単純に我慢するというのは難しいと思うので、やはりカロリーゼロかカロリーの低いものを食べて満腹感を得て紛らわすのがいいと思います。
ただ、水やその他の飲み物はあっという間に胃腸を通り過ぎてしまうので、やはり固形物の方がいいですね。

中でもお勧めなのはコーヒーゼリーです。
カフェインは脂肪燃焼効果もあるのでお勧めですよ。

コーヒーが苦手なら、フルーツ味なんかの好みの味で。

ノンカロリーの甘味料を使って自分で作れば、カロリーはほぼゼロです。
スーパーやコンビニにも、市販のカロリーゼロのゼリーはあると思います。

ただ、こんにゃくゼリーの中には砂糖が入ってるものもあるから気をつけて。

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