下半身デブで浮腫みやすいから筋肉をつけようとスクワットとかやりだしたらパンツがピチピチになってきたー!
前もそれで筋肉つけるの諦めたけど…。筋肉ついたら脂肪が燃焼するらしいからしばらく続けたけど太くなっていくだけ。どうしたらいいんだー(T_T)

>>56
踏み台なら１ヶ月すぎたくらいじゃないかな。

何キロが痩せてて、何キロがでぶなのかわからん。
拒食ってどっからどこまでが、拒食症なんだ。

ﾀﾞｲｶﾃのデブってなんであんなに妬みレスばっかするの？自分は痩せれないから？

>>61

ｗ

>>62ww

ダイエットを始めて半年。
10キロ減ったけどやたらお腹がすいて食べてしまう。
今日
朝５時半…ｺｰﾋｰ
〃８時…ﾀﾞﾉﾝBio､ｻﾗﾀﾞ

昼１時…ｵｸﾗ納豆､味噌汁､ご飯

夕方６時…お粥(子どもの残り)

夜10時…ﾅｽの田楽､ｶﾚｲの煮付け､ｶﾂｵのﾀﾀｷ､ﾄﾏﾄ

食器洗いやアイロンがけをしたあとﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀを作って食べた(泣)
そして満足して今かなり後悔(泣)
どうしよう

恥ずかしながら、小学校六年生の頃から164センチ62キロでした。一念発起して四月から57キロ台までダイエットしたんですが、ここ１ヶ月、停滞中です。
停滞期ってどうしたら乗り切れますか？

よく１日１リットルのお水を飲むといいって聞くけど、緑茶や麦茶じゃダメかしら…

水嫌いなんだよね…ミネラルもダメ…

ご存知のかたいますか？

>>65
２ヶ月で５kg落としたってこと？
停滞期の時にやってはいけないこととして、今の食事量を無理に減らさない、運動強度を上げない。
これはリバウンドしない為だとどこかで読んだ。
やることは、何でも良いから別の方法を加えてみる。
たぶん今の体重で安定してるのだと思うから停滞期と思わず、キープ期→新たに何か加えて刺激を与えればまた自然に減る時がくると思います。

私は停滞期の時、便秘解消の為にいろんなサラダに凝ってみたり、寝る前にストレッチをしたりを加えてみました。
それを始めて２週間後からカクンと減りだしましたよ。

便秘と下っ腹の脂肪が気になってコッコアポＡのお試しを買って飲んでみた
食前又は食間に1回4錠､1日3回と書いてあったから､とりあえず夕方に4錠飲んでみたら4時間後とてつもない腹痛になってトイレにこもり全部出ましたって感じになったけど､下剤入ってるよねこれ
スッキリはしたけど1日3回も飲む自信ない

身長と目標体重だけ見ると標準体重以下で痩せなきゃいけないほどか？と思う。例えば155で体重48、そこからさらに5㌔減らすみたいな。
痩せすぎもどうかと思うけどね…。

>>69 分かる気がする
でも元が美容体重並だったら「太った」と思うんだろね
それよりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのか!?と言うｽﾄｲｯｸ系が気になって見てしまうわ
私は何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるからさ(汗)
今もﾋﾞｸﾋﾞｸだよ(笑)

楽天の元氣堂のオールインワンというサプリを飲んでいる人いますか？

ダイエット中の生理期間って体重増えますよね…皆さんはどれぐらい増えますか？私は同じ生活してても最低１ｷﾛは増えてしまい凹みます。

>>72
増える。私も最低1ｷﾛは増える。
生理予定日1週間前から食欲も増！
もう増えるのは慣れた。
生理後はいつ戻るかな～と楽しみにして、戻ったらまたﾀﾞｲｴｯﾄ再開♪

停滞期ってダイエット開始してからどれくらいたつとなるものなんですか？停滞期の期間はどれくらいですか？

お腹空いたぁ(T_T)

たるんだお尻を引き締める方法っていいのないですか？ お金をかけないやり方があったら教えてください。

プリキュアＥＤのｲｴｲ！ｲｴｲ！ｲｴｲ！のダンスを娘と覚えて、毎日５～10回踊ってたら、１ヶ月で５ｷﾛ痩せた(笑)
楽しいよ＼(^O^)／
ちなみに55→50になった(笑)

