

書き捨て！自己満！報告所 （2ページ）

－9.9kgまできた
見た目が大事だから数字に拘らないように朝イチで測るだけにしてるけど、やはり減ってる日はテンション上がってその日のやる気に繋がる！

67.0
週末ダラけ過ぎた。
また頑張ろう。

>>6091今朝66.2kg。50kg台遠いなぁー！がんばるー！

>>6069
60.8キロ。
3,４日食べられずに減った体重も、食欲が戻ってくるとあっという間に増えてしまうものだね汗
食べないで落ちた体重はすぐ戻るってことで。
暑くなってきたから、夜にウォーキングしても汗ばむようになってきたよ！少し気持ちも復活してきたから元気にウォーキングがんばろう！！

>>6078
59.80
今日は服着ない状態で測ったから減ってるように見える。でも相変わらずデブなまま
たくさん運動したから汗すごかったけど気分爽快でした^_^体重は減らないけど筋トレは続けていこうと思います。

仕事で疲れたけど、子供寝て旦那が帰ってきて自分の時間にスマホ見て終わるより健康にいいことしよう！と自分に言い聞かせ、筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、入浴後のマッサージ、頑張りました！

今マイナス5kg
一ヶ月7kg目標だけど、5から減らない
今月中にあと2kg痩せたい
来月はまた7kg目標があるし
ライザップのCMくらい痩せたい
腹筋はやる気ないけど

>>6088
54.35
美容体重まであと2キロ。頑張ろ！

66.1
減った!油断せずに、頑張ろう。

>>6094今朝66.1kg。まだこんなにあるのか(^◇^;)以前は55kgだったんだよな..。

>>6101今朝66kg。微妙に減った。運動もしてるから身体は変わった。でもまだまだ履けなくなったパンツきついだろうな。

66.4
結果が直ぐに出たらいいのにな～。
増えるのは直ぐだけど、減るのは大変。

>>6095
60.8キロ前後をウロウロ。
３キロは一気に痩せたけど、そこからが伸び悩んでるーー！
もうちょっとで50キロ台なのに！がんばれ私！！

足ちょっと細くなった

65.6
10日目。
少し減ってる。頑張ろう。

>>6102今朝66.1kg。出るものが昨日から出てない^^;

ダイエットしなきゃ

>>6082
体重　56.8
体脂肪　32.2
ウエスト　75.0

>>6099
53.75
9年ぶりくらいに53キロ台になった。
ウエスト周りは良くなったけど、お尻のあたりがまだまだだな…

>>6107今朝65.7kg。まだまだヤバい数字だなー笑。ワイドスクワットおすすめ！

65.8
毎日暑い。でも汗をかくと痩せる気がする。

>>6104
60.5キロ。毎日5キロ歩いてるけど、今停滞期。メンタル下げない！負けない！がんばる！

>>6111今朝65.6kg。主人が出張から帰って来てしまったので油断しないようにしよう！とりあえず、60kg切れるようにがんばるぞ！

朝昼抜いて夜はこってり高カロリーなモノ罪悪感無く食べてるけど
一度に沢山食べられないので必然的に1日分のカロリーは1200程度。
痩せる。

>>6114今朝66.1kg。昨日は三食しっかり食べた(^^;今日はお祝いで夜はお寿司だし、生理前だし気が抜けない。。。

毎日一時時間ちょっと筋トレ有酸素運動で汗だくになってやってるのに、一ヶ月たっても体重変わらない。体は、しまってきたけど。
体重減らなすぎて凹む。夜は今までの半分で、ご飯抜いてるのに。

>>6117
朝昼の食べる量が多いんじゃない？
それか間食か

67.1
週末になると便秘になる。
ダラけ過ぎてるんだな。

>>6116やっぱり増えた66.8kg。生理前は食べてもお腹空く(´；ω；`)

66.3
頑張ろう!

今朝66.0キロ
65キロ台が見えてきたー！頑張る

66.4
よし、頑張ろう!

>>6120今朝66.8kg。眠くて眠くて仕方ないし、お腹が空いて仕方ない。早く生理来ないかなー。

モチベーション下がりそう
何とか今日の分の運動はしたけど…
こんな日は早く寝るかな

生理前で三食米を大さじ五杯食べてしまった。
こんな微々たるもんでも次の日2kg増えてた。
結局毎日運動しても、食事をスープにして下痢する以外に痩せる方法は無い。
でも穴がヒリヒリするからいやなんだよね。
結局プラマイしたら一ヶ月で3kgしか減ってない。
更年期のババアにはこれが限界よ。

>>6126
たんぱく質が足りてないんじゃない？

>>5953
地味にダイエット継続中。
現在体重56.3kg
体脂肪率30.6

1ヶ月に約1kgずつ減るペース。大好きなお酒もたまに飲んだり、お菓子も食べたり、ストレスなしで少しずつ減ってるから合格点。3月の息子の卒園式までに、あと6kg減らしたいな。

>>6109
体重　56.4
体脂肪　32.0
ウエスト　73.5

>>6124今朝66.6kg。いつも踊ったり軽く筋トレしてるけど、前に購入したエア縄跳びを取り入れようと思う(^o^)

66.2
うん、頑張ろう!

エア縄跳び、胸が痛くてきついや(T ^ T)

>>6127
肉卵納豆は毎日摂取してますけど、でも足りてないのかな。ある程度取らないとって聞きますよね。
でも何しても太る気がします。（思い込みだけど）
アドバイスありがとう。

昨日やった筋トレのおかげで腹筋以外全部痛い

お腹空きすぎて、深夜にポン酢とオリーブオイルをギャン掛けして、水菜食べまくってしまった。
あ～満腹だけど油摂りすぎ。

慢性的運像不足で、毎日テレビ体操＋ラジオ体操１と２、超ラジオ体操を２ヶ月続けて身体が解れただろうから今週から筋トレを足してみた。めっちゃ筋肉痛で身体が痛重くて家事のパフォーマンスがめっちゃ落ちてる。体操筋トレ以外は動きたくない。

筋肉がしっかりついたら筋肉痛も減るのだろうか？

年末までにＭサイズ着るのが目標です

>>6136運動不足でした

>>6110
54.45キロ
パン食べ過ぎた…
外食もした…
筋トレしなきゃ！！

もうすぐ生理だよー
生理前はむくんだり体重増えるって言うけど、今のところ何ともない！
それどころか減ってる！

生理（痩せやすい時期）きたらダイエットまた頑張るぞ！

>>6136
筋肉痛には軽いウォーキングが効くって、昔ムキムキだった腹プヨ旦那が言ってたよ

>>6130今朝66.6kg。