あと２キロ痩せたいな。
今月頑張ればいけるかなー、けどGWが危険。
今日はこれからスーパーに買い物行くけどそれも危険、お腹を満たしてから行くべきか？

明日は食の細い友達と遊ぶから暴食する事は無さそう。
5/4.5と予定無いから怖いな～。

ダイエット再スタートして1ヶ月。
朝とお昼の食事を変えて、お菓子をなるべく食べないようにした。
夜はお腹空いてたら普通の量を食べるけど、そんなに空いてなければ少なめ。
筋トレとストレッチはほぼ毎日。
体重1キロ減、体脂肪率1.5キロ減。
なんでこんなに減らないの？ってへこんだけど、見た目は少しスッキリした。
今月も痩せますように。

コロナに負けず頑張ってる方が多いことに、何もしてない自分が恥ずかしくなり仕事を始めることにしました。

初心者筋トレ２０分と初心者クランチフルセット５分で汗がすごい
３週間経過したけど変わらず体重変化ないけど引き締まってきてるからいっかな。

>>6543今日は56.2でした。
12月までに55が目標だったんだけど、欲をかいて50に変更する。
今まで着てた服がゆるくなってきてやる気が出てきた。

お邪魔します
いま、自己満足中です。
減量を始めて2週間目です

ウォーキング毎日2時間、6.3km
1200kcalの食事制限
野菜をたくさん食べるようになりました

身長151cm体重64.3kgからはじめて
今日は62.2kg になった
今はそれが嬉しくて仕方がありません
目標体重は50kgだけど、目先の目標は60kgです
頑張ろう

ただ言いたかっただけです
お邪魔しました。

>>6547
ねー分かる、かと言って鼻息荒い人が書き込む訳でもないし、なんでイチャモンつけてたんだろうって感じ。

159が続くのかウォッチしてしたのに
鼻息荒い人登場でまた過疎った（チッ）

超初心者プランク動画を観ながら始めて２日目、全身筋肉痛になってしんどい。

>>6542
鼻息荒いワロタ。
荒らしをする鼻息荒い人…迷惑。

>>6504毎日体重計のるけどなかなか減らなくてこれが停滞期ってやつか。
毎日歩いて宅トレして食事も減らしてるけどここを乗り越えて頑張るぞ。
57.3キロ。

>>6538
トピに沿った使い方してるのに、なんで鼻息荒いの？あなたも好きに書き込めばいいじゃん…笑

>>6540
続けれてるのに、的外れな言葉で突っかかられて気の毒…ここの人達は続けれなくても文句言いますよ。毎日続けててすごいです。
気にせず頑張って下さい。時々見に来てます。

>>6538
タピオカ？よくわかんないけど
自由にｶｷｺんでくださいって書いてあるし
他の人のが見にくいって、継続できない人に問題があるのに私に意見されてもね？
トピの趣旨に反することしてないよ～

