パニックや不安障害を克服した人いますか？

私は今、何種類かの薬を飲み症状が落ち着きつつあります。でも夜は睡眠薬を飲まないと眠れません。睡眠薬を飲んでも途中覚醒してしまい、最近睡眠薬も前よりも強い薬が追加されました。


もうこのまま一生薬に頼って生きていくしかないのかと不安になってしまいました。


心の病を克服した方の体験談を聞きたいです。お願いします。