おはよう&#x{11:F89F};


【朝】
56.6㎏　　（ｰ400㌘）
28.5％　　（ｰ1.3％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};玄米食パン&#x{11:F9F2}; （1枚）
&#x{11:F8D0};たまごやき （1ｹ）
&#x{11:F8D0};一口カツ （1ｹ）
&#x{11:F8D0};中華ｽｰﾌﾟ
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　　（1ｹ）
&#x{11:F8D0};ﾐﾆﾄﾏﾄ （2ｹ）


体脂肪が減ってる&#x{11:F9A9};
うれしいよぉ&#x{11:F9CF};
体内年齢も実年齢より若くなってきたよ&#x{11:F9CC};
油断しないで頑張らなきゃ&#x{11:F992};

おはよ
天気いいと気分もいいね

朝
61.9㎏
31.9％

今月中に60切りたいあと10日だ

おはようです&#x{11:F9CF};
みんな元気かな？

昨日は運動してないから今日は頑張る&#x{11:F9A7};
でも風邪気味で鼻水が…&#x{11:F9AC};
【朝】
56.5㎏　　（ｰ300㌘）
30.0％　　（+0.1％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 （茶碗1/2）
&#x{11:F8D0};たまご焼き （1ｹ）
&#x{11:F8D0};はんぺん （1/4枚）
&#x{11:F8D0};納豆 （1ﾊﾟｯｸ）
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

【お昼の運動】
&#x{11:F9E7};その場足踏み　（5分）
&#x{11:F9E7};屈伸　　（50回）
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （50回）

【夕飯】
&#x{11:F8D0};ｷﾑﾁ雑炊
&#x{11:F8D0};野菜ｼﾞｭｰｽ


夕飯後の運動がまだ出来てない&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{11:F995};

【夜の運動】
&#x{11:F9E7};朝と一緒

【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
57.3㎏ （+800㌘）
30.1％ （+0.1％）


雑炊が具だくさんすぎたのかな…&#x{11:F9D0};
私の体内で何が起こってるのぉ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

おはよう&#x{11:F89F};


【朝】
57.0㎏ （ｰ300㌘）
28.6％ （ｰ1.5％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};海鮮雑炊
&#x{11:F8D0};たまご焼き　（1ｹ）
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ


いつになれば一気に減ってくれるかな…&#x{11:F9AC};
でも義弟の結婚式は待ってくれないから頑張るのみ&#x{11:F9A7};

おはよ～

朝
61.1㎏
34.0％

徐々に体重減ってきてる
まろchan頑張ってるね私ももっと運動しなくちゃ来月引っ越しだからこれから荷造りだ

ふうらいﾁｬﾝ、引越は大変だよね&#x{11:F9AB};私も1月末に越したんだけど“こんなに物をがあったんだ&#x{11:F9FC};”って気付かされたよ…&#x{11:F9AC};


【昼食】
&#x{11:F8D0};こんにゃくｻﾞﾙｿﾊﾞ
&#x{11:F8D0};たまご焼き （1ｹ）
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
&#x{11:F8D0};ﾐﾆﾄﾏﾄ


夕飯の準備ができたら運動しよう&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F995};

【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
56.8㎏ （ｰ300㌘）
29.9％ （+1.3％）

明日は外出予定だけどあまり運動出来なかったよ&#x{11:F9AC};

みんな元気かな

入浴前
61.7㎏
31.5％

来月からビリーかピラティスやるつもりいろんなダイエット法があって迷っちゃうよねあれもこれもやってみたいけど何気にお金かかるし
これから軽くストレッチして寝ます
明日はお花見＆動物園に行くよ

こんばんは&#x{11:F957};

ふうらいﾁｬﾝ明日は楽しんで来てね&#x{11:F9CF};
私もわんこ&#x{11:F945};連れてお散歩に行こうかな&#x{11:F8FA};&#x{11:F9AD};
ﾋﾞﾘｰはみんなやってるよね&#x{11:F99A};私も興味あるけどあと一歩が踏み出せない&#x{11:F9AC};

【お風呂上がり&#x{11:F99C};】
56.8㎏
29.6％

おはよう&#x{11:F995};


【朝】
56.5㎏ （ｰ300㌘）
29.8％ （+0.2％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};おふ丼
&#x{11:F8D0};豚のしょうが焼き
&#x{11:F8D0};ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

今日は天気がいいみたいだからわんこのお散歩にでも行こうかな&#x{11:F9C6};

【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝ運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （④種類）
&#x{11:F9E7};縄跳び （200回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （100回）
&#x{11:F9E7};側筋 （左右各5回）

今日からﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動がﾚﾍﾞﾙ②になりました&#x{11:F995};
とりあえず様子を見る為①Setで済ませてみた&#x{11:F9D0};

おはよ

朝
61.0㎏
30.4％

今日もがんばるぞラストスパート
一昨日いっぱい歩いたから只今足が筋肉痛。運動不足
まろchan サロンの運動って短時間でできる？入会して損はないかな

おはよう&#x{11:F995};

ふうらいﾁｬﾝ、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動はｺｰｽによって変わってくるけど、だいたい多くても&#x{11:F98E};種類ぐらいで簡単なものばかりだよ&#x{11:F9CF};

【朝】
56.6㎏ （ｰ300㌘）
29.9％ （+0.3％）

【朝食】
&#x{11:F8D0};具だくさんｷﾑﾁ雑炊


今日は昨日の分まで頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};

久々にカキ
みんな元気かなGWで忙しいかな

朝
60.8㎏
30.0％

【今月の目標57㎏】
がんばる夏になっちゃう～

おはよう&#x{11:F9A9};

ふうらいﾁｬﾝ、私は風邪をひいてDown中&#x{11:F9D0};

GW中にはしっかり治しておかないと…&#x{11:F9AC};


今日から私の実家にお泊りだから少しはゆっくりできるかな？

おはよ～

まろchan大丈夫いきなり暑くなったもんね無理しないでね

朝
61.0㎏
30.0％

停滞期かな
GWなのに旦那は仕事みんなはどっか行った？