>>19
確かに！

>>20
わかる、ご飯食べた後でも何かしら食べていたよ私。
今はダイエット中だから何かして気を紛らわしてるところ、
あーー！痩せてぇー

1歳7ヶ月の姪に
オレンジりんごジュースの寒天と
妹にチョコパンケーキを焼いて
持って言ってあげよっと。
自分は甘いものは苦手で簡単なのしか作れないけど気が紛れる

お腹が空いたけど、我慢します。
お昼も結構食べたし、耐えられるはず。

寝る！

カロリーゼロのウィダーインゼリーありますよね？
ビタミンやカルシウムが含まれていて良さそう…。
でも値段がちょっと高いですね。
味はどうなんでしょう？
一度買ってみようかな？

単純に我慢するというのは難しいと思うので、やはりカロリーゼロかカロリーの低いものを食べて満腹感を得て紛らわすのがいいと思います。
ただ、水やその他の飲み物はあっという間に胃腸を通り過ぎてしまうので、やはり固形物の方がいいですね。

中でもお勧めなのはコーヒーゼリーです。
カフェインは脂肪燃焼効果もあるのでお勧めですよ。

コーヒーが苦手なら、フルーツ味なんかの好みの味で。

ノンカロリーの甘味料を使って自分で作れば、カロリーはほぼゼロです。
スーパーやコンビニにも、市販のカロリーゼロのゼリーはあると思います。

ただ、こんにゃくゼリーの中には砂糖が入ってるものもあるから気をつけて。

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>>15
今日は朝ごはん食べて家事ひと段落してお茶しながらネットみまわりしていたらお腹空いてきて何か食べたいっておもったんだけど。
朝しっかり食べたのに。今までだったら考え無しに食べちゃってたけど
おっしゃる通り一旦我慢したら大丈夫だった。
そういうことの積み重ねでわけわからず食べていたからこんなデブになってしまったのだから習慣をあらためます。

ほんとに空腹なら普通に食べる
そこまで空腹じゃないのに
食べたいってなったら一旦我慢して
どうしてもだめなら何か一口食べる

>>13
ウィルキルあります！飲んでます！

炭酸水（無糖）を飲む

>>5
159.78
です。
元は55㎏ぐらいで痩せてはいないですがここ数年で徐々に徐々に20㎏太ってしまいました。
スポクラは昔、通っっていました。
格闘技系のジムにするか迷ってます。

>>10
背、体重理想形ですね。モデルみたいな。
やっぱり運動ですよね。習い事もはじめてみようかな。
暇だと食べ物の事ばかり考えてしまうし。

>2書いた者だけど、
今は166センチ50キロだけど昔は最高で65キロあったよ。
そのころはダイエットと食べ物のことばっかり考えてた。
これ食べたら太るかな？とか考えちゃって全然楽しくなかった。
同僚も細い人ばかりでそれもストレスになってたし。
でもダイエットのこと考えなくなったら自然に痩せたよ。
運動も始めたし習い事も始めたから。

主も食べるの我慢しないで運動した方がいいと思う。
食べることでストレス減るし運動でもストレス減るから。
我慢しすぎは良くないよ。

>>5
巨デブすぎてかけません。
巨デブなんです。すみません

>>7
今日は間食せずに済みましたが。蒟蒻畑は買って置いといた方がよさげですね。

市販のナッツの多くは油でコーティングされてるから駄目と言われたよ。
0カロリー、糖質0の飴やこんにゃく畑のがいいって。

間食せずに済んだ。よかった。

身長と体重と体脂肪率書いてみれば？
巨デブが減量するのと標準体重の人が絞るのとでは
アドバイスも変わってくると思うよ。

ママスタはデブにキツい事言わないのかな？
デブばかりだからかな。
キツい事言われたいわ～

>>2
踏み台買って昨夜届いて朝ご飯食べる前に5分だけだけどやったよ。
ドライフルーツナッツいいって言うよね、今クルミはあるからつまんでもいいか悩む。。。。
固いおせんべいはいいかも。

少し何か食べて、運動すれば？
ドライフルーツとかナッツとか。
固いおせんべいを少しずつ齧るのも良いよ、噛む回数だけ満腹感出るから。

飢餓感は良くないよ、必ず反動が来るから。

今まで腹がはち切れるほど食べてゴロゴロしていたから
食べる量を減らしてるけどお腹空くよ、やっぱり