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本当に痩せた方いますか？
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No.1 小粒ｼﾞｪｯﾄ
KDDI-SN36
07/07/25 22:46:03
どんなの??気になる。
返信
No.2 なんか、
P702iD
07/07/25 23:10:35
妹が、いつの間にかズボンがゆるくなった！
と言ってました。
返信
No.3 しましま
N701iECO
07/07/26 09:00:45
歯磨きの時に右回り左回り20回づつやってたら10キロ自然に落ちた。じんわり汗かくよ
返信
No.4 気になる
KDDI-KC37
07/07/26 09:27:50
あげ
返信
No.5 1日5分
KDDI-KC36
07/07/26 09:33:59
したらはけなかったパンツがはけるようになりました。そしてゆるくなりました
返信
No.6 風呂上がりに
P902i
07/07/26 09:59:53
右１０左１０
必ず毎日やってた。
効いたよ！！
あと２、３回回しただけでｵﾅﾗかｹﾞｯﾌﾟが出て、便秘解消にもなった！
次の日便意で目覚める。
返信
No.7 気になる
KDDI-KC37
07/07/26 10:01:00
どんな風にやるんですか？教えて下さい
返信
No.8 あ
KDDI-TS35
07/07/26 10:56:00
他にも運動してたから骨盤回し効果かはわかんないけど腰回りｽｯｷﾘしたよ。
返信
No.9 いいなぁ
KDDI-KC37
07/07/26 11:24:05
それって左右交互にやるの？
それとも右終了→左って感じ？？
返信
No.10 気になる
KDDI-TS31
07/07/26 12:03:43
あげ↑↑
返信
No.11 やってみよう！
N903i
07/07/26 12:06:22
やりかたはサーチすれば出るよ
返信
No.12 なんて
KDDI-TS31
07/07/26 13:27:25
サーチすればいいんですか？
返信
No.13 ただ普通に
N701iECO
07/07/27 09:09:38
腰を回してただけだよ。右が終わったら左～って大きく回すんじゃなくて骨盤を回すように。上半身は動きません。
返信
No.14 今このﾄﾋﾟみて
KDDI-TS3A
07/07/27 09:25:39
左右10回くらい腰まわしてみたら生理ドバ～でた…生理中はやっちゃいけないのかな。
返信
No.15 だめだよ
KDDI-ST31
07/07/27 09:54:21
生理中は骨盤はだめなのよ。本にも書いてあるよ
返信
No.16 あ
KDDI-TS3A
07/07/27 11:56:07
そうなんだ…
ありがとう
返信
No.17 産後
KDDI-TS31
07/07/27 13:04:06
どれ位から していいのかな？
返信
No.18
D903i
07/07/27 13:19:09
これって前金スマでやってたやつだよね？
下っ腹もひっこむよね
返信
No.19 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 13:27:19
これはじめて、お腹ひっこみましたよ♪
※汚いから見たくない人は見ないでください
☆ビフォ～☆
返信
No.20 私も
P901iS
07/07/27 13:27:40
回してる！左右10回ずつ。あと、イスに座ってやるのと仰向けになって腰上げていくのと全部で3種類。 背筋が伸びて、なんといっても一番嬉しいのはO脚が一回で治った！これにはびっくりだぁ～ 始めたらやらずには寝られなくなった… 朝も体が疲れてたのがすっきり起きられるようになったよ
返信
No.21 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 13:28:44
初めて1週間
☆アフター☆
返信
No.22 ↓
P901iS
07/07/27 13:33:38
間にﾚｽしちゃってごめんね(>_<)！すごいねおなかぺっタンコだぁ～♪♪ 私も頑張るねっ(^^)
返信
No.23
KDDI-ST31
07/07/27 13:54:58
↓の 私もｻﾝ
