パニックや不安障害を克服した人いますか？

愛さんこちらこそすみませんでした

何度もごめん。

精神科のナ－スといっても今年から勤務した新米です。全くただの素人同然です。
。。。

こんな私もやっとこさ仕事にいっている状態です。 本音は（職種とか関係なく）毎日体調不良でつらいですよ。 体にむちうってなんとか頑張ってはいってますが。。人間関係がいいから続いてるのかも。よぅ体がもってるなぁ…

周りの環境で変わる事もあるかもしれないので無理に絶対これじゃなきゃ！と思うと少しつらくなっちゃうかもしれないから…

無理をしないように自分を楽にするのもいいかもしれない…
（なんかまた上手く伝える事ができないけど（泣））

主さん気分を悪くして ごめんなさい。
（文才がないもんでf^_^;）
克服した人はいませんか？とのレスに答えただけというか気持ちがわかるからただ素直にカキコミをしようと思っただけです。

私も克服した中の一人です。何年も前から（たぶん今も）完全に克服？とかいいきれませんが 本当に苦しい経験してきました。
薬に頼ろうか いゃ今は母乳飲ませているからやめようか（二人います）（通院にもお金と時間がかかるしなぁ～とか）こんなにつらいならいっそ 一人でいなくなったほうが楽かもしれないとか …。

毎日毎日先の事考えすぎて不安すぎて 手の 皮膚は噛み切るわ 動悸がして職場にもいけれないわ…そんな情緒不安定だから人身事故もおこしそうになったし（まぁ
これはめまいで信号みえなかった私の責任）

本当の心の中は 本人にしかわからない事言葉にできないような事もたくさんあると思います。

私はある時 ふと こんな自分を変えれるのは自分しかいないと思っていろんな本を読んだりしてなんとか生きてこれたような気がします（これはオ－バ－かも…）

強制的な？文面に思わせたのならすみません。。。

>>30

私もそう思う。

人によって捉え方違うから難しいですよね…

>>28
ナースさんは、考え方を少し変えるだけでも楽になれるという事を提案しているのでは…？
何度もレスされているので、主さんが辛いのは伝わっていると思います。

>>28 主ｻﾝ少し勘違いしてる気がする。

ナースｻﾝはただアドバイスしただけではないですか？
そうしろとは強制してないし…

>>26 精神科のナースなんですか？私はあなたのようなナースがいる病院には行きたくありません。端から見たらちっぽけな不安でも患者には重大な事で、本当に藁にもすがる思いで病院に行ってると思いますよ。本当に辛いんです。バ力らしいとか大袈裟とか思われるかもしれないですが辛くて辛くて自分でもどうにもならないんですよ。

>>25 ありがとうございます。やりたい仕事はたくさんあります。私は接客業をずっとしていたので飲食店以外の接客業をしたいです。洋服屋、ドラッグストア、雑貨屋等で働けたらいいなと思っています。


でも本当は自分の母親のような立派な仕事をしたいという気持ちが大きいです。

何々しなきゃ…と思うより 何々してもいっか～って思うようにしたらどうかな…

その 何しなきゃの強迫観念みたいなので自分で自分を苦しめて 完璧にするよりある程度 手抜きをして 自分を楽にしてあげた方がいいかも…

私は精神科のナ－スですが 仕事内容はほかの病院より負担が少ないので 育児と両立ができるのでがんばれますが…。

不安があると それだけの事しか考えられなくて視野がせまくなりますよね。

それを一歩ひいて自分を客観的にみることで なあんだ こんな不安なんてちっぽけな事なんだって私は 思えるようになりました。

仕事はヤマト運輸のメール便の配達です！
１日のうちに好きな時間に出来るし、慣れてくると３時間以内で終わるので、子供との時間も取れるし、本当に今は合っている仕事です(^o^)

