Diet始めました&#x{12:F3F1};6/14start&#x{12:F6C4};

お久しぶりです&#x{12:F649};


一度、気を抜いてしまうとダメですね&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};


今日で25歳&#x{12:F7B2};


気持ちを新たに頑張ります&#x{12:F3F1};

こんばんは&#x{12:F649};&#x{12:F37E};


&#x{12:F37E};夜
豆腐ｽﾃｰｷ
白米（子供茶碗1杯）
みそ汁
温野菜ｻﾗﾀﾞ

&#x{12:F37E};間食
豆乳ｶﾌｪｵﾚﾎｯﾄ（無糖）
きのこの山（小袋1ｺ）

こんにちは&#x{12:F7EE};

&#x{12:F37E};朝体重
48.2kg（-3.1)

&#x{12:F37E};20日夜
やまかけ牛丼(子供茶碗1杯)
野菜ｻﾗﾀﾞ
みそ汁

&#x{12:F37E};朝
白米(子供茶碗1杯)
ジャガ芋と蒟蒻 鶏肉の煮物
ﾎｳﾚﾝ草のおひたし

&#x{12:F37E};昼(モス)
ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ(1/2)
ｱｲｽﾃｨｰ(無糖)


天気悪くて中々運動する気になれない～(;_;)

身体が重たいし&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};

家の事終わらせてからヨガします&#x{12:F395};

こんにちは&#x{12:F7EE};

&#x{12:F37E};朝体重
48.5kg (-2.8)

&#x{12:F37E};19日夜
茄子とﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ(1/2)
生野菜のｻﾗﾀﾞ

&#x{12:F37E};朝
水

&#x{12:F37E};昼
とろろ昆布うどん


今朝は時間がなくてご飯を食べる時間がありませんでした&#x{12:F6BF};

主ｻﾝ&#x{12:F37E};筋トレは腹筋 背筋とかです&#x{12:F649};
太もも お尻の筋トレもしてますが 説明難しい～(>_<)


今日はｺｱﾘｽﾞﾑします&#x{12:F649};&#x{12:F3EE};

夜＊カニ炊き込みご飯、ホッケザンギ、刺身(サーモン、イカ、あじ)、胡瓜の漬け物、つぶ、アスパラ、サラダ、ビール４杯


明日は確実に増えていると思う&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};


>>30YOUさん
初日からの比較、ありがとうございます&#x{12:F649};
私も益々やる気出てきました&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
生理前、生理中は辛いですよね（泣）
YOUさんは、どんな筋トレをしていますか？

こんにちは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

主ｻﾝ&#x{12:F37E};初日からの経過ものせていこうと思います&#x{12:F7EE};

私は生理前の症状が長く続く方なので結構ﾂﾗｲです(;_;)


&#x{12:F37E};朝体重
48.6kg（‐2.7）

&#x{12:F37E};18日夜
夏野菜ｶﾚｰ（子供茶碗1杯）
海藻ｻﾗﾀﾞ

&#x{12:F37E};朝
夏野菜ｶﾚｰ（子供茶碗1杯）
ﾀﾞﾉﾝ・ﾋﾞｵ（1ｺ）

&#x{12:F37E};昼
ﾁｷﾝの塩胡椒焼き（3/1）
白米（子供茶碗半分）
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ（半分130ｷﾛｶﾘｰ）

18日は筋トレと半身浴しました&#x{12:F7EE};

最近は水が2㍑では足りなくなってきて 3㍑はとるようになりました&#x{12:F3EF};

水分のとりすぎも良くないですよね(>_<)

たくさん運動して汗かかないとﾑｸﾐがﾔﾊﾞｲです&#x{12:F7CE};

生理前は喉の渇きもひどくて&#x{12:F6CD};

今から大掃除してヨガします&#x{12:F3F1};

18日夜＊鮭おにぎり、ウインナー、タコのマリネ、タコのバタポン炒め、チキンナゲット、エビフライ、350mlのビール５缶


＊54.1㌔(－1.2)
＊33.3㌫(＋1.1)


朝＊豆乳野菜ジュース、水

こんにちは&#x{12:F660};


昼＊白米、チキンカツ、焼き鮭、柴漬け、ウインナー、ポテサラ、水


>>27YOUさん
ついついがダメなんですよね&#x{12:F3EF};&#x{12:F7CE};
お互い気をつけましょう&#x{12:F3F1};&#x{12:F649};
生理が終われば痩せやすいみたいなので、今が踏ん張り時ですよー&#x{12:F6CD};
私はホルモンバランスが崩れているので痩せ期が分かりません&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
出来れば、Diet開始日から比較したのも書いて欲しいです&#x{12:F64E};
YOUさんの減り具合を見て、私もモチベーションが上がるので&#x{12:F37E};
お願いします&#x{12:F37E};

こんにちは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

&#x{12:F37E};体重48.8kg&#x{12:F37E};