椅子に座ってと仰向けのはどうやってやるんですか？それも骨盤体操？知りたいので教えて下さいm(_ _ )m
返信
No.24 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 13:56:17
P901isさん、書き込み時間同じでしたね♪全然気にしないでくださいo(^-^)o
本当にすっきりしますよね！お互い頑張りましょうね♪
産後どれくらいからやっていいかはわからないけど、食後一時間、妊娠中、怪我してる、痛みを感じる、心臓病や高血圧、循環器系の病気がある人は控えた方がいいそうです。
返信
No.25 て･ん･こ(Д)°°{幹久ｸﾝ&#x{11:F991};
N901iS
07/07/27 14:07:44
さぼっていたけどまた始めよう
(｀･ω･´)
返信
No.26 私も です！
P901iS
07/07/27 14:14:24
仰向けのは骨盤筋の体操 ① 首、肩、背中をﾋﾟｯﾀﾘ 床に付けて仰向けに寝る 。足を腰幅に開いて、膝 を90度に曲げる。骨盤が 床と平行になっているこ とを確認。 ② 息を吐きながらﾌｧｽﾅｰ を上げるようなｲﾒｰｼﾞで お尻から上半身を徐々に 上げていく。ここで息を 吸い、息を吐きながら、 背骨、腰、お尻の順に下 ろしていく。3回繰り返 す。 イスに座ってする体操は次にﾚｽします(^-^)
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No.27
KDDI-ST31
07/07/27 14:18:20
私もｻﾝ‥教えてくれてありがとうございます(^▽^)
返信
No.28 つづき
P901iS
07/07/27 14:37:28
イスに座ってする骨盤体操 ① イスに浅く座り足を腰 幅に90度に開く。ここで 深く息を吸い、息を吐き ながら背筋が曲がらない ようにアゴを喉にくっつ ける。そのまま背筋を左 右に伸ばす感じに意識し ながら頭を膝の内側まで 下げていく←でんぐりか えしするかんじ 。 ② 深く息を吸い、息を吐 きながらまずは顔だけを 徐々に上げていく。亀が 顔をﾆｭｰｯと上げるように 。次に胸を前に突き出す ようにして体を起こして いき、お腹も前に突き出 していく。最後は背中が 弓なりになるように。3 回繰り返す。 これはかなり気持ちいいよ(^-^)！やみつきだぁ！
3人の子持ちで一番下のコ日中オンブしてグッタリだったのが解消されたよ(便秘も！)
返信
No.29
KDDI-ST31
07/07/27 18:10:15
私もｻﾝ‥その3種類の体操は一度に続けるのかな？ 仰向け～椅子～腰回し～みたいな？
返信
No.30 私は です
P901iS
07/07/27 19:15:00
お風呂上がりが一番いいって本でみたから、順番では イス→腰回し→仰向け→そのまま寝る(笑 てな感じです！ 寝るときは、仰向けで小さい大の字で寝るといいって。横向きで寝るのも歪みの原因らしいよ。腰ぐるぐるは癖になっちゃって暇さえあればすぐやっちゃう！あやしい…
返信
No.31 教えてﾁｬﾝごめん
KDDI-SA38
07/07/27 19:16:32
やろっ！
これってゆっくりゆっくりやったほうがいい？
あと三回っというのは１日？
返信
No.32 ↓
P901iS
07/07/27 19:31:19
ゆっくりゆっくりがいいって書いてあったよ！はじめはキツイけど日に日にだんだん体が軟らかくなるというか、動きが軽くなってくる♪一日で3つのｺｰｽを3回ずつでいいみたいだけど、なんだかもっとやっちゃう(^^)一日2～3回しちゃってる！みんな頑張ろうね
返信
No.33 わぁ～☆
KDDI-KC37
07/07/27 20:33:45
ｇｏ ｙｏｕさん凄い綺麗!!ｇｏさんも、下の方の３パターンをやってたんですか？☆
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No.34 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 21:30:28
わぁ～☆さん、ありがとうございます！嬉しいですo(^-^)o
私はP901isさんとはちょっと違って、立ってやるだけやつしてます♪