平行して託児所の臨時保育士もやりましたが、人間関係も悪くて(というか子供たちに対する先生たちの態度がひどくて)、ウツ間際までなっちゃいました。

前はヘルパーやってました！
忙しくて発作のこと忘れますよ～！
お年寄りと接するのが癒やしになりました。

確かに離脱は不安ですよね。
私は妊娠のため一気にピタッとやめたため、悪化して精神的に不安定になりましたが、徐々に時間をかけて減らせば大丈夫だと思います！

でも今それで安定しているならそのまま飲み続けても大丈夫だと思いますよ！

主さんはやりたい仕事はありますか？
無理にやりたくない仕事より、本当にやりたい仕事を短時間から出来ればベストだけど、なかなか難しいよね(>_<)

>>22 何も考えないができたら一番良いですよね。仕事は今はしていません。とてもできる状態ではないからです。でも働かなきゃいけないと考えれば考えるほど不安になります。

>>19 不安になるのが不安というのすごくわかります。

心療内科に行ってお薬など貰いましたか？薬はたくさん種類があって、人によって合う合わないがあるらしいです。

合う薬が見つかって少しでも楽になれるといいのですが…

薬に頼らないと治らないかもという不安が不安をよんだりする事もあるよ。

ある意味 いろいろ考えないようにしたらいいかも。難しいけどね。薬を上手に使って 。仕事が不安なら負担の軽いのに変えたり とか…

>>18 まぁさんありがとうございます。まぁさんはもう良くなったんですね。差し支えなければどんなお仕事しているのか教えてほしいです。


完治とまではいかなくても日常生活に支障がないようにはなりたいですね。

薬の離脱症状も怖いですよね。私はパキシルを飲んでるので余計に不安です。こうやって先の事ばかり考えて不安だとか心配してるのも本当は良くないってわかってるんですけど、毎日考えてしまってます。

>>17 31才さんありがとうございます。今思うと私は吐いたのが始まりだった気がします。吐き気、震え、めまい、寒気に襲われました。吐いても吐いても、胃液しか出てこなくても吐き気がとまらなく内科に行きました。それからたびたびそんな事があり、家族からは｢また？｣って感じで仮病扱いされたり、呆れられてました。


食べたら吐くんじゃないかという恐怖と不安で食事が取れなくなり、眠れなくなり、水すら飲み込めなくなり精神科に連れて行ってもらいました。

今は薬のおかげだとしても眠れるのがとても嬉しいです。早く普通になりたいです。

不安障害と診断されてからよけいひどくなりました。はじめはめまい、吐き気だけだったのに。寝れなくもなりました
私は不安になるのが不安です。産後半年です。
無理なダイエットがきっかけで体調を崩し脳腫瘍じゃないかとか心配しすぎて
心療内科を進められて行ったら気にしすぎて悪化しました。
心療内科に行ったことすごく後悔しました。

もういやになります。

自分語りですみません。

こんにちは(^o^)

私も10年前にパニック障害になりました。
外に出ようとすると具合が悪くなって…
コンビニにも行けませんでした。
ベランダから外を見て、出勤する人を見ては、以前の自分とのギャップに泣いた毎日でした。

急激に良くなったのは発症後四年くらいかな？
薬をやめ(というか妊娠を機にやめなければならなかった)、それからは一時的に悪化したような感じでしたが、今まで薬の力を借りて行動していたのを、本来の自分で行動するようになり、二年くらいしたら発作が起きなくなりました。

今でも美容院と歯医者はダメですが(-_-;)
頓服にデパス飲みます！

仕事をしなきゃっていう焦りはありました。
私は発症後２ヶ月で職場復帰。
医者には無茶したねと言われましたが(^_^;)

今は無理のない仕事をしていますよ～
短時間、責任があまりない、ストレスもないので自分には合ってます(^-^)

主さんも短時間から始めてみてはどうでしょうか？

完璧に治った人は知ってますよ！
治らない病気ではないですよ！
でも目標は完治じゃなく、ある程度普通に生活して苦じゃない、そこから始めましょう(^-^)
頑張ろうね♪