&#x{12:F37E};朝・昼
白米（1杯）
１口ﾁｷﾝｶﾂ（1つ）
ｷｬﾍﾞﾂの酢の物


今日は朝食べれなくて 11時頃に 昼ご飯と一緒に食べました&#x{12:F3EF};
ダメなﾊﾟﾀｰﾝです(>_<)

主ｻﾝ&#x{12:F37E}; いつもは旦那に食べてもらうんだケド 昨日はいなくて ついつい食べてしまいました&#x{12:F3EF};

体脂肪 アタシもはかるようにしてみよ～&#x{12:F6CD};

生理前で ﾑｸﾐとﾀﾞﾙさがあってｷﾂｲです&#x{12:F7CE};
ここを乗り越えないと&#x{12:F395};

おはようございまーす&#x{12:F660};


＊54.7(－0.6)
＊33.1(＋0.9)


体重だけ減ってる&#x{12:F37E};
でも体脂肪が増えてるからいい減り方ではないな&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
運動しなきゃ&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};


>>25YOUさん
子供が残したもの食べちゃいますよね&#x{12:F7CE};
私もついつい食べちゃいます&#x{12:F3EF};
それもダメだとTVで観たので、もったいないけど食べないようにしています&#x{12:F649};

こんばんは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

今日は夕食 食べないつもりが……(-"-;)

子供の残したおろし蕎麦食べちゃいました&#x{12:F3EF};

*ｺｱﾘｽﾞﾑ1回*

今から半身浴してきます&#x{12:F3F1};

夜＊ささみチーズフライ、レタス、稚貝の佃煮、ビール二缶


ダメだと分かっていても酒やめられない&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
TVを観ながら、料理しながら、いろんなストレッチ(?)動きをしたから、早くも太ももの裏が筋肉痛です&#x{12:F7CE};


>>23YOUさん
韓国の女性のDVD知ってるんですね&#x{12:F64E};
はい！頑張ります&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};

主ｻﾝ&#x{12:F37E};
なんか 韓国の人のDVD見たことあるような気がします&#x{12:F7EE};

綺麗に痩せてましたよね&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};
頑張って下さいね&#x{12:F7C3};


&#x{12:F37E};昼
モスでした&#x{12:F3EF};
ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ1/3
ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽﾃｨｰ（無糖）


3時過ぎに食べたから夜は食べなくて大丈夫そうです(･∀･)&#x{12:F64E};

息子とお散歩行ってきます&#x{12:F6CD};

＊54.8㌔(－0.5)
＊33.0㌫(＋0.8)


朝＊豆乳野菜ジュース

昼＊焼きそば、骨付きチキン、麦茶


>>21YOUさん
昨日のTV番組では、韓国の女性が産後太りから激痩せしていました&#x{12:F3F1};&#x{12:F37E};
名前は忘れましたが、その人のDVDが売れているみたいです&#x{12:F64E};
で、その人がしていた運動をしていこうと思っています&#x{12:F6CD};
その運動なんですが、私文才がないので説明出来ません&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
ごめんなさい&#x{12:F3EF};

おはようございます&#x{12:F7EE};

主ｻﾝ&#x{12:F37E};
TVのDietはどんなのでしたか&#x{12:F7F4};&#x{12:F65B};
良い情報あったら教えて下さ～い&#x{12:F3EE};


16日
&#x{12:F37E};夜
ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ（半分）
ﾁｷﾝは食べてもらいました&#x{12:F6CD};


&#x{12:F37E};体重48.5kg&#x{12:F37E};

17日
&#x{12:F37E};朝
白米（子供茶碗1杯）
ｳｨﾝﾅｰ（1本）
イチゴ（5ｺ）
ｱｲｽｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
水


昨日はﾌｧﾐﾚｽで外食でした&#x{12:F7CE};
運動も出来なかった&#x{12:F3EF};

今日は野菜中心の食事にして運動ｶﾞﾝﾊﾞﾛ～♪

夜＊ナポリタン、アスパラ、ビール500一缶、350三缶、漬け物


完全に食べ過ぎ&#x{12:F3F1};
反省。。。
さっきTVでDietのことをやっていたので、それを少し参考にして明日から運動します&#x{12:F6CD};&#x{12:F6CD};


>>19YOUさん
５日間で&#x{12:F6CD};でしたか&#x{12:F64E};


明日も頑張りましょー&#x{12:F3F1};


おやすみなさーい☆

主ｻﾝ&#x{12:F37E};
Diet開始が12日だから 5日間です&#x{12:F7B2};

最初の体重はｽﾀｰﾄ時のものです&#x{12:F3EE};

>>16YOUさん
一日で結構減りましたね&#x{12:F3F1};
凄い&#x{12:F3F1};
やっぱり食事制限だけではなく、運動もしなきゃダメですね&#x{12:F6CD};
私も明日から軽い運動始めます&#x{12:F37E};

昼＊白米二杯、梅干し一粒、ホッケ、ワカメの味噌汁、麦茶


２時頃にお昼ご飯食べたから、晩ご飯は食べなくても良さそうだ～&#x{12:F649};

