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匿名
毎日踏み台し始めて2週間てん…
二の腕ぐるぐる回してるけどどうやったら細くなりますか？
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No.50 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 19:39:52
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
頑張るっo(^_^)o
またやる気出てきたー♪
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No.49 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 18:35:52
>>48
マジか(>_<)
主さん頑張れ～p(^-^)q
返信
No.48 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 17:59:54
>>47
Tシャツ着れないですw
太すぎて鏡を直視出来ない（ーー；）
肉のかたまりが着いてる（;￣O￣）
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1件
No.47 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 17:46:42
>>46
Ｔシャツくらい着れるでしょ～
私の場合は引き締まっても肉割れがあるから二の腕は出せないなぁ…(^_^;)
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1件
No.46 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 17:34:46
>>45
ありがとうございますw
Tシャツ着れるようになりたいーw
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1件
No.45 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 16:32:13
>>44
あまり無理しないでよ～(^_^;)
筋肉痛くるよ～
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1件
No.44 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 15:50:02
>>43
あー！！w
もっと早く知りたかったーw
ちょっと今から100回します( ´ ▽ ` )ﾉ
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1件
No.43 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 15:48:22
>>42
だよ～(笑)
ずっと同じ回数だと二の腕も慣れてしまうのさ～
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1件
No.42 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 15:14:06
>>41
同じ回数だからか！w
増やさないとだめなんですねw
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1件
No.41 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 14:11:35
>>40
回数増やしてる？
慣れる→限界まで→慣れる→限界まで。というふうにしていけば良いよ☆
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1件
No.40 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/27 13:44:57
>>39
やってるんだけど引き締まる気配ないw
やり方がだめなのかなーー（ーー；）
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1件
No.39 匿名
VwstI6LhSE
14/05/27 13:24:23
主さん筋トレはかどってますか～？
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1件
No.38 匿名
J3qyrzsH5Q
14/05/12 09:34:03
>>37
ありがとう！二の腕トレの時、肘下しか動かしちゃいけないのに思いっきり肩から動かしてたよ(;^_^A
まだ全然50回出来ないけど頑張ります！
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No.37 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/12 08:20:26
>>36
私は背中痛くなったりはしてないけど手を上げ下ろしする時に背中の筋肉使っててなる可能性もあるのかな？
普段使わないところを使うと筋肉痛なったりするっていうよね。
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1件
No.36 匿名
J3qyrzsH5Q
14/05/10 23:45:02
>>11
これ今日からしてる。背筋がめっちゃ痛くなったけどやり方おかしいかな？普通は二の腕だけ筋肉痛なる？
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1件
No.35 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/10 10:32:25
>>34
毎度毎度、親切に教えて頂いて感謝ですー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やってみますー♪
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No.34 匿名
VwstI6LhSE
14/05/10 09:52:43
>>33
文章で説明は難しいから画像を参考に。
画像はダンベルだけどあの動きをゴムチュ－ブでやるんだよね
片足で踏んで背中から回して手で持って引っ張る感じです。
引っ張る力はゴムの長さで変わるから自分にあったようにするといいかも♪
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1件
No.33 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/09 07:57:39
>>32
ビリーのDVDあるからその中にゴム入ってるけどそれじゃ長いかな？
どんな動きするんですかーー？
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1件
No.32 匿名
VwstI6LhSE
14/05/08 21:27:47
>>31
１キロダンベルでも大丈夫だよ～♪♪♪
あまり重いと筋を痛めるからさぁ…(^_^;)
前にビリ－隊長のダイエットDVD流行った時にダイソ－で売ってたんだけど、もし売ってなかったらゴメンよぉ(;＞_＜;)
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1件
No.31 主 匿名
xrwOunOuwu
14/05/07 13:09:57
>>30
3日出かけてだきなかったー(･_･;
ダイソー売ってるんだ！
また見てみます！
やっぱ500のペットボトルじゃなかなか効き目ないのかなー…
昨日実家から1キロのダンベル借りてきたからそれで今日からまた頑張ってみます♪
少しは効き目あるかなー~_~;
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1件
No.30 匿名
VwstI6LhSE
14/05/04 08:43:46
>>29
あれからどうよ？(^^)
効果あったかい？
ゴムチューブってダイソ－にも売ってると思うよ～☆
あれば便利♪
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1件
No.29 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/29 10:09:58
>>28
えーゴムチューブなんてないよー(T . T)笑
筋肉痛なりたい（笑）
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1件
No.28 匿名
VwstI6LhSE
14/04/28 17:06:02
主さん頑張れ～☆
私はゴムチューブの筋トレも加えましたよ♪
かなり筋肉痛(笑)
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1件
No.27 匿名
osm7WcryUA
14/04/28 12:25:47
>>23
テレビで堀北真希がやってる方法だと500グラム以上だとムキムキになって200から300グラムのを使うと女性らしい筋肉になるって。
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No.26 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/28 09:11:54
>>23
どうなんだろー(･_･;
私はそんな目に見える結果はでてないのでわかんないけどたくましかなるのかな？
返信
No.25 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/28 09:09:33
>>22
結構ききますよー（笑）
用事で朝だけのときもあったけど続けてます！まだ目に見える感じはないけど結構効いてる感じあるので結果が見えると信じてやってます！
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No.24 匿名
VwstI6LhSE
14/04/27 20:22:12
>>23
マッサ－ジしてるかい…？
脂肪が多くてタルタルしてる人は効果あるよ～♪
でも元が筋肉質だとムキムキになるかも
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No.23 匿名
3daj6dPdq0
14/04/27 18:46:47
ダンベル運動したら、たくましくなって余計太くなったんだけど、皆は大丈夫なの？
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3件
No.22 匿名
wPWnDa2Svv
14/04/27 12:22:06
>>11
これ明日からやる!!