長文すみません！

主さんおはようございます(^^)
ご家族が心配して病院へ連れて行ってくれたなんて、私には羨ましいですよ。
私の場合、『寝不足なんじゃないの？』など、しばらくは誰も心配してくれませんでしたから。
迷惑かけてまで生きてていいかなんて思わないで下さい。今は暗い気持ちになるのは仕方ないですよね。
私も一年過ぎるまでは毎日辛かったです。
病院の先生は主さんと相性が良いように感じていますか？

>>15 何度もコメントありがとうございます。今は１種類の薬だけで平気なんですね。今は食欲もないし睡眠薬がないと眠れない。家族は知っている(家族が病院に連れて行ってくれた)ので、周りにこんなにも心配や迷惑をかけてまで生きてていいのかな？と思う毎日です。暗い話しでごめんなさい。

>>14 最初の頃は、食欲に波がありました。でも、そんなに痩せる事もなかったのでそれなりに食事はとれていたのかなと思っています(..)
夜も、何度も目がさめてはまた浅い眠りにつく... という感じでしたよ。
薬は、最初に受診した病院でﾜｲﾊﾟｯｸｽとｿﾗﾅｯｸｽを出されましたが、あまりにもふらついたりダルさがあったので不安になり、違う病院に行きました。
そこでﾒｲﾗｯｸｽとﾘｰｾﾞ、頓服でｿﾗﾅｯｸｽを処方してもらい服用しながら仕事をしましたが、眠気が出てしまい仕事に差し支えるので現在はﾘｰｾﾞをｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝ（効き目はﾘｰｾﾞと同じですが眠くなりにくい）を処方してもらっています。
今は生理前の体調不良が強い時のみｸﾞﾗﾝﾀﾞｷｼﾝも飲みますが、普段はﾒｲﾗｯｸｽのみになりました。長文すみません。

>>13 ありがとうございます。私も常に眠気とだるさがあります。そして食欲がありません。31才さんは食事は普通にとれてますか？

夜は睡眠薬を飲んで頭の中でいろいろ考えてると知らないうちに寝ています。でも夜中に何度か目を覚ましてしまう事もあります。31才さんは今はどんな薬を飲んでますか？私はデパスとパキシルとユーロジンとベンザリンです。

>>11
主さんの今の辛さよくわかります。私もしばらくは出口のない暗闇にいるような気持ちでした。子供達を育てていけるか、仕事はできるか...
仕事を始めたのは、第一に生活の為でしたが現状から抜け出したくて、飛び込んでみなければわからない！との思いもありました。
日が経つにつれて、1日に何度も発作に襲われる事が減り、不安感は常にありましたが薬に頼りながらでした。副作用は、眠気や手の震えです。
眠気があるのは仕事するにあたり、不安でしたので薬は変えて貰いながらやってきました。睡眠はとれていますか？

>>10 あさんありがとうございます。10年も通院されてるんですね。とても辛いと思います。

私も気付くのが遅かったというか、まさか精神疾患に自分がかかると思わず他の科ばかり受診していました。周りには勧められていたのに精神科や心療内科は行きづらく重症とまではいかなくてもかなり悪くなってからの受診でした。

治らないのかもと思うと不安で仕方ないです。

>>9 介護士をしているんですね。立派だと思います。私は今、本当に出口のない暗闇にいるような気持ちです。働かなきゃいけないのに、こんな状態で働けるのかとか不安だらけです。

薬の副作用的な物はありませんか？

私は10年、パニックと不安障害で通院しています。薬は抵抗あるかもしれませんが、薬で気持ちを安定させて過ごすのが良いと私は思います。私が不安障害に気づいた頃、病院に行かずにいて、パニックになる度に行動範囲がどんどん狭くなり、最終的には近くのスーパーで買い物すらできなくなりました。薬を飲み始めてからは、一人で外出したり、車を運転したりできるようになりましたが、初期症状の時に治療が遅くなったせいで、まだまだ近場でしか行動できず人混みには入れません。私のようになる前に、症状の軽いうちに信頼できる医師を見つけて治療すれば、きっと良くなるんじゃないかな！

