 やる気が出ず、メニュー未定(笑)
夕方少しだけ散歩しました。
返信
No.143 Rii
+CkeGab2++
15/07/01 08:46:58
朝の体重 55.5kg
やせ期かな。減っていました。
モチベーション上がったからがんばろう。
朝は、食パン半分何もつけず。目玉焼き、
カフェオレ。
返信
No.142 Rii
+CkeGab2++
15/06/29 14:15:16
こんにちは。
ここ何日か体重をはかっていません。
お腹回りがボテッとしてきていて怖くてはかれないのですが・・・
匿さん飲み会もたまには良いと思います。
ストレスためずにお互いがんばれたらいいですね。
返信
No.141 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/28 20:44:36
>>139
こんばんは！Riiさん家の中でまで偉いですね(=´∀｀)
昨日今日と飲み会が続いてしまい体重増えてしまいました。こんな事してるから痩せないのだと反省です(._.)
痩せるまで飲み会は全部断ることにしました。
返信
No.140 Rii
+CkeGab2++
15/06/27 15:42:00
今朝の体重 56.0kg
食べる量の割りに、運動が少ないかな。
夜は控え目にして、明日55kg台になるように
がんばろう。
返信
No.139 Rii
+CkeGab2++
15/06/26 19:12:24
匿さん
ラーメンいいですね！
その後のウォーキングも素晴らしいです。
見習います。
家の中を移動する時は、もも上げしながら歩いています(笑)
夜は、きんぴら、すまし汁、ちらし寿司を子ども茶碗で。
今朝の体重56.2kg
返信
1件
No.138 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/26 12:55:44
体重55.1
早く55キロ台から抜けたいから頑張ろ
返信
No.137 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/26 12:54:42
>>136
おはようございます！
豚汁美味しいですよね( ^ ^ )/
私も豚汁の時は二杯飲んでしまうので、その時はご飯抜いています（笑）
今日はお昼友達とラーメンを食べてしまったので1時間ウォーキングします
返信
No.136 Rii
+CkeGab2++
15/06/25 21:38:30
よろしくお願いします★
今日はまだ足パカ50回のみ。
ストレッチしてから寝よう。
体重は変わらず
豚汁がおいしくて、おかわりしてしまった。
返信
1件
No.135 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/24 21:37:25
>>134
こんばんは！一緒に頑張りましょう！
返信
No.134 Rii
+CkeGab2++
15/06/24 15:16:37
私も一緒にがんばらせてもらって良いですか？
156cm 56kgです。
運動は毎日なかなかできず、踏み台、カーヴィー、足パカくらいです。
返信
1件
No.133 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/22 11:45:24
体重55.0
あまり食べていないのに増えた！
イライラして過食しそう(-｡-;
返信
No.132 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/21 08:52:05
こんにちは(OvO)
今朝の体重54キロ
痩せ期突入！今日からストイックにいきます！
ウォーキング1時間してきます。
返信
No.131 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/14 18:27:55
>>130
はい(^o^)
お酒なかなか辞められないですよね。
私はたまに無性に飲みたくなって糖質ゼロビール飲んでしまいます(o_o)
返信
No.130 さくら
FceujdGUKo
15/06/13 18:31:22
一緒に頑張りましょう(^-^)！
踏み台昇降40分、足パカ50回しましたー
54.6kg
昨日はハリポタ見ながらお酒飲んじゃった…
返信
1件
No.129 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/13 14:48:53
さくらさんダイエット頑張りましょうね！(^-^)/
返信
No.128 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/13 14:47:18
今日も2時間歩いてきました！
54.2
返信
No.127 さくら
FceujdGUKo
15/06/12 15:51:43
主さん、こんにちは☆
すごく頑張ってらっしゃるので、私も一緒に頑張りたいです！良かったら参加させてください(*^^*)
私もお酒大好きで毎晩のように晩酌してしまってます…
気付けば独身時代より10kg近く太ってました。
155cm 54.3kg 体脂肪34%です^_^;
お子さんのプール熱、大丈夫でしょうか？
落ち着いたらコメントいただけると嬉しいです☆
返信
No.126 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/10 19:24:49
こんばんは！
体重54.2今日もたくさん動いた（´-`）
主さんダイエット辞めちゃったかな...
