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急上昇
夏みかん
毎日の晩酌と運動不足でここまで大きくなってしまいました(￣ー￣)
踏み台昇降を中心に褐色脂肪細胞を刺激する体操などしていきたいと思います！
食事はなるべくバランス良くを心がけ、飲酒も週１くらいに抑える。
元々酒飲みで間食はほとんどしないので飲まない時もしないようにします(^^)b
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.40 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/07 08:01:20
朝54.0 32.5
4/6禁酒17日目
踏み台 １時間 ×朝夜
内ももスクワット100
足パカ100
夜の踏み台後、太ももふくらはぎ二の腕各５分マッサージ
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No.57 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/04/25 08:12:37
朝53.2 31.0
何故か1キロくらい減った…
4/24
ウォーキングというか散歩？寄り道しながら約2時間
踏み台1時間 足パカ100スクワット50
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No.58 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/04/25 10:01:45
週平均のグラフ
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No.66 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/07 08:57:47
朝52.5 30.3
5/6
踏み台30分×2
腹筋50 スクワット50 足パカ50
半身浴 マッサージ
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No.83 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/14 06:58:40
朝52.6 29.9
5/13
踏み台昇降 １時間 30分
腹筋50 スクワット50
半身浴マッサージ
0.1だけど体脂肪30%きった！！
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No.85 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/15 06:59:27
朝51.9 29.4
5/14
踏み台 30分×2
腹筋 スクワット50 足パカ100
痩せ期がんばる！
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No.93 主 匿名
CUVlgXR/wx
15/05/17 08:21:05
これこれ
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No.102 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/19 07:19:55
朝51.3 29.0
5/18
踏み台 30分 45分
腹筋足ぱか50×2
半身浴マッサージ
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No.104 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/20 08:02:35
朝50.9 29.1
5/19
踏み台 50分 45分
腹筋70×2 足パカ50×2 スクワット50
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No.108 主 夏みかん
CUVlgXR/wx
15/05/21 08:22:58
朝51.1 28.9
5/20
踏み台 45分×2
腹筋70×2 マッサージ
体脂肪30%から抜け出せたかな(*´-`)
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No.114 主 ２ヶ月目
CUVlgXR/wx
15/05/23 09:33:45
体重 -6.3kg
57.4(開始時) 53.8(１ヶ月) 51.1(２ヶ月)
体脂肪 -6.1%
34.8(開始時) 31.9(１ヶ月) 28.7(２ヶ月)
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