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＜子供のLINE＞1週間、音信不通なのアリ？
P901iS
07/07/27 14:37:28
イスに座ってする骨盤体操 ① イスに浅く座り足を腰 幅に90度に開く。ここで 深く息を吸い、息を吐き ながら背筋が曲がらない ようにアゴを喉にくっつ ける。そのまま背筋を左 右に伸ばす感じに意識し ながら頭を膝の内側まで 下げていく←でんぐりか えしするかんじ 。 ② 深く息を吸い、息を吐 きながらまずは顔だけを 徐々に上げていく。亀が 顔をﾆｭｰｯと上げるように 。次に胸を前に突き出す ようにして体を起こして いき、お腹も前に突き出 していく。最後は背中が 弓なりになるように。3 回繰り返す。 これはかなり気持ちいいよ(^-^)！やみつきだぁ！ 3人の子持ちで一番下のコ日中オンブしてグッタリだったのが解消されたよ(便秘も！)
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No.28 つづき
P901iS
07/07/27 14:37:28
イスに座ってする骨盤体操 ① イスに浅く座り足を腰 幅に90度に開く。ここで 深く息を吸い、息を吐き ながら背筋が曲がらない ようにアゴを喉にくっつ ける。そのまま背筋を左 右に伸ばす感じに意識し ながら頭を膝の内側まで 下げていく←でんぐりか えしするかんじ 。 ② 深く息を吸い、息を吐 きながらまずは顔だけを 徐々に上げていく。亀が 顔をﾆｭｰｯと上げるように 。次に胸を前に突き出す ようにして体を起こして いき、お腹も前に突き出 していく。最後は背中が 弓なりになるように。3 回繰り返す。 これはかなり気持ちいいよ(^-^)！やみつきだぁ！
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