ここ最近は、レッグマジック、脚パカ、ストレッチ、ラップの芯でマッサージしてます。体重は51kgで変わらないんですけど、締まってきました。一回り小さくなり、ズボン ワンサイズ小さくしました。
レッグマジック、１分が余裕になり、体力ついた実感があります。

日数あいてしまいましたが、スロージョギング、レッグマジック、ストレッチしてました。お尻はかなり上がりました！
太ももが痩せないので、脚パカやってみます。

今日はスロージョギングしました。
それ以外はレッグマジックしていました。
しばらく来られませんでしたが、毎日何かしらやってます。体重変わらないので、食事を見直さなくてわ！休みの日にけっこう食べてしまいます。

最近書き込みができず、、すみません。
私も体重は増えたり減ったりですが、少しくびれが出てきました！ズボンからはみ出ていたお肉が少し減りました笑

今はプランクワークアウトの上級レベルをやっているのですが、キツイ！けれど筋肉痛になるので効いているはず！と頑張っています。

それからこの間テレビでやっていた、カエル運動もしています。オケツが痛いです（ ; ; ）

最近カーヴィーダンスと踏み台ができておりません…

>>44
こちらこそ宜しくお願いします（＾◇＾）

こんばんは。昨日は運動休み、今日はレッグマジックしました。
体重は変わらずですが、二の腕が細くなったような気がします。継続は力なり！で頑張ります。

>>43
おはようございます。復活したんですね！また宜しくお願いします！

22日からタバタ式トレーニングもしてます。体重は停滞中です。
飽きずに継続できるよう、色々やってます。

>>41
こんにちは。
インフルエンザから完全復活いたしました。
ご心配いただきありがとうございます(^-^)

ヒップが引き締まったんですね！羨ましいです！
私も今日から運動頑張ります！

昨日スロージョギングしました。

ヒップー2cm
タルンタルンしてた所がなくなり、上がりました！

50.8kg
体重はあまり減りませんが、お尻上がって見た目変わって来ました。ズボンにゆとり出て来ました。

運動はジョギング、プランク、スクワット、レッグマジック、四つん這いで足を上げる(名前がわからない)、どれかをやってます。

主さん、インフルエンザお大事に！

今気づいたけど、、『アラフィフになってから』とありますが、間違ってます。アラフォーです笑

子どもがインフルA型に感染してしまい、ダイエットしている余裕がなかったです(T . T)

来週からまた開始します！

昨日のプランクで腹筋が痛いです。一気にやり過ぎました(Ｔ＿Ｔ)

今日の運動
プランクワークアウト初級5日目

ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級①～④日目

夜は踏み台できるかな。。

>>32
こんにちは（＾∇＾）雪は大丈夫でしたか？
毎日運動されていて尊敬です！私もがんばろ！って気持ちになります。いつもレスありがとうございます！

結局、旅行中は運動してません！
なのでリセットして今日からまた頑張ります！

今朝の体重 50.8キロ
１５時からカーヴィーダンスします！

充分細い

スロージョギングしました。

>>30
ニックネーム 酢です。

昨日、今日、雪で走りに行けないので室内でレッグマジックとスクワット、プランクを行いました！

今日の運動
プランクワークアウト初級6日目

昨日から明後日までお出かけ中のため運動はお休み。プランクワークアウトだけやります！

今日の運動
踏み台昇降２０分
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級4日目

昨日、今日スロージョギングしました。

今日の運動は、
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級3日目

>>23
変化を実感できればモチベーションも上がりますよね！！私はまだまだ変化なしです(T_T)

こんばんは。
今朝の体重51.0kg(－1.4kg)
ベルトが若干ゆるくなりました。

今日はプランク、ストレッチ行いました。

今日の運動
ゆるめら２０分
カーヴィーボディ６０分
プランクワークアウト初級2日目

踏み台20分
プランクワークアウト初級1日目

絶対明日は筋肉痛(T_T)

>>19
1分も凄いです！
私も今日から開始しました！20秒で腕と足が限界です(^◇^;)

>>17
プランク、以前は10秒しか出来なくて、今は1分出来るようになりました。本当にきついですけど、家の中でできるのでやりやすいです。

今日はスロージョギングしました。

今日の運動
カーヴィーダンスのゆるめら

20時から踏み台します！

>>16
私も前やってましたー！
プランクは本当にキツイですよね(T_T)

レッグマジックとプランクしました。

今日はDVDが届いたのでそれをやりましたー。
トータル６０分の内容でしだが、50分間だけやりました。と言っても20分ほどはストレッチ要素が強い内容でしたが、、

明日は運動お休みして、月曜からまた頑張ります(^-^)

>>13
ぜひぜひ(≧∀≦)
あまりレスは出来ませんが、、
良ければお使いください！

わたしも仲間に入っていいですか^_^？？

今日はバタバタと忙しく運動なしです。

そろそろDVDが届くはずなんですが、遅いなぁ。
明日は運動頑張ります。

足のマッサージをして、早めに就寝します。

>>10
筋肉痛辛いですよね(T . T)
あまり無理せず、、頑張って行きましょう！！

>>8
今日もスロージョギングしました。太ももが筋肉痛ですけど、なんとか走れました。

頑張りましょう！

またまた昨日の踏み台で筋肉痛に、、(T-T)

でも今日も頑張ります。
カーヴィーダンス２０分、踏み台２０分

カーヴィーダンスのDVD2枚買いました！
１つは無くなったユルメラのだけど、もう１つは持っていないDVDなので、どんな内容か楽しみです！

>>7
お互い頑張りましょうd(￣ ￣)

私も痩せたいです。
153cm
52.4kg
昨日からスロージョギング始めました。

現在、踏み台昇降中です！
今日はとりあえず20分だけ！
その後、カーヴィーダンスも20分やります。

昨日のカーヴィーダンスで、太もも裏と横腹が軽く筋肉痛、、、あれだけで筋肉痛になるとはT_T

>>4
体重を落とす事より、お腹周りなどの引き締めを目標に頑張ってるよー。筋肉がないからブヨブヨなんです(￣◇￣;)

主さん、全然太ってないと思う。
私とスペック同じだけど、周りの人にもちょうどいいって言われるよ。ジムでも、もう痩せなくていいから、今の体型を維持ねって。

みんなで痩せましょうd(￣ ￣)

DVDがなくなった。何処にしまっているのやら、、
仕方がないのでYouTubeのゆるめらやりました。
約20分だけの運動なのに息切れが、、

踏み台昇降も始めたいので、後で作ります。。

私もヤバいです150の49