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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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>>6855
すごい！私も見習って継続頑張ろう。
モチベーション下がりまくって
60からせっかく55になったのに
56.5までリバウンドしてる
ストイックの神様戻ってこない
【５３.４kg】
しかし減らないな……
【５３.３kg】
停滞期なのか
わかんないけど減らない…
５９・８→５５・５
停滞中
生理前のジャンクフード欲がやってきた
1年前からダイエット初めて56→49まで減った！
後は筋力トレーニングで引き締める！
やめない！続ける！ちゃんと食べて健康的に痩せる。
ダイエット3回目。いつも減りきる前にやめちゃうからまた元通り。今度こそ達成するまでやめない。達成してからも維持する。健康のためにずっと続けられるダイエットをする。
1.5キロリバウンド中！
やれやれ
66から59になった！初めてダイエットが続いてるから50まではがんばるぞ！
生理前のジャンク期との戦い。
56キロスタート
8ヶ月で48キロまで来た
私めっちゃ良いペースじゃんw
今日も頑張るー！
【５３.９kg】
減らない…
>>6866
羨ましい！
どうやって落としたんですか？
11ヶ月で25キロ減った。そのうち減った体脂肪量24キロ。ほぼ筋肉落とさずに減らしてきた。長い停滞期も乗り越えた。このまま減らせたとして、53キロで体脂肪率約20%、BMI20。体脂肪率は20を切りたくなくて。憧れの体重40台は筋肉落としながら痩せないと無理かな。
停滞期から抜け出したい。
２月半ばからスタートしたダイエット
やっと60から55まできたよ
あと3キロ落としたい！
54って数字見れたら
またストイックの神様が降りてきそうなんだけどな！
165/61.4
40代だから中々痩せない。1月は60キロ切ったのに61、62を行ったり来たり。
インスタ見て毎日少しの宅トレ
155センチ61キロから51キロになったー！半年たつけど、食事管理が9割。
48キロ目標に頑張る。
ダイエットしてもリバウンドを繰り返してて、ここ数年はなかなかスイッチが入らなかったんだけど、3勤1休ダイエットを知ってスイッチ入った。スタートから3週間、3kg減った。このまま頑張って続けるぞー！！
やべー！昨日の筋トレで肩痛めたかも笑
明日から負荷下げよかな
やっと8ヶ月かけて47キロ台になったのに休みたくないー！
停滞期を抜け出せた！前よりもゆっくりだけど減ってきた。今日はおならが臭い…
トピ立ててたけどクソデブに荒らされて書き込み辞めたらリバウンドしたから、こっそりここに記録付けよ。
51.8
全然痩せない、、、涙
>>6873
具体的に食事内容、
運動内容教えてほしい
ホンマでっか情報。基礎代謝の大部分は内臓でその中でも肝臓が一番エネルギーを使うから肝臓をマッサージするといいらしい（肝活）
肝臓（右アバラの内側）をさすさす→ぐるぐる→もみもみ。
やってみたらポカポカする。
20分ウォーキングを初めて１ヵ月
平日昼しかやってないけど豪雨でも関係なく続けている
変化は今のところ見られない
健康診断まであと8日なのに・・・
４年前の春に過去最高体重をたたき出したけど、
今日ようやく－20キロ達成したのでお祝いに。
食事制限はほぼしてなかったので、純粋に歩いたり仕事の多忙さで痩せた。
これから夜ごはん？食べるのでまた太っちゃうな…。
夜勤だから仕方ないけど。
48キロで定着してしまった
まじでやばい
やばいのにやる気が起きない
自分でコントロールできないことは仕方ないけど
体型管理できないとかだらしなさ過ぎるよね
スタイル良い美人に喝入れてほしいわ、、、
気付けば56.5キロ！過去①デブだった。
臨月の時よりデブとか本当終わってたわ。
鏡に映る醜い体の自分に向き合ってダイエットを決意。