痩せたー(^^)/約10kg☆

>>78
すごい！身長なんセンチですか？

>>79
150です。
ちびなんでまだまだですm(__)m

何㎏が適してるかわかる人いますか？

>>81
参考までに！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=1965070&guid=on

>>82
ありやす_(._.)_
ダイエットがんばろー！

Ｔシャツを着替えたら、あれ？縮んだ？と思った。
体重が２キロ増えてた。

だから昨日から踏み台昇降やってます！

長くなりますが、聞いてください。

163㎝ 53㎏ (7年前)
163㎝ 66㎏ (現在)
7年前の体重でもママスタ内では太っていますが、2回の出産以降さらに太りました。
言い訳ですが昔、長くテニスをしていたので筋肉質でそれが今は何もしていないので、プヨプヨになりました。
皆さんの運動を参考にしていますが、こういう体型はどうしたらいいのでしょうか？
-6ｷﾛでも痩せたいです。
たくさんのアドバイスがほしいです。

>>85
私は食事管理とカーヴィーと軽い筋トレで163/65→53にまで落として今も頑張り中です。
昔運動部だったから体動かすのは好きでたまたまカーヴィーが合ってました。
体型も似たような体型でしたが、大分スッキリしました。
何のダイエットをするにも、やっぱり｢気合い｣が大事だと思います。頑張って!!

>>86
ありがとうございます。
どれくらいの期間で体重を落とされたんですか？

>>87
９ヶ月くらいです。
元々体重があるので食事管理だけで少しは痩せれるけど食事管理だけだと体は絞れないのでカーヴィーと筋トレも追加しました。
停滞期が本当に辛いけど痩せて可愛い服を着たいので頑張ってます。

>>88
遅くなってしまいごめんなさい。
教えて下さりありがとうございます。
なかなか体重が落ちなくて不安になっていましたが、痩せられるんですね！
頑張ります！
写真は消します。

踏み台始めて、夜も置き換えしか食べてないのに毎日体重が増える。どうしてなの…。

毎日ダイエットの事は考えるのに痩せるどころか太っていってる…だらしない(T-T)

今日から、ももクロの振り付けを踊ってます。ちゃんと覚えてないから無様だけど、楽しい～。痩せれるといいな。

やっと50キロ切った！！
64まで増えたのによく頑張った！
5年ぶりに見た数字だー
このままあと3キロ！
頑張れ自分！

>>94
すごいですね！
ダイエット期間としてはどのくらいで、今の体重になったんですか？
五年かけて？
知りたいです。

愚痴弱音です。
ダイエット2ヶ月半…体重は順調に落ちてるけど､まだ目標の半分。
最近は燃え尽きたように運動する気が起こらない。
食事制限は続けていますが、心が弱くなってる。
自分が嫌いでたまらないし､孤独感が辛い…ダイエット鬱なのかな…

>>96
無理しすぎてませんか？身体壊したら意味ないよ。ゆっくり行こう！

旦那の勤務時間が日中だけ→夜間多めに変わって、生活のリズムがつかめないまま半月…寝不足やら育児疲れで全く運動する気になれず、どんどん太っていってる(ノ△Ｔ)早く建て直さなきゃ

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
頑張るぞ！
早速お腹すいたけど、ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ…(-_-;)

ご飯の量減らしたからお腹すいたよー

みんな生理中はお休みしてますか？

お腹すいた…
子が入院中で、昼におにぎりとお菓子食べたけど、夜食べるのなかったからお腹すいて寝れない(T^T)
でもこれを我慢すれば痩せるよね！

ゆきりんに似てるって言われるかな？ゆきりんに激似の人うらやましい
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2109497

ラーメン
サーティワン
モスシェイク
マックアップルパイ
マックポテト少し

久々間食しすぎた(-_-;)
ラーメンなんて１年ぶり;;夜はキャベツで済ませた。
よしっ!!カーヴィー・モムチャン・筋トレやって明日からまた頑張ろっと♪

生理になったから食欲がーーー。ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ大盛食べようか、急に胃が大きくなり胃痙攣に苦しみそうだしな。食べるのやめて寝よう。そうしよう。

体重は減ってきてるのに体脂肪率が増えていくんやけど、なんでなんかな？嫌やわ(泣)

12日賞味期限の食パンって食べれる？