きんに君筋トレ一か月経過。お腹が凹んできたからお洒落するのもちょっと楽しくなってきた♪

>>6537
そんなに続いてるならタピオカ立ててよ。他の人のが見にくいからさ。

昨日44.9kg
今日44.7kg

朝
ファンケル青汁2本・豆乳200ml・アガベで抹茶ラテ

昨日は高菜炒飯とクラムチャウダー結構飲んだ分が響いて1300kcalちょい超え
1000kcal内だと調子良いけどハードル高

昼
高菜炒飯

間食
たくあん3枚

夜
海鮮サラダ大盛り、クラムチャウダー

昨日45kg
今日44.9kg 誤差だわ浮腫であってくれ

朝
大豆グラノーラ40g 豆乳100ml

朝軽く、昼しっかり、夜軽くが理想
1日1300kcal以内におさめたい
超えてやるもんか！

昼
サラダ少なめ

夜
サラダ少なめ、クラムチャウダー
蟹クリームトマトパスタ

朝昼余裕だったの夜腹立つことあって食に走った
イライラすると食に走るデブ脳どうにかしたい

なんとか毎日少量ずつだけど減量または維持できてる！
この調子でまず5キロ、最終的には8キロ痩せたいな。

4月15日に44kgになってたのに45kgに増えてた！
連日付き合多かったからな～（言い訳）
外せない付き合いは数日ないから仕切り直し

朝
ファンケル青汁2本と豆乳250mlで抹茶ラテ

>>6530
結果出すまで続ける
たしかにデブじゃないけどそうならないためのダイエット

>>6528
あなたは、いつまで続くか（笑）
元々デブじゃないと思うから、美意識高いだけの人なら、長く続きそうだけどさ。

>>6527
たしかに笑
ダイエット継続できる人少ないせいか私のトピみたいになってるわ

ここは159センチのトピかよw

朝昼兼
懐石料理（事情あり2日連続。太る～）

夜
ミニサラダ、トマトパスタ少し
マルゲリータ1切、日替わりピザ2切

間食
緑茶、リンツチョコ1粒、チョコクッキー3枚（お金使いすぎてるから節約！家でお家カフェ的な）

今日も忙しくて体重計るの忘れた～
太ってそやだな数字見て頑張るペース考えよ

>>6495
54.85
なかなか減らない

夜
ミニサラダ、赤魚みりん少し
いなり寿司、かんぴょう巻き
コロッケ半分、白米120グラム
かっぷヌードルあっさり半分（スープ飲んでない）

間食
いちご1粒
ミルクパンひと口、海老せんべい1枚

炭水化物やば
予定より早く目標到達しそうだからたまにはいっか

プランク30日チャレンジ
7日目　2分30秒

朝昼兼
懐石料理

忙しくて朝は体重計るの忘れた
朝の体重把握してないと夜の調整むずい

昼
わかめおにぎり半分、餅入りミニどら焼き半分

夜
懐石料理、日本酒二合

間食
たべっこどうぶつ半分

結果出せてる自分にご褒美あげるのは良いことだし幸せで最高の気分だ
結果出せてないのにご褒美あげちゃうデブ脳にならないように気をつけないと～

>>6519
グラノーラで太ったことない
グラノーラ選び下手だったり食べ過ぎたら太るね

>>6516
グラノーラって太るよ？
朝なら米食ったほうがいいぞ。

どうせ体重減ってないんだろ？と思って測ったら2キロも減ってた！驚いた。
ありがとう。きんに君先生!ずっと続けます。ありがとう！わーい。

64.4
今月末の健康診断に向けて、頑張る

昨日 44.9キロ
今朝 44.0キロ
痩せてるー！めっちゃ嬉しいあと0.5キロ

朝
グラノーラ40g、豆乳100ml

食事も少なめ～とかじゃなくて、米とか太りやすいものに関してはちゃんと計ってる

チラ裏に書いてたら怒られたので移動してきました笑
プランク6日目　3分

旦那にスープ残しておいたのに飲まないから3杯目を私が飲むことになった～
旦那は目の前でポテチとクッキー食べてる
スープ飲んだら歯磨きして寝る
今日は眠いから早く寝れそう！夜食は避けたい

お風呂どうしよ
やっぱ結果出してる人って半身浴とか運動とかやってる人多いんだよね～お風呂も運動も苦手～
運動のモチベ高い人と一緒にダイエットできたら最高なのに～～

間食
ティーラテ（豆乳・砂糖なし・アガベシロップ）

夜
残りの麻婆豆腐に野菜ときのこ足してスープにしたやつマグカップ2杯

脂肪燃焼スープ作りたかったのに旦那がご飯いらないって言うから仕方なく麻婆豆腐をスープにした

昼
麻婆豆腐丼
米は90グラムくらい

大豆ミートはコレステロールゼロで低カロリーらしいんで、ひき肉の代わりに大豆ミートで作ったけど肉と変わらない！むしろ脂っこくないし肉より大豆ミートの方が安いしうまいわ
めっちゃ綺麗なママ友が教えてくれたんだけど信じて良かったありがと～う


あー、夜ご飯どうしよ

朝
ソイプロテイン

間食
たべっ子どうぶつ水族館の小袋
（意外とカロリー高くてびびった）

間食するとしても低カロリーか脂肪として蓄積されづらいもの選ばなきゃね、昼夜どうしよかな～

昨日 45.5キロ
今朝 44.9キロ

夜中にちょっと食べたけど食べた物がセーフだったのか0.6キロ痩せてた！まだまだデブだけど

やらかした
眠れないことを理由に食べてしまった

夜食
野菜サラダ、牡蠣ソテー5個、帆立ソテー5個

これだからデブ脳は困る
薄味にして低カロリーな食材選んだけど

体重測定が楽しみじゃなくなったわ

43.5キロ目指して頑張りまーす
現在45.5キロ
痩せてたのに暴食してまた肥えた

朝プロテイン
昼グラノーラ
夜米粉うどん 全部少量！頑張った

体重測定楽しみ

10キロのダイエット成功して、少し気が緩んできたので、再度やるぞ！！！まずは、3キロ落とす。偉いぞ、自分。今日まだ炭水化物摂取してないぞ！！！

体重はなかなか減らないけど、見た目引き締まってきて便秘もほぼしなくなってきた。ついでに顔も鍛えて筋肉痛だけど頑張ろう！