今日はちょっと出かけてるから。
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1件
No.21 匿名
eqYolgIpDT
14/04/27 12:09:42
ペットボトルでダンベル
お風呂ではエアーダンベル(笑)
少しずつだけど毎日欠かさずやってる。
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No.20 匿名
VwstI6LhSE
14/04/22 04:46:28
>>19
それプラス腕立てやってみ？
かなりイイ感じになるから♪
そしてお風呂に入った時にマッサ－ジもね☆
私も頑張ろ～っと(^^)
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No.19 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/21 20:28:22
>>18
頑張って朝、夕と50回ずつやりましたー！
メチャメチャ効いてる感じありまくりw
頑張って続けますーψ(｀∇´)ψ
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1件
No.18 匿名
VwstI6LhSE
14/04/21 10:32:35
>>17
少ない回数でも続けることが大事なので頑張れ～☆
それが不思議と１０～２０回、３０回とできるようになるんだわ！筋肉がついてきた証拠だよね～
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1件
No.17 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/21 09:31:05
朝やったら最初の10回くらいでメチャ疲れたw
また夜も頑張ろ！
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1件
No.16 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 20:06:16
>>15
おー！（笑）頑張ります！！
たのしみー♪いい事教えてくれてありがとうございます！
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No.15 匿名
VwstI6LhSE
14/04/20 19:45:56
>>14
最初はかなり筋肉痛になるけど私は３習慣目くらいから実感するようになったよ～♪
まだまだなんだけど夏までに頑張るよ～☆
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1件
No.14 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 18:55:59
>>13
よし！
ダンベルはないからペットボトルに水入れてやってみます！
どれくらいで引き締まってくるんだろー∑(ﾟДﾟ)
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1件
No.13 匿名
VwstI6LhSE
14/04/20 18:22:50
>>12
私は椅子の代わりにベッドに足をおいてやってますよ(笑)
かなり効きます！
返信
1件
No.12 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 18:12:54
>>11
これは椅子いります？w
返信
1件
No.11 匿名
VwstI6LhSE
14/04/20 18:11:20
>>10
この動きをひたすら５０回を朝と晩に(笑)
返信
3件
No.10 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 15:39:06
>>9
えー！！
ちなみにどんな動きするんですかー？
返信
1件
No.9 匿名
VwstI6LhSE
14/04/20 14:25:08
>>7
振り袖みたいな二の腕がかなり引き締まるよ(笑)
ダンベル最高(笑)
返信
1件
No.8 匿名
Pk4t9r4/UJ
14/04/20 09:57:33
でもさ痩せたブルブル皮は無理だよねー
返信
No.7 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 09:27:50
>>6
>>5
ダンベルないやぁ…って思ってたら500のペットボトル持ちながらしようかな！
太るのは簡単だけど本当痩せるのは大変…
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1件
No.6 匿名
lLJyKY81ae
14/04/20 09:24:25
私は踏み台してる時に二の腕振りながらやってるよ～
500mlのペットボトルもってやると負荷もかかっていいよ
返信
1件
No.5 匿名
VwstI6LhSE
14/04/20 08:37:19
私は２キロのダンベルで筋トレしてるけどかなり効いてるよ。
パッツパッツだった服が少しゆとりでてきたよ。
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1件
No.4 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 08:13:48
>>3
腕立てまた頑張ってやってみようかな！
前にやってたんだよね。
他のやつもチャレンジしてみます！
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No.3 匿名
utpEq5slNO
14/04/20 08:11:34
公園にある健康器具で懸垂
家で腕立て伏せと腹筋
テレビ観るときは片膝立てて交差してウエストは逆にツイストして腕は片膝立てた反対の腕を膝の外側に。
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No.2 主 匿名
xrwOunOuwu
14/04/20 08:04:35
>>1
踏み台はダイエット為にしているだけです！
返信
No.1 匿名
Ku2mjpZVEJ
14/04/20 08:00:59
踏み台は二の腕関係ないよ
二の腕だけはは揉むだけでは痩せないらしいね
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