Diet始めました&#x{12:F3F1};6/14start&#x{12:F6C4}; へのコメント（No.31）

こんにちは(^-^*)/&#x{12:F7EE};

主ｻﾝ&#x{12:F37E};初日からの経過ものせていこうと思います&#x{12:F7EE};

私は生理前の症状が長く続く方なので結構ﾂﾗｲです(;_;)


&#x{12:F37E};朝体重
48.6kg（‐2.7）

&#x{12:F37E};18日夜
夏野菜ｶﾚｰ（子供茶碗1杯）
海藻ｻﾗﾀﾞ

&#x{12:F37E};朝
夏野菜ｶﾚｰ（子供茶碗1杯）
ﾀﾞﾉﾝ・ﾋﾞｵ（1ｺ）

&#x{12:F37E};昼
ﾁｷﾝの塩胡椒焼き（3/1）
白米（子供茶碗半分）
ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ（半分130ｷﾛｶﾘｰ）

18日は筋トレと半身浴しました&#x{12:F7EE};

最近は水が2㍑では足りなくなってきて 3㍑はとるようになりました&#x{12:F3EF};

水分のとりすぎも良くないですよね(>_<)

たくさん運動して汗かかないとﾑｸﾐがﾔﾊﾞｲです&#x{12:F7CE};

生理前は喉の渇きもひどくて&#x{12:F6CD};

今から大掃除してヨガします&#x{12:F3F1};