太らないものたくさん食べて満腹で寝ればいいよ。
煮物とか野菜、こんにゃく、キノコ。
寒くなったからスープでもいいし。
私も満腹じゃないと寝れなくて、しかも子供が寝てからのテレビタイムに色々食べるのが生き甲斐だったからやめられずに寝る前にスープとか煮物とか食べるけど体重どんどん減ったよ。
朝のお通じも良くなるから。