今日の体重47.6キロ！まだまだ頑張るぜ！
>>6879
50.6
半袖になれない
臨月時よりも重かった体重。妊娠前の体重まであと2キロが遠い。お腹がタルタルのは頑張った証と思いたい。
今日は糖質をがっつり控えて運動YouTubeの短め動画3パターンくらいやったよー
でもやってる最中はじんわり汗かくけど、すぐに体がひんやりする。
脂肪が多くて筋肉少ないからだよねー。
体重もそうだけど、まずは筋肉を少しずつつけたい！
がんばるよー
>>6886
尊敬する。
56から47までどうやって痩せたの？
運動や食事の内容
具体的に教えてほしい。
私は53からベストの47に落としたいのに
決意して１年、51を行ったり来たりで涙でる
スナック菓子や洋菓子和菓子、菓子パン食パンやめてみよう、3食のごはんだけにしよう、と思ってここ最近実践してたら、54キロから50キロに減ってた。
2ヶ月も経ってない。
今までどんだけ食べてたんだ。
恐ろしい。
3食の量は全く減らしてなかったし、むしろお菓子とか食べないから少し増えてたのに痩せたから、やっぱりお菓子類は太るんだなと実感中。
長い停滞期に突入してる。今は現状維持に努めるので精一杯。あーこってりラーメン食べたい。
彼氏のために自分のために今日からダイエットします！
9キロ痩せた。目標まであと1キロ。体脂肪率は8％減った。頑張ろう！
5月から始めて69.5kg→59.4！
【５３.１kg】
相変わらず
停滞期なのか
わかんないけど減らない…
早く５２kg台に突入したい。
目標はコロナ前の以前の体重
４６、４７kg
>>6895
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか？？
>>6894
皆さん、凄すぎ！
すみません。教えて下さい。
どうしたら、何をしたら
そんなに痩せられるんですか？？
寝起きのプランク3回19日目
腰と下っ腹が締まってきた、体重は変わらず。
継続って大事なんだな
ぴよぴよ
運動頑張ったー！
いっぱい汗かいたからシャワー浴びてこよ
>>6898
ありがとうございます。
たんぱく質と色んな種類の野菜をたくさん食べる。朝昼は炭水化物もしっかりとる。夜は炭水化物抜き。お水をたくさん飲む。
ハードな筋トレ週3。踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチ、下半身のセルフマッサージは毎日。宅トレのみジムなし。
ハードな筋トレの後はプロテインを飲む。
食べないと痩せるどころか代謝が落ちて痩せにくく太りやすくなるので、しっかり食べてしっかり動くのを意識してます。
これを約5ヶ月続けて、-9キロまできました。
アラフォーで歳と共に太っちゃったけど、継続って大事なんだなと実感。
目標達成と健康維持のために、今後も継続します。
>>6902
お返事頂けて嬉しい…!!
５ヶ月で－９kg 凄い
炭水化物やはり朝、昼は食べて良いのですね
私も夜は白米抜きにしていました。
でも、全然痩せなく困っています。
土日はウォーキング１５、２０キロ
ここ３年続けていますが
ウォーキングって痩せませんね、、、、
あとはYouTube見て
二の腕痩せ、腹筋痩せみたいの
毎日していますが、……。です。
－５kg
痩せたい。それが目標です。
激しいトレーニングの後は
プロテインと書いてありますが
それは何故でしょうか？
私はプロテイン飲んだ経験がありません。
飲むと痩せるのでしょうか？？
>>6903
プロテインは痩せないよ
タンパク質だから筋トレの後に飲むと筋肉付きやすいのかな。
3食バランスのいい食事and筋トレで痩せます。
食事の量減らすと代謝落ちるからNG
お米は毎食取るといいですよー
お囃子をしながら踊る「練り込み囃子」と盆踊りの練習を始めたら、ステップを踏みながら全身を使うせいか、痩せやすくなった気がします…。
それまで、スクワットしたり、レッグライズとかしたり、長距離歩いたりしてたのだけど…。
下げ止まったまま体重動かず…。
お祭りの練習で毎回、汗だく。3kg痩せました。
今日も頑張って運動した！
