- ダイエット
- シャトーブリアン
- 21/10/15 00:01:20
朝昼はきちんと食べて、おやつは控えて、夕飯は食べないか、ゆでたまご、豆乳、枝豆ぐらいにしてるんだけど、お腹空いて眠れない…
そのうち慣れるものかな。これまでは三食食べて、夜は炭水化物抜きでやってたけど、全然痩せないから。
つらい…
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夕飯抜きダイエット
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- ザブトン
- 21/10/15 08:32:33
この時期ならお鍋はどうですか？
白菜は高いから、きのこ類や豆腐、もやしやカット野菜で、色んな味が楽しめるし。
噛みごたえが欲しいなら人参や大根スティックをマヨ・無糖ヨーグルト・味噌のディップで食べる。
こんにゃくステーキは罪悪感ないし、カロリー高めを少なく食べるより、カロリー低めを沢山食べたら満足感増えるかも？ -
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- フワ
- 21/10/15 07:31:07
太らないものたくさん食べて満腹で寝ればいいよ。
煮物とか野菜、こんにゃく、キノコ。
寒くなったからスープでもいいし。
私も満腹じゃないと寝れなくて、しかも子供が寝てからのテレビタイムに色々食べるのが生き甲斐だったからやめられずに寝る前にスープとか煮物とか食べるけど体重どんどん減ったよ。
朝のお通じも良くなるから。 -
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- 匿名
- 21/10/15 02:32:49
栄養士です。
空腹状態が長く続くと身体は飢餓状態になって、食事をした時にその栄養を一気に蓄えようとするから消費されずに蓄えられます。だから痩せにくい体質に。
代謝も悪くなるし、血糖値も上昇します。一番いいのは、バランスのとれた食事を三食とり運動をする。これが一番、身体にいい。自然と痩せてきます。
食事内容はとにかくバランス。 -
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- サガリ
- 21/10/15 00:31:22
私はもう20年ぐらいそんなような生活だよ。
朝昼は、ご飯お茶碗半分でおかず。
夜はご飯抜きでおかずだけ。
でも、夜ノンアルコールビールは飲んでるな。
だからかお腹空かないのかな。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
