栄養士です。
空腹状態が長く続くと身体は飢餓状態になって、食事をした時にその栄養を一気に蓄えようとするから消費されずに蓄えられます。だから痩せにくい体質に。
代謝も悪くなるし、血糖値も上昇します。一番いいのは、バランスのとれた食事を三食とり運動をする。これが一番、身体にいい。自然と痩せてきます。
食事内容はとにかくバランス。