返信
No.125 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/08 11:41:33
今日の体重55.0
今日はお昼パン食べちゃったから夕飯はスープだけ！
返信
No.124 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/07 14:13:28
こんにちは！
今日は2時間ウォーキングした！
55.3キロ
返信
No.123 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/06/04 19:48:39
こんばんは。
最近夜の飲み会と外食が続いてしまって56.5キロと少し増えてしまいました。
生理中の食欲に負けた自分に喝！
今日からまた気合い入れます(´･Д･)
返信
No.122 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/31 19:09:50
遅くなりました。
主さんのお子さん大丈夫ですか？>_<
お大事にして下さい。
今日の体重55.4
返信
No.121 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/05/26 16:39:12
子どもがプール熱になった…元気になったらダイエット再開します。
返信
No.120 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/25 11:32:58
明日は断食するので今日の夜はお豆腐と野菜ジュースだけにしよう(*｀へ´*)
頑張れ私！
返信
No.119 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/25 11:30:08
>>118
子供も元気になりました（^人^）ありがとうございます。
減らなくなってくるとダイエットしててもやる気が出なくなってきますよね。
私はいつもこれで諦めてしまうんですが今回は目標までしっかり頑張ります！
返信
No.118 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/25 08:55:16
匿さん おはよう♪
お子さん風邪大丈夫でしたか？
ここから減らないってすごいわかる( ´△｀)
私もいつも50キロからなかなか脱出出来ないよー。
返信
1件
No.117 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/25 08:51:31
朝51.7 29.5
5/23
踏み台１時間 腹筋70×2 飲酒
5/24
運動なし
返信
1件
No.116 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/25 00:19:42
今日の体重55.3
いつもここから減らない(*_*)
返信
No.115 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/24 01:39:10
>>109
こんばんは(*^o^*)
あれから子供に私の風邪移りグズグズだったのでなかなか来れませんでした。
相変わらず体重は55.0キロであまり変わりません。
主さんに追いつけるように私もダイエット頑張ります！
返信
No.114 主 ２ヶ月目
CUVlgXR/wx
15/05/23 09:33:45
体重 -6.3kg
57.4(開始時) 53.8(１ヶ月) 51.1(２ヶ月)
体脂肪 -6.1%
34.8(開始時) 31.9(１ヶ月) 28.7(２ヶ月)
返信
No.113 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/23 08:02:35
>>111
見た目どうかなー。
でも履けなくなったパンツが履けるようになった(^^)
目標は47kgの時に買ったデニムを無理なく履くこと！
体重体脂肪は朝トイレ行ってから素っ裸になって測ってるよー。
夜だと同じ条件で測れないから乗ってないや。
朝だと体カラカラだよね(^^;ということはもう少し体脂肪低いのかな！
コメントありがとう(*^^*)
返信
No.112 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/23 07:49:43
朝51.1 28.7
5/22
踏み台 １時間40分
腹筋70×2 半身浴マッサージ
返信
No.111 匿名
UPjGXcTEs0
15/05/22 18:20:02
七キロ近く体重減ると見た目大分変わると思うんだけど主さん、どう？やる気にも繋がるよね！
ちなみに主さん、体脂肪いつ計ってる？
おふろ上がりの水分があるときが一番正確に近いらしいよ～。乾燥してると体脂肪多めにでるらしい。
返信
1件
No.110 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/22 07:42:01
51.1 29.0
5/21
踏み台 １時間 45分
腹筋50 半身浴マッサージ
返信
No.109 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/21 08:30:41
>>105
匿さん おはよう！
回復して良かった♪優しい旦那さん(^^)
お粥ってけっこう食べ過ぎちゃったりするよねぇ。
また51kgになったけど今月中に50kg台が安定するのを目標にします！
返信
1件
No.108 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/21 08:22:58
朝51.1 28.9
5/20
踏み台 45分×2
腹筋70×2 マッサージ
体脂肪30%から抜け出せたかな(*´-`)
返信
No.107 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/20 19:24:01
いつもの運動終わり！
今日の夜は野菜ジュースだけにしよう。
体重55.3
痩せたら今まで私の事を下に見てたあいつを見返すんだ！負けるな私！
返信
No.106 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/20 19:19:21
>>105は私です
返信
No.105 匿名
4lYjtYh0Wg
15/05/20 19:18:45
>>103
こんばんは(^o^)/なんとか回復しました！
風邪の時旦那がお粥を沢山作ってくれたので食べたら体重が少し増えてしまいました（笑
主さん(^o^)/50キロ台ですね！羨ましい！
返信
2件
No.104 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/20 08:02:35
朝50.9 29.1
5/19
踏み台 50分 45分
腹筋70×2 足パカ50×2 スクワット50
返信
No.103 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/19 07:23:15
>>101
匿さん おはよう♪
風邪大丈夫？季節の変わり目は体調崩しやすいよね(>_<)お大事に！
返信
1件
No.102 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/19 07:19:55
朝51.3 29.0
5/18
踏み台 30分 45分
腹筋足ぱか50×2
半身浴マッサージ
返信
No.101 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/18 20:31:33
今日も運動と半身浴終了！
体重54.7キロ
風邪を引いたから早く寝よう´д` ;
返信
1件
No.100 匿さん
4lYjtYh0Wg
15/05/18 20:27:48
>>92
主さんこんばんはp(^_^)q
私もうどんは冷たいほうが好きです！
運動の詳しいやり方ありがとうございます。これから毎日私もやってみます。
返信