『やせる 腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ』という本を見てやってます(o^-^o)
返信
No.35 下の本
N902i
07/07/27 21:32:57
韓国のひとのやつですか？
返信
No.36 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 21:35:21
著者はSHINOさんという方です(o^-^o)
福岡県出身とかいてあります。
返信
No.37 主 主
KDDI-SN36
07/07/27 21:36:29
くるのが遅くなりました(>д<)↓の方の本の先生の体操です 金スマでやってました。
返信
No.38 下の本 です
N902i
07/07/27 21:47:21
go youさんありがと！主さんと同じ人なんだね！
返信
No.39 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 21:54:34
下の本さんどういたしましてm(__)m
ちなみに、私は主さんではないですよ(^_^;)
返信
No.40 主 主
KDDI-SN36
07/07/27 21:57:08
shinoさんって方 金スマ出てた時 かなりウエスト細くてビックリ(/_;)産後 お腹が気になりこの骨盤体操したらかなり凹んだみたいです 私も最近出産したけどまだお腹にいるみたいだね…といわれて この骨盤体操チャレンジしようかと思います
返信
No.41 下の本
N902i
07/07/27 22:03:17
いえいえ、二人のいってる体操を考えたのが同じ先生ってことでした。
え？って思って、みたら同機種だったからなるほどって笑っちゃいました(´∀｀)まぎらわしくてごめんなさいね。私も体操今日から頑張ってgo youさんめざします！
返信
No.42 ☆go-you☆
KDDI-SN36
07/07/27 22:15:27
下の本さん…(ﾉ>д<)ﾉ私の早とちりですみません！
お恥ずかしい… お互い頑張りましょう♪
主さん、私も産後1年たっても妊婦だの言われてました…
これは気持ちよくできるからいいですよねo(^-^)o頑張りましょう♪
いっぱい書き込み失礼しましたm(__)m
返信
No.43
KDDI-ST31
07/07/27 23:53:36
私もｻﾝ‥詳しくありがとですo(>ε<)o頑張るぞ～ ﾋﾞﾘｰと交互にやるかな！
返信
No.44 私も です
P901iS
07/07/28 00:11:57
いえ、いえ(>_<)！本に載ってるまんまを書いただけだよー(;^_^A あの体操は骨盤を整えながらバストアップ＆ヒップアップ効果があるやつだよ！私もいまからやろ～っと♪ &#x{11:F9E6};さんやみなさんと一緒に頑張るぞ～(^ε^)
返信
No.45 隆一ﾏﾑ
KDDI-SA38
07/07/28 00:18:33
すみません。椅子に座ってやるので左 右を意識して～みたいな感じに書いてたんですが、左足の方に倒すのを三回右足の方に倒すのを三回ですか？
それとも真ん中に倒せばいいんでしょうか？
返信
No.46 ↓
P901iS
07/07/28 00:25:40
真ん中に頭を下げていきます。最終的には頭が両足の間にくるようにです。 わかりずらい説明でごめんなさいでした(*_*)汗
返信
No.47 隆一ﾏﾑ
KDDI-SA38
07/07/28 00:28:42
ありがとうございます(^O^)やってみます(^∀^)ノ
返信
No.48 私も です
P901iS
07/07/28 00:39:53
あやしい説明だったから、一個書くの忘れてた(;_;)イスの体操の時は手の位置が常に膝の上です。 (@_@;)もう始めちゃってる方いまごろごめんなさい。(T_T)
返信
No.49
KDDI-ST31
07/07/28 07:57:53
私もｻﾝ‥また質問(＾-＾)ノ
椅子の体操んとき、左右に意識して背筋伸ばすのは、手は膝の上で肘を下にグーっと引っ張る？イメージでいいのかな？
返信
No.50 ↓
P901iS
07/07/28 08:18:37
手は膝に置いておいてそのまま、かがんで行くと自然に肘は外側？に出ていくよね(^^)？
そんな感じです。
肘には力は入れないで自然な感じにしておきます。
やばい！説明わかりずらいかな(ﾉ_@;)。。。
返信