踏み台昇降ハイペースで15分。
ふくらはぎパンパン。
実母に太ったねって言われた。確かにそうだから否定できないけど、ショック‥‥
激しいエッチしたいなぁ。絶対痩せると思う。

指太すぎやばい。ピアノひくまね10分

>>5127
45キロ

51，8

日付変わってしまったけど、踏み台昇降15分、スクワット20回。 ２日目終了。
子供に3日坊主って言われないように頑張る。

よし!朝の体重と夜の体重が同じだった!
明日は少しやせてるかな～

20時以降は食べない。寝転がって寝てしまいたいけど我慢して食器洗いする！

仕事終わって帰宅。おやつにコーヒーとあんまん、チョコバウム。おかき。食べ過ぎだよね‥‥
でもお腹すくし‥‥
今から晩御飯作って、食後には踏み台昇降する!

朝から快腸!

52，4

58キロ
デブから脱却する！！ 20分ウォーキングした！

体重が今までにないくらいヤバい。座るとお腹がつかえる感じがする。妊婦じゃないのに笑
凄い久しぶりに踏み台昇降やってみた。途中トイレ休憩(大)はさんで30分。じんわり汗かいていい感じ。ドリンクは玄米黒酢ドリンク。清涼感あって美味しい。体にいい気がする。
いつも食べるか寝るかスマホゲームかのどれかだから、運動する時間を毎日少しでも作りたい。

>>5100
46キロ

ご飯も少なめで間食もしていないのに痩せない…。代謝をあげることから始めるべきなんだな。

>>4975恋をしたら減った！（笑）52.9kgになってた。恋の力はすごいな(^^)

151センチ42.5キロ なかなか減らない。地道に努力してとりあえず40キロを目指します！

夏からダイエットしててなかなか痩せなかったけど、胃腸炎で3ｷﾛ落ちた。それから胃が小さくなったのか、食が細くなった。
このまま食べ過ぎないようにダイエット頑張ろう。
あと3ｷﾛ痩せたい。目指せ46ｷﾛ！！

>>5118
52.4キロ。昨日は美術館でいっぱい歩いた。
でも、今日はダラダラしてる。
1人なので、お昼は混ぜ込みわかめごはんとじゃがいものお味噌汁と切り干し大根。栄養足りてない気がするので、おやつに牛乳と柿を食べる予定。
散歩行こうかな。

くそでぶすぎる
75キロ

>>5116
頑張りましたね(^-^)v
私も、見習って頑張ります！
現在165㎝ 74㎏で今月末には、70㎏切りたいです。

>>5118
なんか1人で連投で申し訳ないけど。
52.6キロ。
運動はラジオ体操くらい。
晩御飯はおでんにした。
いつもあれこれ欲張って具を入れて食べ過ぎてしまうので、今日は少なめにしたら、満腹にならず、食後のデザート？にビスコ食べた。ビスコうまいなー。

>>5117
52.8キロ。
朝からフレンチトーストにアイスかけて食べちゃったよ。家族大喜び。みんなで食べると美味しいから、まあ、いいことにする。
とりあえず飲み物はルイボスティーにした。なんかよくわからんけど、体に良さそうだから。

>>5115
53キロ。出血は少なくなった。だから増えた？
生理あがりかけなのかしらね。憂鬱。
甘いものを控える、いつもより歩く、ラジオ体操をする、で、とりあえず1.6キロマイナス。
本当の戦いはこれからだー。

155センチ 70から1ヶ月頑張って7キロ落としたけど。
バカ旦那むかつく！
そりゃ、まだまだデブだけどさ。
年内にあと5キロ！頑張る！
まず50キロ台になれるように！

>>5111
体重計が壊れてるのか、52.8キロ。
生理6日目なのに、出血量が多い。
もしかして不正出血で血が出すぎて痩せてるのか？

過去最高にデブ。
本当に頑張らなきゃいけない。
159cm 77.5kgスタート

痩せ期のお陰もあって、2週間で3kg減った！
テンション上がる！頑張ろう～

20年太っていました。本当にあきらめていたんですが、栄養学に基づいて食事変えただけで1ヶ月で8キロ痩せました。http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
本当に驚いています。いままでの無理なダイエットが何だったのか。。すごいです

>>5108
53.4キロ。開始から1.2キロ減ったけど、まあ、一般的な増減の範囲。
朝ラジオ体操して、いつもより少し歩いた。もっとなんか運動しないとなー。
と言いつつ、栗ご飯と秋刀魚と豚汁というデブ飯食って、うっかり食後にアイスまで食ってしまった。
メシウマー。でも、中年だから、こんな時間に胃もたれで目が覚めたよ。
ダイエットしつつ、健康に気をつけよう。

>>5107
今日朝測ったら54.8だった！
とりあえず目標達成！！
今月中は55キロには戻らないように気をつけて、次の目標は11月末までに53キロ台に！

153cm64kg
とりあえず年内に
60kg切りたい。

>>5103
54キロ。とりあえず0.6マイナスだけど、これくらいはすぐに増やせちゃうよ。
今日はラジオ体操以外の運動してない。
生理でだるい。
かぼちゃが美味しくて食べ過ぎた。反省。

>>5102
55.1
今月末までに54キロ台まであと少し！いけるかな？あと１週間！！

>>5105
すごいですね！
何して痩せたんですか？
期間も教えてくださいm(__)m

66→54までおちた！

寒天いーよー。
どっぷり自己満だけど。

リバウンドしたので3年ぶりに戻ってきました。
156センチ54.6キロです。
ヤバイヤバイ。

>>5096
55.5
ほんとにｼﾞﾜｼﾞﾜしか減らない。
まぁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにと考えたらこんな感じがいいのかな？
今月末までに54キロ台になりたいなー。

61.2キロ。まず5キロ目標に頑張る。

>>5046
47キロ

痩せたよー嬉しいよー
まだまだだけど
あいつに痩せたねって言わせてやる

6キロ痩せた！目標までまだまだだけど今は痩せるのが楽しくて仕方ない☆

今日から！

軽い食事制限とウォーキング。

>>5079
55.7
ｼﾞﾜｼﾞﾜ減ってきてる！でもまだまだだな。
今月末までに54ｷﾛ台！腹筋頑張ろう

>>5094
教えてくれてありがとう、そしてモチベーション上げてくれてありがとう！
私も頑張る！

>>5093
腹筋、腕立て、背筋、足パカ、スクワット2種類を各20～30回朝と晩やってます！
今まで運動してないから、20～30回でも疲れるけど、見た目で変わるとやりがいが出てくる！

>>5090
筋トレって腹筋ですか？

>>5071
酒やめられるだけで羨ましい

>>5090すごーい！引き締まってきてるね。私も写真撮って頑張ってみる気になった！

筋トレ初めて20日だけど、横から見た時ポヨンとしていたお腹が引き締まってきた気がする！少し引き締まったよね？正面からだと余り変化を感じないからまだまだ頑張るぞ！こんどこそ昔のように痩せてやる！