こんにちは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

防風通聖散はﾄﾞﾗｽﾄで買えますよ&#x{12:F649};

&#x{12:F37E};朝
体重 48.9kg

&#x{12:F37E};昼
白米（子供茶碗半分）
ｶﾚｰ（ｵﾀﾏ半分）
↑に千切りｷｬﾍﾞﾂをどっさり入れました♪

今朝はｷﾞﾘｷﾞﾘ48kg代になってたから 安定するように頑張りま～す&#x{12:F3EE};

＊54.8㌔(－0.5)
＊32.8㌫(＋0.6)


朝＊豆乳野菜ジュースmix



>>14YOUさん
防風なんたらって薬局に売っていますか？
私も浮腫が凄いんです&#x{12:F7CE};
コアリズムは一度しただけで挫折しましたー（笑）&#x{12:F6BF};

こんばんは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

みはぜｻﾝ&#x{12:F37E};みかんﾁｬﾝｻﾝ&#x{12:F37E};よろしくお願いします&#x{12:F3EE};

漢方薬は防風通聖散を飲んでいます&#x{12:F37E};

私は便秘 むくみがかなり解消されました&#x{12:F3EE};

元々 むくみやすい体質なので(>_<)

&#x{12:F37E};夜
低ｶﾛ豆乳ｶﾆ雑炊（80kcal）
手羽元 大根 人参の煮物
（1 ・２・２）
ﾀﾞﾉﾝ・ﾋﾞｵ 1つ

&#x{12:F37E};間食
豆乳ｶﾌｪｵﾚﾎｯﾄ（砂糖無）
Dietﾋﾞｽｹｯﾄ3枚


＊ｺｱﾘｽﾞﾑ1回＊

今から半身浴します&#x{12:F6CD};

明日も頑張りましょ～&#x{12:F7EE};

>>9みかんチャンさん
はじめまして&#x{12:F649};
私とDiet開始日が同じですー&#x{12:F64E};
みはぜさんと同じ産後４ヶ月ですね&#x{12:F64E};
無理せず一緒に頑張りましょう&#x{12:F3F1};

>>8みはぜさん
はじめまして&#x{12:F649};
産後４ヶ月ですか&#x{12:F37E};
まだまだ育児が大変な時期なので、無理せず一緒に頑張りましょ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

>>7私も意思が弱いです&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
コントレックス飲んだことないけど、よくスーパー等で見かけます&#x{12:F649};
どんな漢方薬飲んでるんですか？

夜＊ジンギスカン(肉、うどん、白菜)、ホッケ1/4、ビール350ml４缶

はじめまして★
私も14日からダイエット始めました&#x{12:F649};産後４ヶ月なかなか体重が落ちなくて気合い入れて本格的に頑張ります&#x{12:F649};
<<現在>>
153cm
57.5kg
<<目標体重>>
45kg

はじめまして｡私もダイエット始めたばかりです｡良かったら仲間に加えてください&#x{11:F99F};
産後4ヵ月で150ｾﾝﾁ､50ｷﾛです｡母乳が出ずミルク育児なので､ダイエットを決意しました｡

ありがとうございます&#x{12:F7EE};

私は 食事制限と軽い運動です♪

意思が弱いから長く続けられるように 厳しくは制限してませんが…(￣∀￣)

便秘や肌荒れにならないように漢方薬を毎日飲んだり ｺﾝﾄﾚｯｸｽを1.5～2㍑飲むようにしています&#x{12:F37E};


&#x{12:F37E};朝
バナナ1本 水

&#x{12:F37E};昼
白米（子供茶碗1杯）
豆腐と鶏肉の炒り煮
ﾀｹﾉｺと人参と蒲鉾の煮物
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ1口


今から30分ヨガします&#x{12:F3EE};

>>4YOUさん
はじめまして&#x{12:F649};
一緒に頑張りましょー&#x{12:F6CD};&#x{12:F37E};
私、まだ食事制限しかしていないんですが、YOUさんは、どんなDietをしていますか？？

昼＊豚丼、レタス、からだ巡茶

はじめまして(･∀･)

私も12日からDiet始めました(o^∀^o)

良かったら一緒に頑張らせて下さい☆

身長 153cm
体重 51.3（ｽﾀｰﾄ時）

目標は46kgです&#x{12:F64E};

＊55.5㌔(＋0.2)
＊31.0㌫(－1.1)


朝＊豆乳野菜ジュースmix

夜＊醤油ラーメン、もずく酢


食欲がなかったのは朝だけだったようです&#x{12:F6BF};

朝＊なし
昼＊お粥、梅干し、ハムエッグ、ウインナー、水、豆乳野菜ジュースmix


ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れているから、豆乳と野菜ジュースをmixして飲んだ&#x{12:F37E};
味は、まぁまぁかな&#x{12:F6BF};
いろんな野菜ジュースで試していきまーす&#x{12:F6D2};&#x{12:F37E};