>>8主さんへ
なり始めは、歯科助手をしていましたが仕事をできる状態ではなく、全てに影響があったので退職せざるを得ない感じで静養に入りました。
しかし生活があるので働かなければという気持ちで、今は介護士をしています。
ダメなら辞める！との中途半端ではあるけど私なりに腹をくくる思いで働き、不安感が強く薬を飲み飲みなんとかやってきました。
辛かったけれど、現在は生理前にガタッと体調を壊して発作が来そうな時は毎月ありますが、頓服を飲みます。前は暗闇から抜け出せず、先が見えなかったのですが時間と共に... です(^^)

>>6 31才さんありがとうございます。仕事は続けられましたか？差し支えなければどんなお仕事されてるか教えてください。

私も毎日不安だらけで 一時 薬を頼ろうかと考え 結局時間とお金がなく病院にはいけなくて…二年くらいかな。
今は だいぶ克服したのかな？自分ではあまりよくわからないんだけど。

不安を不安と思わないようにして先の事だし 出来事が起こってもないのに 不安になるなんて 時間の無駄というか …。

自分の考えを切り替えたらだいぶ楽になった気がする…。何も考えないようにして

そりゃ 今でもやっぱり こんな私で子供はまともな人間になるんだろうか…
この先 ずっとこんな生活なんだろうか…て思うけど ね…

主さん初めまして。
まだ克服とは言えない私ですが書かせて下さい。
私も診断されてから３年目です。初めは、1日に何度も発作に襲われ、仕事や生活全てに影響ありました。
不安が酷いうちは、薬に頼ろう！と決めて開き直りに近い感情に変え生活していましたが、今では１錠に減りました（生理前など体調不良で不安定な時は頓服使用しますが）
最近は克服したのかも？と錯覚する時もたまにあるくらいになりました。
早く治さなければと焦る気持ちは私も同じでしたが、いつかはよくなる！と少し気楽に居て下さい。
必ず少しずつ変わっていくはずですから。
薬に依存していく自分に不安を感じますよね。でも今は頼って楽になれるなら、頼って下さい☆
長々とすみませんでした。
一緒に頑張りましょうね！

ぁ－さんも初めてさんもありがとうございますm(_ _)m励ましてもらえるのは嬉しいです。


何が不安なのかと言われると、全てが不安としか答えられません。子供や自分の将来の事、きっと誰もが抱えてる不安と同じだと思うのになぜ自分はこんな風になってしまったのかと情けない思いで一杯です。

自分の負担を和らげると病状が良くなりますよ(o^o^o)

不安になる事、一番悩んでいる事と、自分がなぜ発作が起きるかは同じ答えです。

私も去年の12月にﾊﾟﾆｯｸになり
それからゎ日々不安ばっかりです子供が居てるからしっかりしなきゃぁｯﾃぉもぅのに身体が…
主さんとぉなじでまさか私が…ｯﾃかんじでしたぁ&#x{11:F9D3};薬ゎ減ったのですが安定剤だけゎゃめれません&#x{11:F9D3};主さん一緒に頑張りましょ&#x{11:F995};

レスありがとうございます。病気になりたてです。まさか自分がこんな事になるとは思っていなかったので、この先が不安なんです。

克服できた人のお話しを聞けたら安心できるかなと思います。人それぞれ個人差はあると思いますけど、元気になりたいです。

病気になりたてですか？
なったばかりなら、薬は必要ですよ(o^o^o)あまり、怖がる必要ないと思います。自分が勝手に作った決まり事で自分を悪い方へ責めるていませんか？